13 nėštumo savaičių: simptomai, patarimai ir dar daugiau

Turinys

• Jūsų kūno pokyčiai
• Tavo vaikas
• Dvyniai vystosi 13 savaitę
• 13 savaičių nėštumo simptomai
• Daugiau energijos
• Apvalaus raiščio skausmas
• Nutekėjusios krūtys
• Ką reikia padaryti šią savaitę norint sveiko nėštumo
• Kada paskambinti savo gydytojui
• Į antrąjį trimestrą

Apžvalga

Po 13 savaičių dabar įvedate paskutines pirmojo trimestro dienas. Persileidimų dažnis po pirmojo trimestro labai sumažėja. Šią savaitę taip pat daug kas vyksta tiek su kūnu, tiek su kūdikiu. Štai ko galite tikėtis:

Jūsų kūno pokyčiai

Kai įeisite į antrąjį trimestrą, hormonų lygis išlygins, kai placenta perims gamybą.

Jūsų pilvas toliau plečiasi aukštyn ir iš dubens. Jei dar nepradėjote dėvėti motinystės drabužių, galite jaustis patogiau naudodamiesi papildomu kambariu ir tempimu, kurį suteikia nėštumo plokštės. Sužinokite apie pilvo skausmus nėštumo metu.

Tavo vaikas

Per 13 savaičių jūsų kūdikis išaugo maždaug iki povodo dydžio. Jūsų kūdikio žarnynas, kuris pastarąsias porą savaičių praleido augdamas virkštelėje, grįžta į pilvą. Audiniai aplink kūdikio galvą, rankas ir kojas pamažu stiprėja į kaulus. Jūsų mažylis net pradėjo šlapintis į vaisiaus vandenis. Didžiąją šio skysčio dalį sudarys kūdikio šlapimas nuo šiol iki nėštumo pabaigos.

Per kelias ateinančias savaites (paprastai iki 17–20 savaičių) greičiausiai galėsite nustatyti savo kūdikio lytį ultragarsu. Jei jūsų laukia prenatalinis susitikimas, turėtumėte girdėti širdies plakimą naudojant Doplerio aparatą. Galite įsigyti panašią mašiną namams, tačiau atminkite, kad jomis gali būti sunku naudotis.

Dvyniai vystosi 13 savaitę

Šios savaitės pabaigoje pasieksite antrąjį trimestrą! Šią savaitę jūsų kūdikiai išmatuos beveik 4 colius ir kiekvienas sveria šiek tiek daugiau nei uncija. Šią savaitę formuojasi audinys, kuris galiausiai taps rankomis, kojomis ir kaulais aplink jūsų dvynių galvas. Jūsų mažyliai taip pat pradėjo šlapintis į juos supantį vaisiaus vandenį.

13 savaičių nėštumo simptomai

Iki 13 dienossavaitę pastebėsite, kad ankstesni simptomai pradeda nykti ir gali būti patogioje būsenoje prieš visiškai įeinant į antrąjį trimestrą. Jei vis dar jaučiate pykinimą ar išsekimą, artimiausiomis savaitėmis galite tikėtis sumažinti simptomus.

Taip pat galite patirti:

• išsekimas
• padidėjusi energija
• apvalių raiščių skausmas
• nesandarios krūtys

Daugiau energijos

Be apvalių raiščių skausmo ir užsitęsusių pirmojo trimestro simptomų, turėtumėte pradėti jaustis energingesni. Kai kurie antrąjį trimestrą vadina „medaus mėnesio periodu“, nes dauguma simptomų išnyksta. Kol dar nežinai, tu eisi trečią trimestrą ir patirsi naujų simptomų, tokių kaip kulkšnių patinimas, nugaros skausmai ir neramus miegas.

Apvalaus raiščio skausmas

Šiuo metu jūsų gimda toliau sparčiai auga. Turėtumėte jausti jo viršų tiesiai virš dubens kaulo. Dėl to jūs galite pradėti jausti aštrius pilvo skausmus, vadinamus apvalių raiščių skausmais, kai per greitai atsikeliate arba perkeliate padėtį. Daugeliu atvejų šie pojūčiai nėra kažko rimto simptomai. Bet jei turite skausmą kartu su karščiavimu, šaltkrėčiu ar kraujavimu, kreipkitės į gydytoją.

Nutekėjusios krūtys

Jūsų krūtys taip pat keičiasi. Jau antrą trimestrą pradėsite gaminti priešpienį, kuris yra motinos pieno pirmtakas. Priešpienis yra geltonos arba šviesiai oranžinės spalvos, storas ir lipnus. Retkarčiais galite pastebėti, kad krūtys nutekėjo, tačiau nebent jums skauda ar kyla nemalonių pojūčių, tai yra visiškai įprasta nėštumo dalis.

Ką reikia padaryti šią savaitę norint sveiko nėštumo

Niekada nevėlu pradėti sveikus mitybos įpročius, kurie maitins jūsų kūną ir jūsų kūdikį. Sutelkite dėmesį į visą maistą, kuriame yra daug vitaminų, mineralų ir gerųjų riebalų. Viso grūdo skrudinta duona su žemės riešutų sviestu yra tvirtas būdas pradėti dieną. Vaisiai, turintys daug antioksidantų, pavyzdžiui, uogos, gamina nuostabius užkandžius. Pabandykite į savo patiekalus įtraukti liesus baltymus iš pupelių, kiaušinių ir riebios žuvies. Tiesiog nepamirškite išvengti:

• jūros gėrybės, turinčios daug gyvsidabrio
• žalios jūros gėrybės, įskaitant sušius
• nepakankamai paruošta mėsa
• pietų mėsa, nors jie paprastai laikomi saugiais, jei juos sušildote prieš valgį
• nepasterizuoti maisto produktai, tarp kurių yra daug minkštų sūrių
• neplautų vaisių ir daržovių
• žalių kiaušinių
• kofeinas ir alkoholis
• kai kurių žolelių arbatų

Sportuoti vis tiek rekomenduojama, jei tai išvalė gydytojas. Vaikščiojimas, plaukimas, bėgiojimas, joga ir lengvi svarmenys yra puikus pasirinkimas. Po 13 savaičių turėtumėte pradėti ieškoti pilvo pratimų alternatyvų, pavyzdžiui, sėdimųjų sėdynių, kurios reikalauja gulėti ant nugaros. Didėjantis gimdos svoris gali sumažinti kraujo tekėjimą į jūsų širdį, apsvaiginti ir savo ruožtu sulėtinti deguonies pristatymą kūdikiui. Skaitykite apie geriausias 2016 m. Nėštumo mankštos programas.

Kada paskambinti savo gydytojui

Visada kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate dubens ar pilvo spazmus, dėmeles ar kraujavimą, nes tai gali būti persileidimo požymiai. Be to, jei patiriate nerimą, depresiją ar pernelyg didelį stresą, verta ieškoti pagalbos. Paskelbtoje apžvalgoje šie klausimai pabrėžiami kaip veiksniai, lemiantys mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą ir pogimdyvinę depresiją.

Į antrąjį trimestrą

Nors kai kurios knygos ir ataskaitos nesutaria dėl tikslaus antrojo trimestro pradžios (nuo 12 iki 14 savaičių), kitą savaitę būsite neginčijamoje teritorijoje. Jūsų kūnas ir kūdikis nuolat keičiasi, tačiau jūs einate į kelias patogiausias nėštumo savaites. Išnaudokite visas galimybes. Dabar tinkamas laikas suplanuoti bet kokias paskutinės minutės keliones ar nuotykius, į kuriuos norite leistis dar nesulaukę kūdikio.