10 maisto produktų, kuriuose gausu lizino

Turinys

• Maisto, kuriame gausu lizino, stalas
• Rekomenduojama dienos norma
• Kam skirtas lizinas
• Skaitykite daugiau straipsnių, kuriuose paaiškinta, kaip naudoti liziną herpeso gydymui ir prevencijai: šalto opos gydymas ir maistas, kuriame gausu arginino

Maisto produktai, kuriuose gausu lizino, daugiausia yra pienas, soja ir mėsa. Lizinas yra būtina aminorūgštis, kurią galima naudoti nuo herpeso, nes ji sumažina viruso replikacijąpaprastoji pūslelinė, sumažinant jo pasikartojimą, sunkumą ir atsigavimo laiką.

Kadangi lizinas yra amino rūgštis, kurios mūsų kūnas negali pagaminti, svarbu šią aminorūgštį vartoti su maistu.

Maisto, kuriame gausu lizino, stalas

Kadangi lizinas yra amino rūgštis, kurios mūsų kūnas negali pagaminti, svarbu šią aminorūgštį vartoti su maistu.

Rekomenduojama dienos norma

Rekomenduojamas lizino paros kiekis yra maždaug 30 mg / kg kūno svorio, o 70 kg sveriančiam suaugusiam žmogui paros metu suvartojama apie 2100 mg lizino.

Lizino yra maiste, tačiau, atsižvelgiant į dietą, jo kiekis gali būti nepakankamas, todėl taip pat gali būti rekomenduojama vartoti 500 mg per parą.

Kam skirtas lizinas

Lizinas naudojamas kovai su virusinėmis infekcijomis, nes pasižymi antivirusinėmis savybėmis ir yra labai veiksmingas sergant osteoporoze, nes padeda padidinti kalcio absorbciją. Be to, jis yra svarbus vaikų kaulų ir raumenų vystymuisi, nes jie dalyvauja augimo hormono veikloje.

Lizinas taip pat yra vaisto ketoprofeno lizinato komponentas, vartojamas įvairioms ligoms, tokioms kaip artrozė, periartritas, artritas, reumatoidinis artritas, podagra, ūminis sąnarių reumatas, nugaros / juosmens skausmas, sausgyslių uždegimas, neuritas, raumenų įtempimas, sumušimas, taip pat malšinantis skausmą atliekant dantų chirurgiją, dismenorėją, ortopedinę chirurgiją ir kitas traumines bei pooperacines sąlygas.

Skaitykite daugiau straipsnių, kuriuose paaiškinta, kaip naudoti liziną herpeso gydymui ir prevencijai: šalto opos gydymas ir maistas, kuriame gausu arginino