2 metų miego regresija: ką turėtumėte žinoti

Turinys

• Kas yra 2 metų miego regresija?
• Kiek tai tęsis?
• Kas sukelia 2 metų amžiaus miego regresiją?
• Vystymosi pažanga
• Atsiskyrimo nerimas
• Būna pervargęs
• Naujai atrasta nepriklausomybė
• Šeimos pokyčiai
• Miego grafiko pakeitimai
• Dantis
• Baimės
• Ką galite padaryti dėl 2 metų amžiaus miego regresijos?
• Užtikrinti sveikatą ir saugą
• Palaikyti rutiną
• Būk ramus ir nuoseklus
• Daugiau patarimų
• Miegui reikia 2 metų vaikų
• Atimti

Nors tikriausiai nesitikėjote, kad jūsų naujagimis miegos visą naktį, kol jūsų mažylis dar bus mažylis, jūs dažniausiai įsitaisėte šiek tiek patikimoje miego ir miego rutinoje.

Nesvarbu, ar tai vonia, ar pasakojimas, ar daina, kuria jūsų totacija nuramina ir pasiruošia miegui, jūs paprastai jau išmokote miego režimą, kuris jūsų šeimai tinka iki 2 metų.

Visas sunkus darbas, kurį įdėjote kurdami ramią rutiną, tampa dar skaudesnė, kai jūsų vaikas staiga pradeda kovoti su miegu po kelis mėnesius trukusio patikimo miego.

Jei turite maždaug 2 metų vaiką, kuris staiga nemiega kaip anksčiau, ir kuris kovoja prieš miegą, kelis kartus pabunda naktį ar keliasi dieną būdu per anksti, tikėtina, kad jūsų mažylis išgyvena 2 metų miego regresiją.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, kas tai yra, kiek jis tęsis, kas jį sukelia ir ką galite padaryti, kad jis kuo greičiau praeitų.

Kas yra 2 metų miego regresija?

Miego regresija būdinga keliems amžiams, įskaitant 4 mėnesius, 8 mėnesius, 18 mėnesių ir 2 metus.

Kai mažylis patiria miego sutrikimų, gali būti daugybė priežasčių, tačiau regresiją galite atskirti atsižvelgdami į tai, kada tai vyksta, kiek laiko ji trunka ir ar yra kitų problemų, galinčių sukelti miego problemų.

2 metų miego regresija yra trumpas laikotarpis, kai kitaip gerai miegojęs 2 metų vaikas pradeda kovoti prieš miegą prieš miegą, atsibunda visą naktį arba pakyla per anksti ryte.

Nors ši miego regresija gali būti ypač varginanti tėvus, svarbu nepamiršti, kad tai normalu ir laikina. Nustatyta, kad 19 procentų 2 metų vaikų turėjo miego problemų, tačiau laikui bėgant šių problemų sumažėjo.

Kiek tai tęsis?

Nors net vieną naktį prastai miegant kitą dieną galite jaustis išsekę, svarbu nepamiršti, kad 2 metų miego regresija, kaip ir visos kitos miego regresijos, nesitęs amžinai.

Jei nuosekliai reaguojate į vaiko naktines išdaigas ir išlaikote kantrybę, tai greičiausiai praeis per 1–3 savaites.

Kas sukelia 2 metų amžiaus miego regresiją?

Kai užklumpa regresija, norisi žinoti, kas sukelia staigų jūsų kasdienybės sutrikimą, yra normalu. Nors kiekvienas 2 metų vaikas yra unikalus, yra keletas bendrų priežasčių, kodėl jie gali patirti šią miego regresiją.

Vystymosi pažanga

Kai mažylis juda po pasaulį, jis kasdien mokosi naujų dalykų ir lavina naujus įgūdžius. Kartais visa tai, kas mokosi ir auga, gali apsunkinti naktinį miegą.

Sulaukę 2 metų amžiaus vaikai patiria fizinių, kalbinių ir socialinių gebėjimų šuolį, dėl kurio gali sunkiau miegoti ir daugiau pabusti naktį.

Atsiskyrimo nerimas

Nors tai gali trukti daug ilgiau, išsiskyrimo nerimas vis tiek gali būti iššūkis šiai amžiaus grupei. Jūsų mažylis gali būti labiau įsikibęs, sunkiai atsiriboti nuo tėvų ar norėti, kad tėvas būtų šalia, kol užmigs.

Būna pervargęs

Nors dauguma suaugusiųjų linkę dėkingai griūti į lovą, kai būna pervargę, vaikai dažnai elgiasi priešingai.

Kai jūsų mažylis pradeda stumdyti miegą vėliau ir vėliau, jis dažnai apsisuka dėl pervargimo. Kai taip nutinka, jiems gali būti sunku save nuraminti, kad galėtų lengvai išsimiegoti.

Naujai atrasta nepriklausomybė

Kaip plečiasi mažylių fiziniai, kalbiniai ir socialiniai įgūdžiai, didėja ir jų nepriklausomybės troškimas. Nesvarbu, ar tai stiprus noras patekti į pižamą savarankiškai, ar vėl ir vėl ropštis iš lovytės, jūsų mažylio savarankiškumo siekis gali sukelti didelių problemų prieš miegą.

Šeimos pokyčiai

Neretai mažylis patiria didelių pokyčių savo šeimos dinamikoje apie savo antrąjį gimtadienį: brolio ir sesers įvedimas į paveikslą.

Naujo kūdikio parsinešimas namo yra džiaugsmingas įvykis, tačiau jis gali pakeisti elgesį ir miego sutrikimus vyresniems vaikams namuose, kaip ir bet kurie didesni gyvenimo įvykiai.

Miego grafiko pakeitimai

Maždaug 2 metų amžiaus kai kurie vaikai pradeda snausti, kai jų socialinis kalendorius pradeda pildytis. Visą dieną vykstant šeimos išvykoms ir žaidimų datoms, kiekvieną dieną gali būti sunku įsitraukti į vidurdienio miegą. Vis dėlto, kai pasikeičia miego grafikas, jie beveik visada daro įtaką vakaro rutinai.

Jei jūsų mažylis snaudė, pradėjo miegoti trumpiau dienos metu ar priešinasi dienos miegui, tai gali turėti įtakos ir nakties miegui.

Dantis

Daugelis mažų vaikų dar tik gauna dvejų metų krūminius dantis, o tai gali būti nepatogu ar skausminga. Jei jūsų mažyliui skauda ar kyla nepatogumų dėl dantų dygimo, neretai tai daro įtaką jų gebėjimui ramiai miegoti visą naktį.

Baimės

Sulaukę 2 metų, daugelis mažylių pradeda pasaulį matyti naujais, sudėtingesniais būdais. Dėl šio naujo sudėtingumo dažnai atsiranda naujų baimių. Kai jūsų vaikas staiga nemiega gerai, priežastis gali būti tam tikro amžiaus baimė tamsos ar kažko baisaus, kurį jis įsivaizduoja.

Ką galite padaryti dėl 2 metų amžiaus miego regresijos?

Kai reikia išspręsti šią regresiją, turite keletą aiškių ir lengvų žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami pradėti.

Užtikrinti sveikatą ir saugą

Pirma, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų vaikas tenkina visus pagrindinius poreikius ir kad jam nėra nejauku ar skauda dėl ligos ar tokių dalykų kaip dantų dygimas.

Įsitikinę, kad mažylis sveikas ir neskauda, ​​turėtumėte išspręsti visas aplinkos problemas, kurios kelia problemų prieš miegą.

Pavyzdžiui, jei jūsų mažylis lipa iš lovytės, įsitikinkite, kad lovytės čiužinys yra žemiausias. (Idealiu atveju, jūs jau atlikote šį žingsnį, kol jūsų kūdikis sugeba atsistoti.) Kai lopšio turėklai - žemiausiame taške - yra tiesiai ar žemiau vaiko spenelio linijos, laikas juos perkelti mažylio lova.

Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja persikelti į mažylio lovą, kai jūsų vaikas yra 35 colių (89 centimetrų) ūgio.

Jei jūsų vaikas jau yra mažylio ar didelėje lovoje, įsitikinkite, kad jo kambarys yra nepralaidus vaikams ir saugus, pritvirtindami visus baldus, pašalindami lūžtančius ar pavojingus daiktus ir laikydamiesi kitų geriausių vaikų saugumo praktikų. Tai padarius, jūsų mažylis gali saugiai judėti kambaryje naktį.

Jei jūsų vaikas išgyvena tamsos baimę, galite investuoti į naktinę ar mažą lempą, kad jo aplinka jaustųsi saugesnė ir jaukesnė.

Palaikyti rutiną

Tada turėtumėte atkreipti dėmesį į jų kasdienybę, kad išspręstumėte visas dienos ar vakaro problemas, kurios gali sukelti sutrikimų.

Siekite išlaikyti nuoseklų miego (arba „ramybės laiko“, jei jūsų mažylis nemiegos), tvarkaraštį dienos metu ir pasistenkite kiekvieną vakarą paguldyti savo vaiką maždaug tuo pačiu metu ir laikydamiesi tos pačios rutinos.

Būk ramus ir nuoseklus

Spręsdamas vaiko sveikatos ir saugos, aplinkosaugos ir kasdienybės klausimus, atėjo laikas pažvelgti į save kantrybės, kurios jums reikės nuosekliai reaguoti į naktines išdaigas, kol miego regresija praeis.

Jei jūsų vaikas pakartotinai palieka savo kambarį, ekspertai rekomenduoja ramiai juos pasiimti arba grįžti atgal ir kiekvieną kartą pasirodžius vėl padėti savo lovoje, nerodydami daug emocijų.

Arba galite pabandyti paprasčiausiai atsisėsti už jų durų su knyga ar žurnalu ir priminti, kad jie kiekvieną kartą bandytų išeiti iš savo kambario grįžti į lovą.

Nors gali būti viliojanti juos vėl ir vėl grumtis į savo lovą, leisti vaikui tyliai žaisti savo kambaryje (jei tik jis nėra apsaugotas nuo vaikų ir neturi gausybės per daug stimuliuojančių žaislų), kol jie pavargs ir pateks į lovą. dažnai paprastesnis ir švelnesnis požiūris į miego problemas.

Daugiau patarimų

• Laikykitės įprasto miego režimo. Susitelkite į veiklą, kuri nuramina jūsų mažylį.
• Venkite bet kokių ekranų bent valandą prieš miegą. Ekrano poveikis vėluoja miegoti ir sutrinka miegas.
• Jei auklėjate kartu su kitu suaugusiuoju, pakaitomis tvarkykite pareigas prieš miegą.
• Atminkite, kad ir tai yra laikina.

Miegui reikia 2 metų vaikų

Nors kartais gali atrodyti, kad jūsų mažylis gali mažai miegoti, bet nemiega, realybė yra tokia, kad 2 metų vaikai vis tiek turi miegoti nemažai kiekvieną dieną. Tokio amžiaus vaikams reikia 11–14 valandų miego kas 24 valandas, dažnai išskaidyto tarp miego ir nakties miego.

Jei mažylis negauna rekomenduojamo miego kiekio, tikėtina, kad pastebėsite dienos elgesio problemų ir dėl pervargimo kovosite su miego ir miego laiku.

Atimti

Nors 2 metų miego regresas tėvams tikrai kelia vargą, vystymosi procese tai įprasta ir mažyliams.

Jei jūsų mažylis staiga kovoja prieš miegą, dažnai atsibunda naktį ar keliasi per anksti, svarbu išspręsti visas pagrindines problemas ir išlikti kantriam, kol regresija praeis.

Laimei, turint nuoseklumo ir kantrybės, ši miego regresija greičiausiai praeis per kelias savaites.