30 minučių jogos srautas, stiprinantis jūsų širdį

Turinys

• Apžvalga skirta

Nesvarbu, ar jūs tai suprantate, ar ne, jūsų pagrindiniai raumenys atlieka didžiulį vaidmenį jūsų kasdienėje veikloje, padėdami jums pakilti iš lovos, eiti gatve, sportuoti ir atsistoti aukštai. Taigi stiprūs pilvo raumenys yra kertinis viso kūno treniruotės akmuo, turintis įtakos viskam – nuo ​​laikysenos iki bėgimo.

Nors traškėjimai, lentos ir atsikėlimai yra *tikriausiai* pratimai, kurie ateina į galvą, kai galvojate apie šerdies stiprinimą, jums nereikia apsiriboti tradiciniais pilvo pratimais. Įrodymas: Ši 30 minučių jogos rutina taip pat gali rimtai sustiprinti jūsų vidurį. Ne, joga yra ne tik tempimas ir lankstumo gerinimas; tai taip pat puikus būdas lavinti pagrindinius raumenis. Tiesą sakant, kalbant apie jūsų esmę, joga yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. (Jei norite sudeginti kitas kūno dalis, apsvarstykite galimybę išbandyti šią 30 minučių jogos treniruotę su svarmenimis iš „CorePower“ jogos.)

Nesate įsitikinęs? Išbandykite šią nuostabią 30 minučių jogos pamoką, kurioje Grokker ekspertas Ashleigh Sergeant atidžiai veda jus atlikti judesius, skirtus sustiprinti jūsų šerdį. Nereikia jokios įrangos!

Apie Grokker

Domina daugiau treniruočių vaizdo įrašų namuose? Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Pliusas Figūra skaitytojai gauna išskirtinę nuolaidą-daugiau nei 40 proc. Patikrinkite juos šiandien!

Daugiau iš Grokker

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta