Autorius: Robert White
Kūrybos Data: 4 Rugpjūtis 2021
Atnaujinimo Data: 7 Balandis 2025
Anonim
10 Warning Signs You Already Have Dementia
Video.: 10 Warning Signs You Already Have Dementia

Turinys

Atsigavimo laikotarpis po treniruotės yra toks pat svarbus kaip ir pati treniruotė. Taip yra todėl, kad jūsų kūnui reikia daug laiko pailsėti, kad atkurtumėte raumenis, papildytumėte energiją ir sumažintumėte skausmą po treniruotės. Paskutinę dviejų mėnesių sveikos gyvensenos serijos savaitę apibūdinome septynis moksliškai įrodytus metodus, kurie padės greičiau atsigauti po treniruotės ir maksimaliai padidinti savo efektyvumą grįžus į sporto salę.

Žemiau esančiame kontroliniame sąraše rasite savaitės paprastų ir veiksmingų būdų atkurti kūną po intensyvių treniruočių. Šie septyni patarimai - nuo hidratacijos iki skausmingų vietų pašalinimo - yra tikra paslaptis, kaip tapti stipresniam, greitesniam ir tvirtesniam nei bet kada anksčiau.

Spustelėkite, kad atsispausdintumėte žemiau esantį planą ir pradėkite duoti savo kūnui tai, ko jam reikia!


Apžvalga skirta

Skelbimas

Perskaitykite Šiandien

Vitamino B2 trūkumo simptomai
Fitnesas

Vitamino B2 trūkumo simptomai

Vitamina B2, taip pat žinoma kaip riboflavina , atlieka varbų vaidmenį organizme, pavyzdžiui, padidina kraujo gamybą, palaiko tinkamą medžiagų apykaitą, katina augimą ir ap augo regėjimą bei nervų i t...
Kam skirti „Plojimai“?
Fitnesas

Kam skirti „Plojimai“?

Plojimai yra priemonė, kurio au a i ek trakta yra Actaea racemo a L. jo udėtyje, kuri yra kirta palengvinti priešmenopauziniu ir menopauziniu imptomu , tokiu kaip odo paraudima , karščio bango , per d...