7 pagrindinės atsigavimo po treniruotės strategijos

Turinys

• Apžvalga skirta

Atsigavimo laikotarpis po treniruotės yra toks pat svarbus kaip ir pati treniruotė. Taip yra todėl, kad jūsų kūnui reikia daug laiko pailsėti, kad atkurtumėte raumenis, papildytumėte energiją ir sumažintumėte skausmą po treniruotės. Paskutinę dviejų mėnesių sveikos gyvensenos serijos savaitę apibūdinome septynis moksliškai įrodytus metodus, kurie padės greičiau atsigauti po treniruotės ir maksimaliai padidinti savo efektyvumą grįžus į sporto salę.

Žemiau esančiame kontroliniame sąraše rasite savaitės paprastų ir veiksmingų būdų atkurti kūną po intensyvių treniruočių. Šie septyni patarimai - nuo hidratacijos iki skausmingų vietų pašalinimo - yra tikra paslaptis, kaip tapti stipresniam, greitesniam ir tvirtesniam nei bet kada anksčiau.

Spustelėkite, kad atsispausdintumėte žemiau esantį planą ir pradėkite duoti savo kūnui tai, ko jam reikia!

Apžvalga skirta