7 vienišumo nauda sveikatai

Turinys

• Apžvalga skirta

Daugelį metų tyrimai rodo, kad susiejimas mazgas suteikia daug naudos sveikatai-viskas nuo didesnės laimės iki geresnės psichinės sveikatos ir mažesnės tikimybės susirgti lėtinėmis ligomis. Atrodo, kad sutuoktinio parama padeda poroms sutramdyti audrą streso metu. Tačiau neprisirišusiems nereikia jaudintis, kad vienas statusas neigiamai paveiks jūsų sveikatą. (Tiesą sakant, mokslas teigia, kad kai kurie žmonės turi būti vieniši.) Norite įrodymų? Štai keletas privilegijų, kurias gausite tik skrisdami vieni.

Jūs galite V.ery, būk laimingesnis

Netikėk viskuo, ką skaitai. Vieniša, vieniša katė moteris? Nuh. Naujojoje Zelandijoje atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 4000 vyrų ir moterų nuo 18 iki 94 metų amžiaus, mokslininkai išsiaiškino, kad tie, kurie nemėgo konfliktų, susijusių su santykiais, buvo tokie pat laimingi vieniši. Be to, 2014 m Psichofiziologijos žurnalas nustatė, kad vyrai ir moterys, kurių santuokoje buvo ilgalaikių nelaimių, mažiau gali džiaugtis laimingomis akimirkomis, kurios turėtų sukelti teigiamą emocinį atsaką, o tai, mokslininkų teigimu, yra depresijos rizikos veiksnys.

Tu're Mažiau tikėtina pakuoti kilogramus

„Santykių svoris“ yra labai svarbus dalykas, ypač tarp neseniai ištekėjusių moterų. Remiantis 2014 metais Australijoje atliktu 350 nuotakų tyrimu, mokslininkai nustatė, kad moterys linkusios priaugti beveik penkis kilogramus per šešis mėnesius po to, kai ištarė „aš“. Be to, 2013 m. Žurnale atlikti 169 jaunavedžių porų tyrimai Sveikatos psichologija parodė, kad laimingai susituokę žmonės per ketverius metus po vestuvių linkę priaugti svorio, greičiausiai dėl to, kad surištos poros linkusios „atpalaiduoti pastangas išlaikyti svorį“, kai nebeieško gyvenimo draugo. (Sužinokite, kaip jūsų santykiai gali pakenkti jūsų sveikam gyvenimo būdui.)

Tu esiDaugiauTikėtina, kad pasieksite treniruočių tikslus

Vienišos moterys turi rinktis papildomus bėgimus ir pasivažinėjimus dviračiais, o ne vakarienės datas. Remiantis britų apklausa, tik 27 procentai suaugusiųjų laikėsi rekomenduojamų 150 minučių per savaitę mankštintis (yikes). Tačiau tarp moterų, kurios nepakankamai pradėjo savo veiklą, 63 proc. Buvo susituokę, o tik 37 proc. Buvo vieniši arba išsiskyrę. Tyrėjai teigia, kad taip yra todėl, kad santuokoje padaugėja pareigų – jūsų plius vienas darbo vakarėlis, naujų namų tvarkymas, galiausiai vaikai – dėl to sutrumpėja laikas, kurį praleidžiate mankštai. Taigi, jei norite gauti plokštesnius pilvo raumenis arba treniruotis maratonui, likti vienam nėra bloga idėja.

Tu esiGriežčiau su draugais

Remiantis Bostono koledžo Natalijos Sarkisian ir Masačusetso universiteto Amherst Naomi Gerstel atliktais tyrimais, labiau tikėtina, kad ištekėjusios moterys paaukos nesantuokinius socialinius ryšius savo vyro naudai. Moterys (ir vaikinai), kurios niekada nebuvo susituokusios, yra labiau linkusios turėti glaudesnius ryšius su savo tėvais, draugais, broliais ir seserimis bei bendruomenės nariais-tai gali padėti jums tapti visaverčiam ir laimingesniam ir sveikesnis gyvenimas. 2010 m. Atliktame 300 000 vyrų ir moterų tyrime mokslininkai nustatė, kad tie, kurie neturi stipraus socialinio rato, 7,5 metų stebėjimo laikotarpiu turi 50 procentų didesnę mirties tikimybę. Nors šio didelio imuniteto smūgio mechanizmas nėra iki galo suprastas, tikėtina, kad mūsų draugai ir šeima padeda mums juoktis, atsipalaiduoti ir atremti stresą, taip pat padeda mums, kai ištinkame ligą ar traumą ir mums reikia atsiremti. . (Be to, jūs gaunate šiuos 12 būdų, kaip jūsų geriausias draugas stiprina jūsų sveikatą.)

TuTurėkite mažiau $ bėdų

Kai esate santykiuose, jūs sujungiate du gyvenimus ... o tai nėra visiškai saulė ir rožės, ypač jei turite išleistuvę ir taupyklę. 2014 metais atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 2 000 suaugusiųjų, kas trečias žmogus meluodavo savo partneriui dėl pinigų. 76 % respondentų teigė, kad mažas (arba didelis) baltas melas sujaukė jų santuokas, o beveik pusė teigė, kad netiesa sukėlė visišką ginčą. Jei esate vienišas, mažiau stresuojate, kur, kada ir kaip išleidžiate savo pinigus. Tu nuspręsk. (Oho!) (Tai reiškia, kad galite pasinaudoti šiais pinigų taupymo patarimais, kad taptumėte tinkami.)

Savo karjeroje esate labiau linkęs į „Excel“

Likti vienišam savo karjeros pradžioje gali būti protingas sprendimas, jei norite pakilti į pakuočių viršūnę-dar aukščiau nei berniukai. 2010 metais atliktas tyrimas parodė, kad jaunas, bevaikis, nesusituokusi moterys dideliuose miestuose, tokiuose kaip Niujorkas ir Los Andželas, uždirbo maždaug 15 procentų daugiau nei jų kolegos vyrai, ir ši sėkmė vėliau gali paskatinti požiūrį. Ankstyvame gyvenimo etape susitelkiant ties karjera, o ne į santykius, atsiranda daugiau energijos ir proto erdvės kopti laiptais – ir tai nereiškia, kad niekada nesusirišite. Tyrimai rodo, kad labai išsilavinusios moterys linkusios tuoktis ir daugintis vėliau. Taigi skirkite tam laiko, kad susitvarkytumėte 20 -ies ir 30 -ųjų pradžioje. (Ir kol tai darysite, įvaldykite šiuos 17 gyvenimo įgūdžių, kuriuos turėtumėte žinoti, kaip tai padaryti iki 30 metų.)

Jūs saugote savo širdį

Nors likimas vienišas neabejotinai apsaugo jus nuo romantiško širdies skausmo, tai taip pat gali sumažinti ilgalaikių širdies problemų riziką. Remiantis 2014 m. Mičigano valstijos universiteto atliktais tyrimais, penkerius metus išanalizavę daugiau nei 1000 ištekėjusių moterų ir vyrų duomenis, mokslininkai nustatė, kad bloga santuoka padarė daugiau žalos širdžiai, nei gera santuoka suteikė postūmį. Tai buvo ypač aktualu tarp moterų. Prasminga, jei mažiau stresuojate, daugiau sportuojate ir išlaikote stabilų KMI, tiesa? (Laiminguose santykiuose? Nesijaudinkite, sužinokite, kaip jūsų santykiai yra gerai susiję su jūsų sveikata!)

Apžvalga skirta