Spuogai, linkę į odą? Štai kaip atpažinti ir sukurti tinkamą įprastą programą

Turinys

• Tai priklauso nuo spuogų rūšies
• Neuždegiminis
• Uždegiminis
• Tai taip pat priklauso nuo jūsų odos tipo
• Bendrieji patarimai ir gudrybės
• Nuplaukite du kartus per dieną ir po prakaitavimo
• Būk švelnus; neplaukite ir nenaudokite griežtų šveitiklių
• Jokio skynimo ar iššokimo!
• Bet jei jūs turite ... darykite tai saugiai
• Reguliariai plaukite viską, kas liečiasi su jūsų oda
• Pasirinkite nekomedogeninius produktus
• Peržiūrėkite savo plaukų priežiūros rutiną
• Likite hidratuotas
• Saugokitės dietų ir maisto papildų teiginių
• Pagrindinė odos priežiūros rutina
• Ingredientai, kurių reikia ieškoti
• Rytas
• Vakaras
• Kaip reikia
• Kada kreiptis į dermatologą apie savo spuogus
• Klinikinio gydymo galimybės
• Vaistas
• Procedūros
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Rūpinimasis linkusia į spuogus oda yra ne tik slinkimas ant pūlingų produktų.

Tai gali apimti ir gyvenimo būdo pokyčius - dažniausiai tai yra nauja ir patobulinta odos priežiūros rutina.

Perskaitykite keletą ekspertų patarimų apie viską, nuo skynimo ir iššokimo iki veiksmingo klinikinio gydymo.

Tai priklauso nuo spuogų rūšies

Paprasčiausias spuogų suskaidymo būdas yra uždegiminiai ir uždegiminiai.

Neuždegiminis

Neuždegiminiai spuogai - tai užsikimšusios poros, atsirandančios kaip inkštirų ar baltagalvių.

Tai švelniausias tipas ir lengvai pastebimas. Juodagalviai turi tamsią išvaizdą ir gali būti šiek tiek plokšti odai. Whiteheads yra maži odos spalvos iškilimai.

Uždegiminis

Viskas, kas turi raudoną ar tvirtesnę išvaizdą, iš esmės yra klasifikuojami kaip uždegiminiai spuogai.

Tai gali būti nuo papulių ir pustulių iki sunkesnių mazgelių ir cistų.

Papulės yra maži raudoni iškilimai, o pustulės yra maži iškilimai, kuriuose yra pūlių. Papulės dažnai virsta pustulėmis.

Tada yra gilesni, skausmingesni spuogai.

Šie uždegiminiai iškilimai paprastai yra didesni nei įprastas spuogas ir jaučiasi taip, lyg jie būtų po oda.

Tai taip pat priklauso nuo jūsų odos tipo

Įprasta riebią odą sieti su spuogais. Galų gale, perteklinis aliejus yra žinomas priepuolis.

Odos sausai tipai vis dar gali atsirasti spuogų dėl daugelio priežasčių - tiek dėl aplinkos veiksnių, tiek dėl prastos odos priežiūros tvarkos, kuri dirgina odą ir užkemša poras.

Žinojimas, kokį odos tipą turite, gali padėti jums kuo geriau pasirūpinti spuogais.

Dr. Yoram Harth, sertifikuotas dermatologas ir „MDacne“ medicinos direktorius, sako, kad yra paprastas būdas nustatyti savo odos tipą.

Pirmiausia nusiplaukite veidą švelniu „kūdikio“ muilu. Švelniai paglostykite. Nenaudokite jokių odos priežiūros priemonių.

Po poros valandų apžiūrėkite savo odą. Jei ji blizga, turite riebią odą. Jei oda atrodo pleiskanota, šiurkšti arba raudona, turite sausą odą.

Kombinuota oda ant skruostų bus sausa, blizgi ant kaktos, nosies ir smakro (T zona).

Tuo tarpu „normali“ oda turės sveiką švytėjimą be matomų problemų.

Atminkite, kad gali būti linkę į spuogus neturint sausos ar riebios odos.

„Didžioji dauguma žmonių spuogus turi vieną kartą savo gyvenime“, - pažymi dermatologas dr. Viseslav Tonkovic-Capin.

Bendrieji patarimai ir gudrybės

Spuogų gydymas reiškia ne tik produkto išbandymą. Tai apima kruopštų valymą ir keletą paprastų gyvenimo būdo pokyčių. O ir stenkitės jo nesirinkti.

Nuplaukite du kartus per dieną ir po prakaitavimo

Rekomenduojama nusiprausti veidą prabudus ir prieš miegą.

Jei tai darote daugiau nei du kartus per dieną, jei ne itin prakaituojate, oda gali būti sudirgusi.

Būk švelnus; neplaukite ir nenaudokite griežtų šveitiklių

Tai svarbiausias patarimas dermatologui dr. Brooke'ui Bairiui.

„Spuogai nėra„ nešvarumų “problema, - sako ji, - todėl griežtesnis šveitimas ir kietų šveitimo priemonių naudojimas nepadeda ir gali tik sukelti didesnį paraudimą ir sudirginimą“.

Jokio skynimo ar iššokimo!

Be galo pagunda užklupti tą spuogą. Tačiau tai padarius gali atsirasti randai.

Tai taip pat gali pernešti bakterijas į kitas poras ir padaryti tai, kas buvo mažas spuogas, paversti giliais, uždegimo spuogais.

Bet jei jūs turite ... darykite tai saugiai

Yra tinkamas popping metodas, oficialiai žinomas kaip ekstrahavimas.

Norėdami atidaryti poras, uždėkite šiltą kompresą ir naudokite švarius Q patarimus, kad švelniai nustumtumėte žemyn iš abiejų inkštirų ar baltosios galvos pusės.

Geriausia to nebandyti esant gilesniems spuogų tipams, pavyzdžiui, pustulėms.

Reguliariai plaukite viską, kas liečiasi su jūsų oda

Patalynė, makiažo šepetėliai ir net telefono ekranai gali sugadinti šiukšles, kurios gali užkimšti jūsų poras.

Kad neužsikimštų jūsų poros, Amerikos dermatologijos akademija pataria kas savaitę keisti paklodes ir pagalvių užvalkalus du ar tris kartus per savaitę.

Idealiu atveju jūs turėtumėte valyti makiažo priemones kiekvieną dieną. Bet jei tai neįmanoma, pabandykite juos plauti kartą per savaitę.

Telefonus galima valyti specialiu valikliu vieną ar du kartus per dieną.

Pasirinkite nekomedogeninius produktus

Nekomedogeninė yra etiketė, kurią jūs tikriausiai daug matėte ant odos priežiūros priemonių.

Kartais tai vadinama be aliejaus, neturinčiu spuogų, arba tiesiog „neužkimš porų“. Kiekvienas produktas, naudojamas vietose, kuriai būdinga spuogai, turėtų būti pažymėtas etiketėmis „be aliejaus, nekomedogeninis“.

Ar manote, kad bet kokie produktai, pažymėti tokiu ženklu, tik padėtų odai, linkusiai į spuogus, tiesa? Deja, ne.

Geriausia prieš naudojimą patikrinti visą ingredientų sąrašą. Venkite nieko, kas gali turėti dirgiklių, pavyzdžiui, alkoholio ar aromatų.

Peržiūrėkite savo plaukų priežiūros rutiną

Plaukų priežiūros receptai - nuo šampūnų ir kondicionierių iki bendrų stiliaus gaminių - gali sukelti lūžius tokiose vietose kaip kakta ir kaklas.

Stenkitės vengti bet kokių produktų, kurių sudėtyje yra aliejų. Jei įtariate, kad jūsų plaukų rutina yra jūsų spuogų kaltininkas, perjunkite juos, kad pamatytumėte, ar jie pagerėjo.

Pačių plaukų aliejus taip pat gali patekti ant odos. Stenkitės, kad kuo daugiau plaukų nebūtų nuo veido, ypač naktį.

Likite hidratuotas

Jei oda bus hidratuota, tai gali padėti kovoti su aliejaus pertekliumi, kuris sukelia spuogus. Tačiau to atsargumui pagrįsti yra nedaug tyrimų.

Vis dėlto nėra jokios žalos laikytis 8 × 8 taisyklės (išgerti aštuonias 8 uncijos stiklines per dieną).

Saugokitės dietų ir maisto papildų teiginių

Internete rasite daugybę prekių ženklų, prekiaujančių papildais, teigiančius, kad pašalina spuogus.

Bet jei neturite rimtų tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo, mažai įrodymų, kad jie labai padeda odai.

Tas pats pasakytina ir apie mitybos patarimus. Pavyzdžiui, tik nedaugelis tyrimų rado ryšį tarp dietos ir spuogų.

Geriausia neiškirpti konkrečios maistinės medžiagos ar visos maisto grupės be specialisto patarimo.

Pagrindinė odos priežiūros rutina

Odos priežiūros rutina, netinkama jūsų odos tipui ar problemoms, gali sukelti daugiau problemų.

Štai kiekvienas žingsnis, kurį turėtumėte apsvarstyti, kai susiduriate su oda, kuriai būdinga spuogai.

Daugelį šių produktų galite rasti savo vietinėje vaistinėje. Kai kurios yra labiau specializuotos ir randamos pas kitus mažmenininkus, todėl jos gali būti brangesnės. Naudokitės šiomis rekomendacijomis kaip bendromis rekomendacijomis, ko reikia ieškoti.

Ir atsiminkite: kuo lengvesnis produktas, tuo geriau jūsų poroms.

Ingredientai, kurių reikia ieškoti

• Salicilo rūgštis veikia, kad atkimštų poras ir sumažintų uždegimą. Tai idealiai tinka inkštirų ir baltagalvių, bet taip pat gali padėti pustulėms greičiau išnykti. Išbandykite „Stridex“ pagalvėlės (parduotuvė čia) arba „Clinique's Acne Solutions“ klinikinio valymo gelis (parduotuvė čia).
• Benzoilo peroksidas naikina spuogus sukeliančias bakterijas, todėl geriausiai veikia uždegiminius spuogus. La Roche-Posay „Effaclar Duo“ spuogų gydymas (parduotuvė čia) ir „Paula's Choice Clear“ kasdienis gydymas (parduotuvė čia) yra labai vertinami.
• Retinoidai išsausina odos paviršių, pašalindamos negyvas odos ląsteles, kurios, be kita ko, užkemša poras. Jie taip pat padeda sustabdyti uždegimą ir yra pagrindiniai bet kokio tipo spuogų gydymo būdai. Jei pradedate, išbandykite „Differin“ adapalene gelį (apsilankykite čia). Jūsų dermatologas taip pat gali skirti stipresnius retinoidus.

Rytas

1. Valiklis. Odos valymas ryte gali būti geras spuogų režimo komponentas. Riebiai odai galite išbandyti Cetaphil aliejų šalinančias putas (nusipirkite čia). Jei turite sausą ar jautrią odą, rinkitės „Differin“ kasdienį giluminį valiklį (apsilankykite čia).
2. Tonikas. Norėdami atsikratyti perteklinio aliejaus, kuris gali prisidėti prie pertraukimo, naudokite tonerį. „Murad“ skaidrinamasis tonikas (parduotuvė čia) buvo sukurtas specialiai odai, linkusiai į spuogus, o „Skinceuticals“ išlyginamieji tonikai (parduotuvė čia) turi raminančią, be alkoholio formulę.
3. Drėkiklis. Nesvarbu, ar jūsų oda sausa, ar riebi, drėkinamoji priemonė užtikrins odos drėkinimą. „CeraVe“ veido drėkinamasis losjonas (parduotuvė čia) neužkemš porų. Norėdami gauti ultrahidrataciją, išbandykite „Neutrogena's Hydro Boost“ vandens gelį (parduotuvė čia).
4. Apsauginis kremas nuo saulės. Kai kurie spuogų gydymo būdai gali padidinti jūsų odos jautrumą saulės spinduliams. Apsaugokite jį plataus spektro, SPF 30 apsauginiu kremu nuo saulės. Dvi populiarios galimybės yra „La Roche-Posay's Anthelios XL“ itin lengvas saulės kremas (parduotuvė čia) ir „Tizo“ 2 veido mineralinis saulės kremas nuo veido (parduotuvė čia).
5. Makiažas. Nors tai nėra esminis žingsnis, makiažas gali greitai padengti spuogus ir likusį paraudimą. Tiek „Clinique Anti-Blemish Solutions“ fonde (parduotuvė čia), tiek „Eucerin DermoPurifyer“ dangtelio lazdelėje (parduotuvė čia) yra išsiskyrimą kovojančios salicilo rūgšties.

Vakaras

1. Makiažo valiklis. Jei pasirinkote dėvėti makiažą, tinkamai jį pašalinę, poros nebus užkimštos. „Bioderma“ micelinis vanduo Sensibio H2O (parduotuvė čia) siekia nuraminti odą, o „Natura“ dviejų fazių makiažo valiklis (parduotuvė čia) yra švelnus ir drėkinantis.
2. Valiklis. Dienos įvykiai gali palikti daug nešvarumų ant odos paviršiaus. Švelniai atsikratykite jo prieš miegą naudodamiesi „ArtNaturals“ valomuoju veido prausikliu (parduotuvė čia) arba Avene Antirougeurs valomuoju losjonu (parduotuvė čia).
3. Taškinis gydymas. Taikant taškinį gydymą po valymo, ingredientai gali veikti giliai į odą. Šie produktai ne tik gydo esamus spuogus, bet ir gali sukelti randus ir sustabdyti naujų lūžių atsiradimą. Išbandykite Peter Thomas Roth spuogų šalinimo gelį (parduotuvė čia) arba REN nemalonų spuogų gydymą (parduotuvė čia).

Kaip reikia

• Exfoliantas. Vieną ar du kartus per savaitę nušveiskite, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kurios gali užkimšti poras ir sukelti lūžius. Jei neturite daug laiko, naudokite „Nip + Fab's Glycolic Fix“ valymo įklotus (apsilankykite čia). Arba išbandykite „Drunk Elephant's T.L.C. Framboos glikolinis naktinis serumas (parduotuvė čia).
• Veido kaukė. Tinkamai suformuota veido kaukė, tokia kaip „Sunday Riley“ sieros spuogų gydymo kaukė (parduotuvė čia) arba „GlamGlow’s Supermud“ valymo procedūra (parduotuvė čia), gali padėti kovoti su riebumu ir nešvarumais, hidratuoti sausą odą ir mažinti paraudimus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite iki trijų kartų per savaitę.

Kada kreiptis į dermatologą apie savo spuogus

Lengvus spuogus paprastai galima gydyti nereceptiniais produktais.

Jei tai nepagerėja, galite apsvarstyti galimybę susitarti pas lentos sertifikuotą dermatologą.

Tai taip pat taikoma spuogams, klasifikuojamiems kaip vidutinio sunkumo ar sunkūs, pavyzdžiui, cistiniams spuogams ar spuogams, kurie skauda odą. Šiems tipams reikia receptinių vaistų.

Pirmą kartą paskyrę jūsų paprašys išsiaiškinti savo ligos istoriją ir esamą odos priežiūros režimą.

Tada dermatologas ištirs jūsų odą, kad nustatytų, ar nėra spuogų, ir, jei turite, kokio tipo ir kokio laipsnio ji yra.

Tikėtina, kad išvyksite išrašę vaistų - tiek aktualių, tiek geriamų, tiek vartodami -, ir kai kurias gyvenimo būdo rekomendacijas. Taip pat gali būti paprašyta išnagrinėti tam tikras procedūras, kurios padėtų nuraminti odą ir sumažinti randus.

Būkite pasirengę grįžti į reguliarius stebėjimus, nes dermatologas norės pamatyti, kaip progresuoja jūsų oda, ir atitinkamai atnaujinti gydymo planą.

Klinikinio gydymo galimybės

Dermatologai naudoja daugybę gydymo būdų, kad padėtų kovoti su spuogais. Jie suskirstomi į vaistus, kurių receptai yra veiksmingi, ir įstaigoje taikomas procedūras.

Vaistas

Kaip paaiškina Tonkovičius-Kapinas, tai apima:

• receptiniai vietiniai antibiotikai
• trumpas geriamųjų antibiotikų kursas
• aktualūs retinoidai

Tiek retinoidai, tokie kaip tretinoinas, tiek antibiotikai, įskaitant benzoilo peroksidą ir tetraciklinus, yra idealūs cistoms ir mazgeliams gydyti.

Dėl spuogų, susijusių su hormonais, gali prireikti vartoti kontraceptines piliules (kombinuotas tabletes) arba geriamąjį spironolaktoną (išrašytą ne pagal etiketę).

Tačiau net jei įtariama, kad hormonai nėra didelis spuogų kaltininkas, šie vaistai dažnai sėkmingai naudojami. Todėl, jei turite spuogų, verta pasitarti su gydytoju, ar jie jums būtų naudingi.

Procedūros

Dermatologo kabinete jie gali būti naudingi sergant keliomis spuogų formomis.

„Lazeriai ir cheminės žievelės yra puiki priemonė mažinant paraudimą ir išlyginant odą“, - sako Bair.

Lazeriai ir šviesos terapija taip pat turi galimybę nužudyti P. spuogai (bakterijos, atsakingos už kai kuriuos spuogus), todėl jos idealiai tinka esant gilesnėms spuogų formoms.

Tuo tarpu stiprios cheminės žievelės yra skirtos inkštirų ir papulių gydymui.

Gydytojas dermatologas taip pat gali nusausinti dideles skausmingas cistas, kurių nepagerėja vartojant vaistus, kad paspartėtų gijimo procesas ir sumažėtų randų tikimybė.

Esmė

Čia svarbiausia kantrybė. Prieš galvodami apie naujo išbandymą, naudokite spuogų gydymą mažiausiai 1 mėnesį. Tikitės palaukti iki 3 mėnesių, kol pamatysite didelį skirtumą.

Nematote jokio pagerėjimo? Apsvarstykite galimybę pereiti prie naujo produkto ar apsilankyti pas dermatologą, kad gautumėte asmeninių patarimų.

Kad ir kokį kelią nuspręstumėte leistis, vykdykite nurodymus iki T, kad pasiektumėte geriausią rezultatą.

Lauren Sharkey yra žurnalistė ir autorė, užsiimanti moterų problemomis. Kai ji nebando atrasti būdo, kaip ištremti migreną, ji gali būti rasta atsakydama į jūsų slepiančius sveikatos klausimus. Ji taip pat parašė knygą, apibūdinančią jaunas moteris aktyvistes visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Pagauk ją „Twitter“.