Kūdikių maistas kūdikiams

Turinys

• Kūdikio geležies poreikis (RDA)
• Kaip padidinti kūdikio geležies absorbciją
• Naudingos nuorodos

Maisto produktų su geležimi įdėjimas kūdikiams yra labai svarbus, nes kai kūdikis nustoja maitinti krūtimi ir pradeda maitinti nuo 6 mėnesių amžiaus, jo natūralios geležies atsargos jau yra išnaudotos, todėl įvedant įvairų maitinimą kūdikis turi valgyti:

• Virti raudoni lęšiai: 2,44 mg Fe 100g maisto;
• Petražolės: 3,1 mg Fe 100g maisto;
• Virtas kiaušinio trynys: 4,85 mg Fe 100g maisto;
• Saldžioji bulvė: 1,38 mg Fe 100g maisto;
• Poras 0,7 mg Fe 100g maisto;
• Liesas veršelis:2.4mg Fe 100g maisto
• Vištiena: 2mg Fe 100g maisto;
• Liesa aviena: 2,2mg Fe 100g maisto
• Raudonųjų pupelių sultinys:7,1mg Fe 100g maisto;
• Papaja: 0,8 mg Fe 100g maisto;
• Geltonas persikas: nėra 2,13 mg Fe 100g maisto;
• Kresas: 2,6 mg Fe 100g maisto.

Kūdikio geležies poreikis (RDA)

Kūdikio geležies poreikis smarkiai padidėja 6 mėnesių amžiaus,

• 0–6 mėnesių kūdikiai: 0,27 mg
• Kūdikiai nuo 7 iki 12 mėnesių: 11 mg

Kūdikio kasdienį geležies poreikį patenkinti ir patenkinti galima tik laikantis gausios geležies dietos, tačiau įprasta geležies papildų vartoti lašais, kad būtų išvengta geležies trūkumo.

Kūdikio geležies poreikis labai padidėja, kai jam yra 6 mėnesiai, nes nuo 0 iki 6 mėnesių motinos pieno pakanka jo poreikiui patenkinti maždaug 0,27 mg geležies per dieną, nes ji turi natūralų geležies rezervą šiam gyvenimo tarpsniui, tačiau kai jis baigsis šešis gyvenimo mėnesius iki pirmųjų metų, jo intensyviam vystymuisi reikia daug daugiau geležies. 11 mg per parą geležies. Taigi praėjus 6 mėnesiams arba kai pradedate įvairinti savo mitybą; įprasta, kad pediatrai skiria geležies papildų.

Kaip padidinti kūdikio geležies absorbciją

Į daržovių grietinėlę ar kūdikių sriubą įpylus šaukštą apelsinų sulčių, bus galima geriau įsisavinti daržovėse esančią geležį, kurios, nors ir dideliais kiekiais, absorbuoti įmanoma tik esant askorbo rūgščiai. Geležies, esančios gyvūninės kilmės maisto produktuose (kiaušinio trynyje, mėsoje), nereikia nieko absorbuoti, tačiau nepatariama kūdikiui siūlyti daugiau kaip 20 g mėsos per dieną, todėl neįmanoma pasiūlyti didelio kiekio kūdikio. gyvūninė geležis.

Naudingos nuorodos

• Kūdikio skrandžio talpa;
• Kūdikio maitinimas nuo 0 iki 12 mėnesių.