Allison Williams mėgstamiausia treniruočių klasė

Turinys

• Apžvalga skirta

Allison Williams nėra svetima parodyti savo odos šou HBO šou Merginos, ir ant raudonojo kilimo. Taigi kokia jos paslaptis tame seksualiame, liekname kūne? 26 metų mergina, vasarį susižadėjusi su savo trejų metų vaikinu Ricky Van Veenu iš College Humor, yra ilgametė Core Fusion gerbėja. Vienos valandos treniruotės „Exhale Mind Body Spa“ užsiėmimuose derina pilatesą, baletą, jogą ir jėgos treniruotes, kad sudegintų rimtas kalorijas ir sukurtų ilgus, liesus raumenis.

Mes buvome vienas prieš vieną su Lauren Weisman, „Exhale Santa Monica“ proto kūno vadove, pavogti jos paslapčių, kad Williams išlaikytų puikią formą. Brunetė gražuolė galbūt dar nenustatė oficialios vestuvių datos, tačiau su tokia kasdienybe ji garantuotai nustebins eidama koridoriumi.

Figūra: Nėra abejonių, kad Allison atrodo nuostabiai! Papasakokite apie savo mėgstamą „Exhale“ klasę.

Lauren Weisman [LW]: Jai patinka mūsų parašų klasė „Core Fusion Barre“ ir ji vyksta nuo 2012 m. Tai jogos, pilateso ir Lotte Berk metodo derinys. Tai viso kūno tonizavimo klasė, orientuota į izometrinį judesį. Tai, kas daro mus išskirtinius, yra tai, kad tai tikrai proto ir kūno patirtis. Jūs esate ne tik tam, kad tonizuotumėte, bet ir tam, kad išlaisvintumėte ir gautumėte energijos ir jaustumėtės stipresni.

Figūra: Lengva pamiršti proto ir kūno ryšio svarbą, kai kalbame apie mūsų treniruotes. Kodėl tai taip gyvybiškai svarbu?

LW: Iš visų mūsų treniruojamų kūno dalių nė viena nėra svarbesnė už protą. Sveikatos raktas yra pusiausvyra, o jėga ir lankstumas yra abiejuose šio spektro galuose. Taip pat svarbu, kad visa tai būtų jūsų treniruotėse. Daugeliui iš mūsų esame linkę teikti pirmenybę vienas kitam, tačiau labai svarbu dirbti ties tais dalykais, kurių galbūt nepasižymime, kad galėtume būti stipresni tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Figūra: Ką reiškia tipinė klasė?

LW: Mes pradedame nuo apšilimo, įskaitant lentas ir atsispaudimus, taip pat rankų ir nugaros svorio darbą. Tada mes pradedame kojų darbą ir baigiame nuostabia pilvo seka. Kiekvienam raumeniui lavinti naudosime štangą, pasipriešinimo juostas, žaidimo kamuoliukus ir svorius.

Figūra: Allison neseniai susižadėjo. Kokie yra jūsų geriausi pratimai, norintys atrodyti fantastiškai vestuvinėje suknelėje?

LW: Vestuvinėje suknelėje viskas susiję su rankomis ir pakeltu grobiu! Gražios rankos, pečiai ir nuostabi nugara yra nuostabios rombo formos eilės ir tricepso kritimai. Jie abu suteikia jums tikrai tonizuotą, puikų kūno sudėjimą. Kiekvieną dieną atlikite 10 viso diapazono su 20 mažų impulsų pozicijos viršuje ir tikrai tai pajusite. Norėdami gauti puikų užpakalį, sulenkimai yra nuostabūs. Jie suteikia jums galimybę pakelti ir susiaurinti, o tai užtikrina aukštą, griežtą grobį.

Figūra: Po kiek laiko nuosekliai atlikę šiuos judesius pradėsite matyti rezultatus?

LW: Jei įsipareigosite visas šešias savaites atlikti šiuos judesius tris ar keturis kartus per savaitę, pamatysite neįtikėtinų rezultatų. Priklausomai nuo jūsų kūno tipo, rezultatus galite pamatyti dar greičiau. Žinoma, visada svarbu nuoseklumas.

Spustelėkite čia, norėdami pamatyti mėgstamiausių Allison judesių pavyzdį.

Apžvalga skirta