Kova su psichinės ligos stigma, po vieną „Tweet“

Amy Marlow užtikrintai sako, kad jos asmenybė gali lengvai apšviesti kambarį. Ji beveik septynerius metus buvo laimingai ištekėjusi ir mėgsta šokti, keliauti ir kilnoti sunkumų kilnojimą. Ji taip pat gyvena su depresija, kompleksiniu potrauminio streso sutrikimu (C-PTSS), generalizuotu nerimo sutrikimu ir išgyvena dėl savižudybės praradimo.

Visos Amy diagnozuojamos sąlygos patenka į skėčio terminą psichinė ligair vienas iš dažniausiai pasitaikančių klaidingų supratimų apie psichines ligas yra tas, kad jie nėra įprasti. Tačiau, anot, kas ketvirtas suaugęs amerikietis gyvena su psichine liga.

Tai gali būti sunkiai virškinamas skaičius, ypač todėl, kad psichinė liga neturi lengvai pastebimų simptomų. Todėl labai sunku siūlyti paramą kitiems ar net pripažinti, kad pats gyvenate su ja.

Tačiau Amy atvirai pasakoja apie savo psichikos ligų patirtį ir rašo apie psichinę sveikatą savo tinklaraštyje „Blue Light Blue“ ir socialinių tinklų paskyrose. Kalbėjomės su ja, norėdami sužinoti daugiau apie jos asmeninę patirtį sergant depresija ir tai, ką jai ir kitiems padarė atsivėrimas jos artimiesiems (ir pasauliui).

„Healthline“: Kada jums pirmą kartą buvo diagnozuota psichinė liga?

Amy: Iki 21 metų man nebuvo diagnozuota psichinė liga, tačiau manau, kad prieš tai patyriau depresiją ir nerimą, o po tėvo mirties tikrai patyriau PTSS.

Tai buvo sielvartas, bet jis taip pat skyrėsi nuo sielvarto, kurį jaučiate, kai tėvas miršta nuo vėžio. Patyriau labai rimtą traumą, kurios liudininku buvau; Aš buvau tas, kuris atrado, kad mano tėvas atėmė sau gyvybę. Daugybė tų jausmų pateko į vidų, ir aš buvau labai nutirpęs nuo to. Tai toks baisus, sudėtingas dalykas, ypač vaikams, norintiems rasti ir pamatyti savižudybę jūsų namuose.

Visada buvo daug nerimo, kad bet kurią akimirką gali atsitikti kažkas blogo. Mano mama galėjo mirti. Mano sesuo galėjo mirti. Bet kurią sekundę kitas batas ketino numesti. Nuo pat tėvo mirties dienos gavau profesionalią pagalbą.

„Healthline“: Kaip jautėtės gavęs etiketę tam, su kuo taip ilgai bandei susidoroti?

Amy: Jaučiausi tarsi man būtų paskirta mirties bausmė. Ir žinau, kad tai skamba dramatiškai, bet man mano tėtis gyveno su depresija ir tai jį nužudė. Jis nužudė save dėl depresijos. Atrodė, kad kažkas atrodė keista, o vieną dieną jo nebeliko. Taigi man atrodė, kad paskutinis dalykas, ko aš kada nors norėjau, yra ta pati problema.

Tada nežinojau, kad daugelis žmonių serga depresija ir jie gali gerai išgyventi ir gyventi. Taigi, man tai nebuvo naudinga etiketė. Ir tuo metu nelabai tikėjau, kad depresija yra liga. Nors vartojau vaistus, vis jausdavau, kad turėčiau sugebėti pats tai įveikti.

Per šį laiką aš niekam apie šį dalyką nesakiau. Aš net nesakiau žmonėms, su kuriais draugavau. Laikiau labai privatu, kad sergu depresija.

„Healthline“: Bet kai taip ilgai laikėte šią informaciją, koks buvo lūžio taškas, kad joje būtų atvira?

Amy: 2014 m., Vadovaudamasis gydytoju, bandžiau atsisakyti antidepresantų, nes norėjau pastoti ir man buvo liepta atsisakyti visų vaistų, kad galėčiau nėščia. Taigi, kai tai padariau, aš visiškai destabilizavau ir per tris savaites, kai atsisakiau vaistų, buvau ligoninėje, nes mane apėmė nerimas ir panikos sutrikimas. Niekada neturėjau tokio epizodo. Teko mesti darbą. Atrodė, kad nebeturėjau galimybės to paslėpti. Mano draugai dabar žinojo. Apsauginis apvalkalas ką tik suskilo.

Tai akimirka, kai supratau, kad darau būtent tai, ką padarė mano tėtis. Aš kovojau su depresija, slėpiau ją nuo žmonių ir griuvau. Tada ir pasakiau, kad daugiau to nedarysiu.

Nuo tada ketinau būti atvira. Aš neketinu dar kartą meluoti ir sakyti: „Aš tiesiog pavargau“, kai kas nors paklaus, ar man viskas gerai. Nesakysiu: „Aš nenoriu apie tai kalbėti“, kai kas nors paklaus apie mano tėvą. Manau, kad buvau pasirengęs pradėti būti atviras.

„Healthline“: Taigi, kai pradėjote būti sąžiningas sau ir kitiems dėl savo depresijos, ar pastebėjote savo elgesio pokyčius?

Amy: Pirmus metus, kai buvau atvira, tai buvo labai skaudu. Man buvo labai gėda ir aš žinojau, kiek gėdos jaučiau.

Bet aš pradėjau lankytis internete ir skaityti apie psichines ligas. Socialinėje žiniasklaidoje radau keletą svetainių ir žmonių, kurie kalbėjo: „Jums nereikia gėdytis depresijos“ ir „Jūs neturite slėpti savo psichinės ligos“.

Jaučiau, kad jie man tai rašo! Supratau, kad ne aš viena! O kai žmonės serga psichinėmis ligomis, tikriausiai tai yra susilaikymas, kuris jūsų mintyse nuolat žaidžia, kad jūs vienintelis toks.

Taigi supratau, kad egzistuoja „psichinės sveikatos stigma“. Tik prieš pusantrų metų išmokau šį žodį. Bet kai pradėjau suvokti, įgavau galių. Tai buvo tarsi drugelis, išlindęs iš kokonų. Turėjau mokytis, turėjau jaustis saugi ir stipri, tada galėjau pradėti mažais žingsneliais dalytis su kitais žmonėmis.

„Healthline“: Ar rašydami savo tinklaraščiui ir laikydami save atvirą bei sąžiningą socialiniuose tinkluose, esate pozityvūs ir sąžiningi sau?

Taip! Pradėjau rašyti sau, nes laikiau visas šias istorijas, šias akimirkas, prisiminimus ir jie turėjo atsirasti iš manęs. Aš turėjau juos apdoroti. Tai darydamas pastebėjau, kad mano rašymas padėjo kitiems žmonėms ir tai man neįtikėtina. Visada jaučiausi turėjusi šią liūdną istoriją, kurią turėjau slėpti nuo kitų žmonių. Tai, kad atvirai dalinuosi ir girdžiu iš kitų internete, yra nuostabu.

Neseniai buvau paskelbta „Washington Post“, tame pačiame darbe, kur buvo paskelbtas mano tėčio nekrologas. Bet nekrologe jo mirties priežastis buvo pakeista į kardiopulmoninį areštą ir apie savižudybę neužsiminė, nes jie nenorėjo žodžio „savižudybė“ jo nekrologe.

Buvo tiek daug gėdos, susijusios su savižudybe ir depresija, o tiems, kurie liko, jums lieka toks gėdos ir slaptumo jausmas, kai neturėtumėte iš tikrųjų kalbėti apie tai, kas iš tikrųjų įvyko.

Taigi, kad galėčiau su meile rašyti apie savo tėtį ir apie savo psichikos ligų patirtį tame pačiame darbe, kuriame buvo pakeista jo mirties priežastis, tai buvo tarsi proga įveikti visą ratą.

Vien per pirmąją dieną per savo tinklaraštį gavau 500 el. Laiškų ir tai tęsėsi visą savaitę, ir žmonės liejo savo istorijas. Internete yra nuostabi žmonių bendruomenė, kurianti saugią erdvę kitiems atsiverti, nes psichinės ligos vis dar yra labai nepatogu kalbėti su kitais žmonėmis. Taigi dabar savo istorija dalinuosi kuo atviriau, nes tai gelbsti žmonių gyvybes. Tikiu, kad taip ir yra.

Prisijunkite prie „Healthline“ „Facebook“ grupės pagalbos depresijai »