Kaip vartoti kontraceptiką nepatinus (su skysčių susilaikymu)

Turinys

• Kaip vartoti kontraceptines priemones nepripūtus
• Ką valgyti, kad sumažėtų patinimas

Daugelis moterų mano, kad pradėjusios naudoti kontraceptikus, jos priauga svorio. Tačiau kontraceptikų vartojimas tiesiogiai nedaro svorio, o verčia moterį pradėti kaupti daugiau skysčių, pradedant jausti, kad ji labiau patinusi. Skysčių susilaikymas ne tik sukelia moterų išsipūtimą, bet ir padidina polinkį turėti celiulitą. Taigi geriausias būdas išvengti šio tabletės poveikio yra subalansuota mityba ir reguliarus fizinis krūvis.

Paprastai kuo didesnė hormonų koncentracija tabletėse, tuo didesnis vandens sulaikymas. Kontraceptinės injekcijos, kuri atliekama kas 3 mėnesius, svorio padidėjimas dėl vandens susilaikymo gali būti didesnis, dėl kurio gali atsirasti patinimas, krūtų jautrumas ir nereguliarus kraujavimas. Tokiu atveju moteris turi atlikti intensyvesnę fizinę veiklą, kad išvengtų pilvo pūtimo jausmo. Pažiūrėkite, kokie yra dažniausi kontraceptikų šalutiniai poveikiai.

Kaip vartoti kontraceptines priemones nepripūtus

Norint išvengti pilvo pūtimo po kontraceptinių tablečių vartojimo, galima imtis kai kurių priemonių atsižvelgiant į kontraceptikų tipą, pavyzdžiui:

• Geriamieji kontraceptikai: Norėdami išgerti piliulę neišsipūtę, turėtumėte reguliariai sportuoti. Pakanka tik pusvalandžio ėjimo kasdien, kad padidėtų kraujotaka ir dėl to sumažėtų skysčių susilaikymas;
• Kontraceptinės injekcijos: Injekcijų atveju rekomenduojama atlikti fizinius pratimus, kurie padidina širdies susitraukimų dažnį ir užtikrina fizinę būklę 1 valandą per dieną, bent 5 kartus per savaitę, pavyzdžiui, bėgiojimą ar verpimo.

Be to, moteris gali kartą per savaitę naudoti limfodrenažą ar presoterapijos seansus, nes jie gerina kraujotaką ir skatina skysčių perteklių šalinimą iš organizmo. Sužinokite, kokia nauda ir kada daryti spaudos terapiją.

Ką valgyti, kad sumažėtų patinimas

Kadangi skysčių susilaikymas būdingas moterims, vartojančioms kontraceptikus, rekomenduojama pradėti valgyti dietą, kurioje gausu diuretikų turinčio maisto, nes galima pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Taigi rekomenduojama kasdien vartoti vaisius ir daržoves, kuriose gausu vandens, pavyzdžiui, salierus, špinatus, porus, arbūzus, obuolius ir melionus.

Norint sumažinti pilvo pūtimo jausmą, dienos metu svarbu gerti daug skysčių. Žinokite kitus diuretikus turinčius maisto produktus.