Nerimas

Turinys

• Santrauka
• Kas yra nerimas?
• Kas yra nerimo sutrikimai?
• Kokios yra nerimo sutrikimų rūšys?
• Kas sukelia nerimo sutrikimus?
• Kam gresia nerimo sutrikimai?
• Kokie yra nerimo sutrikimų simptomai?
• Kaip diagnozuojami nerimo sutrikimai?
• Kokie yra nerimo sutrikimų gydymo būdai?

Santrauka

Kas yra nerimas?

Nerimas yra baimės, baimės ir nerimo jausmas. Tai gali sukelti prakaitavimą, neramumą ir įtampą bei greitą širdies plakimą. Tai gali būti įprasta reakcija į stresą. Pavyzdžiui, galite jausti nerimą, kai susiduriate su sunkia darbe problema, prieš atlikdami testą arba prieš priimdami svarbų sprendimą. Tai gali padėti susitvarkyti. Nerimas gali suteikti energijos ar padėti susikaupti. Tačiau žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, baimė nėra laikina ir gali būti didžiulė.

Kas yra nerimo sutrikimai?

Nerimo sutrikimai yra tokios būklės, kai nerimas nepraeina ir laikui bėgant gali pablogėti. Simptomai gali trukdyti kasdienei veiklai, tokiai kaip darbas, mokyklos darbai ir santykiai.

Kokios yra nerimo sutrikimų rūšys?

Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, įskaitant

• Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD).Žmonės, turintys GAD, nerimauja dėl įprastų problemų, tokių kaip sveikata, pinigai, darbas ir šeima. Tačiau jų rūpesčiai yra per dideli, ir jie jų turi beveik kiekvieną dieną mažiausiai 6 mėnesius.
• Panikos sutrikimas. Žmonės, turintys panikos sutrikimą, patiria panikos priepuolius. Tai staigūs, pasikartojantys intensyvios baimės laikotarpiai, kai nėra pavojaus. Atakos įvyksta greitai ir gali trukti kelias ar daugiau minučių.
• Fobijos. Žmonės, turintys fobijų, stipriai baiminasi to, kas kelia realų pavojų arba visai jo nekelia. Jų baimė gali būti dėl vorų, skraidymo, vykimo į sausakimšas vietas ar buvimo socialinėse situacijose (vadinama socialiniu nerimu).

Kas sukelia nerimo sutrikimus?

Nerimo priežastis nežinoma. Tokie veiksniai kaip genetika, smegenų biologija ir chemija, stresas ir jūsų aplinka gali vaidinti svarbų vaidmenį.

Kam gresia nerimo sutrikimai?

Įvairių nerimo sutrikimų rūšių rizikos veiksniai gali skirtis. Pavyzdžiui, GAD ir fobijos dažniau pasitaiko moterims, tačiau socialinis nerimas vienodai veikia vyrus ir moteris. Yra keletas bendrų visų nerimo sutrikimų, įskaitant:

• Tam tikri asmenybės bruožai, pavyzdžiui, drovumas ar uždarumas, kai esate naujose situacijose ar sutinkate naujų žmonių
• Trauminiai įvykiai ankstyvoje vaikystėje ar suaugus
• Nerimas ar kiti psichikos sutrikimai šeimoje
• Kai kurios fizinės sveikatos sąlygos, pvz., Skydliaukės problemos ar aritmija

Kokie yra nerimo sutrikimų simptomai?

Skirtingi nerimo sutrikimų tipai gali turėti skirtingus simptomus. Bet jie visi turi derinį

• Nerimastingos mintys ar įsitikinimai, kuriuos sunku suvaldyti. Jie priverčia jus jaustis neramiai ir įsitempę bei trukdo kasdienybei. Jie neišnyksta ir laikui bėgant gali pablogėti.
• Fiziniai simptomai, tokie kaip širdies plakimas ar greitas širdies plakimas, nepaaiškinami skausmai, galvos svaigimas ir dusulys.
• Elgesio pokyčiai, pvz., Vengimas atlikti kasdienes veiklas

Kofeino, kitų medžiagų ir tam tikrų vaistų vartojimas gali pabloginti jūsų simptomus.

Kaip diagnozuojami nerimo sutrikimai?

Norėdami diagnozuoti nerimo sutrikimus, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus jūsų simptomų ir ligos istorijos. Jums taip pat gali būti atliktas fizinis egzaminas ir laboratoriniai tyrimai, kad įsitikintumėte, jog kitokia sveikatos problema nėra jūsų simptomų priežastis.

Jei neturite kitos sveikatos problemos, gausite psichologinį įvertinimą. Jūsų paslaugų teikėjas gali tai padaryti arba galite kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kad jį gautumėte.

Kokie yra nerimo sutrikimų gydymo būdai?

Pagrindiniai nerimo sutrikimų gydymo būdai yra psichoterapija (pokalbių terapija), vaistai arba abu:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichoterapijos rūšis, dažnai naudojama nerimo sutrikimams gydyti. CBT moko jus skirtingų mąstymo ir elgesio būdų. Tai gali padėti pakeisti reakciją į dalykus, kurie sukelia baimę ir nerimą. Tai gali apimti poveikio terapiją. Pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kad galėtumėte susidurti su savo baimėmis, kad galėtumėte padaryti tai, ko vengėte.
• Vaistai nerimo sutrikimams gydyti yra vaistų nuo nerimo ir tam tikrų antidepresantų. Kai kurių rūšių vaistai gali geriau veikti esant specifiniams nerimo sutrikimų tipams. Turėtumėte glaudžiai bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kuris vaistas jums yra geriausias. Jums gali tekti išbandyti daugiau nei vieną vaistą, kol rasite tinkamą.

NIH: Nacionalinis psichikos sveikatos institutas

• Nerimas: ką reikia žinoti
• Kaip padėti kamuojamam nerimui