Arterijas valantis maistas: kita sveikatos tendencija?

Turinys

• Apžvalga skirta

Remiantis „NY Daily News“, arterijų valymo maisto produktai, tokie kaip pluošto milteliai „Artinia“, taps kita didele sveikatos tendencija, o nauji maisto produktai žada padėti išvalyti jūsų arterijas kiekvienu kąsniu.

Bet ar ši tendencija jums tikrai tinka? Ir ar tai, kaip teigia šie produktai, tikrai gali padėti išvalyti jūsų arterijas?

„Tiesą sakant, nėra maisto produktų, kurie „išvalytų“ sergančią arteriją“, – sako Jonathanas Fialkow, MD, FACC, sertifikuotas lipidologas ir kardiologas Majamyje, Floridoje. "Manyti, kad tam tikras maistas, suvalgytas kartu su kitais maisto produktais, gali išvalyti arterijas, yra supaprastintas ir atitinka" stebuklingą "mąstymą. Kol kas negalime paimti žmogaus, turinčio blogų užsikimšimų, ir grąžinti arteriją į normalią, sveiką būseną."

Tačiau daktaras Fialkow pripažįsta, kad mityba yra pagrindinė kraujagyslių ligų dalis. "Pašalinus tam tikrus maisto produktus, kurie gali skatinti kraujagyslių uždegimą, ir pakeisdami tuos maisto produktus kitais, kurie gali slopinti uždegimą, galime pagerinti arterijų ligas. Pakeitus tam tikrus mitybos režimus ir vaistus, galime pašalinti cholesterolio/lipidų kiekį arterijos sienelėje ir sukurti lygesnę , stipresnė, stabilesnė siena-mažiau tikėtina, kad suplėšys ir susidarys kraujo krešulys, o tai sukelia širdies priepuolį “.

Daktaras Fialkovas sako, kad maistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų, pavyzdžiui, lašiša, migdolai ir avokadas, yra efektyviausias lipidų valymui. Ir nors šie nauji „arterijas valantys“ maisto produktai gali turėti panašių pranašumų kaip daug skaidulų turintys maisto produktai (jie neleidžia įsisavinti cukrų ir numalšina alkį), jie gali nesugebėti visiškai kontroliuoti cholesterolio kiekio. „Esu tikras, kad šis produktas neapsaugos nuo MTL („blogojo“) cholesterolio oksidacijos, tačiau jis gali sumažinti MTL oksidaciją taip pat, kaip ir daug skaidulų turintis maistas“, – sako dr. Fialkow. Nors šie produktai gali turėti tam tikros naudos, kodėl gi nepasinaudojus natūralesniu, visaverčiu maistu, kuris padeda išlaikyti jūsų arterijas sveikas, mažindamas uždegimą ir riebalų kaupimąsi bei aprūpins jus sveikais vitaminais ir mineralais, kurių reikia jūsų kūnui.

Draugiškas priminimas: nesitikėkite, kad maistas vienas ištaisys kitus nesveikus įpročius. „Negalite valgyti „blogo“ maisto, rūkyti, sėdėti, turėti aukštą kraujospūdį ar diabetą, tada valgyti tam tikro maisto ir tikėtis, kad jo nauda kompensuos progresuojančią kitų veiksnių riziką“, – sako daktaras Fialkow.

Esmė? Nors šie produktai gali duoti tam tikrų privalumų, visavertis maistas gali padaryti tą patį ir turėti daug daugiau mitybos pranašumų. Tiesą sakant, mes radome 20 natūralių maisto produktų, kurie, kaip įrodyta, padeda apsaugoti jūsų siurblį. Patikrinkite juos čia!

Apžvalga skirta