Klausia draugo: ar tikrai būtini dušai po treniruotės?

Turinys

• Apžvalga skirta

Pripažinkime. Kad ir koks puošnus būtų jūsų treniruoklių centras, viešuose dušuose yra kažkas nerimo. Taigi, nors kartais – ah, po karštos jogos – après-sporto dušas yra būtinas, kartais, jei nesate labai prakaitavęs, gali kilti pagunda jį visiškai praleisti. (Byla šaltam dušui.)

Deja, tai nėra geriausias žingsnis. Net jei esate viena iš laimingųjų, prakaituojanti be kvapo, net ir švelniausios treniruotės pakels jūsų kūno temperatūrą ir tikriausiai privers prakaituoti. Tai leidžia kauptis bakterijoms ir mielėms, aiškina Deirdre'as Hooperis, M.D., dermatologas iš Audubon Dermatology Naujajame Orleane, LA. Jei nenusiprausiate po dušu, neplaukite tų klaidų. „Jei tik pasikeisite, vis tiek turėsite didesnę dirginimo ir infekcijos riziką“, – aiškina ji. (Bet šlapinimasis duše – ne taip blogai, kaip manote.)

Gerai, bet tarkime, kad per pietų pertrauką bėgate, o jūsų biure nėra dušo. Kas tada? „Jei neįmanoma nusiprausti po dušu, naudoju kūdikių servetėlę ar valiklį, kurio nereikia nuplauti, daugiausia dėmesio skiriant nešvarioms vietoms, tokioms kaip užpakalis ar bet kokios kūno raukšlės“, - rekomenduoja Hooperis.

Du geri dušo pakaitalai: „Goodwipes“ (nuo 8 USD; goodwipes.com) ir „Cetaphil Gentle Skin Cleanser“ (9 USD; walmart.com), kuriam iš tikrųjų nereikia vandens-tiesiog patrinkite kelis lašus ir eikite. Bet kol tikrai išsimaudysi, galbūt padaryk kitiems paslaugą ir laikykis atstumo tarp savęs ir jų. (Arba ne, tai gali padaryti juos laimingus, rodo tyrimai.)

Apžvalga skirta