Autofobija

Turinys

• Kas yra autofobija?
• Kokie yra autofobijos simptomai?
• Kas sukelia autofobiją?
• Kaip diagnozuojama autofobija?
• Kaip gydoma autofobija?
• Poveikio terapija
• Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
• Vaistai
• Kokia autofobijos perspektyva?

Kas yra autofobija?

Autofobija arba monofobija yra baimė likti vienam ar vienišam. Būdamas vienas, net ir tokioje paprastai jaukioje vietoje kaip namai, ši liga gali sukelti didelį nerimą. Žmonės, sergantys autofobija, jaučiasi reikalingi kito žmogaus ar kitų žmonių, kad galėtų jaustis saugūs.

Net kai autofobija sergantis asmuo žino, kad yra fiziškai saugus, jis gali gyventi bijodamas:

• įsilaužėliai
• nepažįstami žmonės
• nemylimas
• būdamas nepageidaujamas
• nusileidęs staiga medicinine problema
• girdėdamas netikėtus ar nepaaiškinamus garsus

Kokie yra autofobijos simptomai?

Asmeniui atsiras sutrikimo simptomai patekus į situaciją, kurioje jie gali atsidurti vieni. Autofobijos simptomai yra šie:

• įkyriai nerimaudamas dėl buvimo vienas
• išgyvena baimes, kas gali nutikti būdamas vienas
• jausdamasis atitrūkęs nuo savo kūno būdamas vienas
• drebulys, prakaitavimas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, širdies plakimas, hiperventiliacija ir pykinimas, kai esate vienas arba esate tokioje situacijoje, kad netrukus galėtumėte tapti vienišas
• ypatingo siaubo jausmas būnant atskirai arba esant tokiai situacijai, kai netrukus galėtum tapti vienas
• didžiulis noras pabėgti, kai esi vienas
• nerimas nuo vienatvės numatymo

Kas sukelia autofobiją?

Autofobija yra neracionalus nerimas, atsirandantis, kai žmogus baiminasi, kad gali atsidurti vienas. Nors gali nebūti tikros grėsmės būti vienam, asmuo vis tiek negalės kontroliuoti savo simptomų.

Asmuo gali nesugebėti normaliai funkcionuoti, kol nebesijaučia vienas. Būdami vieni, jie gali jausti beviltišką poreikį kuo greičiau nutraukti vienatvę.

Kaip diagnozuojama autofobija?

Autofobija yra fobija arba baime pagrįstas sutrikimas. Jei įtariate, kad sergate autofobija, turėtumėte aplankyti savo bendrosios praktikos gydytoją. Jie gali jus nukreipti pas psichikos sveikatos priežiūros specialistą.

Kai pamatysite psichinės sveikatos specialistą, jie atliks psichologinį įvertinimą. Jie paprašys jūsų ligos istorijos, kad sužinotų, ar fizinė problema neturi įtakos jūsų psichinei sveikatai. Po to jie atliks psichologinį įvertinimą. Tai reiškia, kad reikia užduoti daug klausimų apie kasdienę veiklą ir jausmus.

Autofobija laikoma situacine fobija. Tai reiškia, kad buvimo vienumoje ar vienišumo situacija sukelia didžiulį nerimą. Jei norite diagnozuoti autofobiją, jūsų baimė likti vienam sukelia jums tiek nerimo, kad trukdo jūsų dienotvarkei.

Kai kuriais atvejais žmonės vienu metu turi daugiau nei vieną fobiją. Gali būti, kad susiduriate su daugiau nei viena fobija, dėl kurios jūsų autofobija gali tapti dar sudėtingesnė. Pasitarkite su savo gydytoju apie visas kitas jūsų baimes.

Kaip gydoma autofobija?

Žmonės, turintys specifinių fobijų, tokių kaip autofobija, dažnai gydomi psichoterapija. Dažniausios rūšys yra poveikio terapija ir kognityvinė elgesio terapija.

Poveikio terapija

Poveikio terapija gydo vengimo elgesį, kuris susiformavo laikui bėgant. Tikslas yra tai, kad šis gydymas pagerintų jūsų gyvenimo kokybę, kad jūsų fobijos nebeapsiribotų tuo, ką sugebate padaryti savo kasdieniame gyvenime.

Gydytojas vėl ir vėl pakartos jūsų fobijos šaltinį. Jie tai padarys pirmiausia kontroliuojamoje aplinkoje, kur jūs jaučiatės saugūs, ir galiausiai pereis į realaus gyvenimo situaciją.

Dėl autofobijos jūsų terapeutas dirbs su jumis, kad padidintumėte toleranciją būti paliktam vienam ilgesnį laiką. Tai gali prasidėti išėjimas iš savo terapeuto kabineto ir trumpas atsistojimas už kelių metrų. Nuotolį ir laiką galima padidinti, kai kiekvieną dieną darote pažangą.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

CBT atveju jūsų terapeutas atskleis jūsų fobiją. Jie taip pat naudos kitas technikas, kurios padės išmokti konstruktyviau susidoroti ir pabūti vienam. Jie dirbs kartu su jumis, kad ištirtų jūsų mąstymo modelį dėl jūsų fobijos.

CBT gali suteikti pasitikėjimo savimi, kai susiduri su autofobija. Tai padės jaustis kur kas mažiau prislėgtam kitą kartą, kai teks su tuo susidurti.

Vaistai

Daugeliu atvejų vien psichoterapija sėkmingai gydoma autofobija. Tačiau kartais vaistai gali būti naudingi, padedantys sumažinti žmogaus simptomus, kad jie galėtų pasveikti taikydami psichoterapiją. Gydymo pradžioje jūsų psichikos sveikatos priežiūros specialistas gali skirti vaistus. Jie taip pat gali jums nurodyti tai naudoti konkrečiose ar retose trumpalaikėse situacijose.

Kai kurie dažniausiai vartojami vaistai žmonėms, sergantiems autofobija, yra šie:

• Beta blokatoriai: Vaistai, blokuojantys adrenalino sukeliamą stimuliaciją organizme. Tai yra cheminė medžiaga, kuri atsiranda, kai žmogus nerimauja.
• Raminamieji: Benzodiazepinų raminamieji vaistai gali padėti atsipalaiduoti, sumažinant jaučiamą nerimo kiekį. Šiuos vaistus reikėtų vartoti atsargiai, nes jie gali sukelti priklausomybę. Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriems anksčiau buvo priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio.

Kokia autofobijos perspektyva?

„Buvimas vienas“ skirtingiems žmonėms turi skirtingą prasmę. Kai kurie žmonės bijo būti be konkretaus asmens, o kartais ir bet kurio kito žmogaus. Ir artumo poreikis kiekvienam žmogui skiriasi; kai kurie autofobija sergantys žmonės jaučia poreikį būti tame pačiame kambaryje su kitu asmeniu, tačiau kitiems būti tame pačiame name ar pastate yra gerai.

Autofobija sergantiems žmonėms būtinybė būti su kažkuo kitu trukdo jiems gyventi laimingą, produktyvų gyvenimą, nes jie nuolat gyvena bijodami būti vieniši.

Jei manote, kad turite autofobijos simptomų, būkite tikri, kad jums yra pagalbos. Jei laikysitės savo gydymo plano, įmanoma pasveikti. Suplanuokite vizitą su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu. Naudodami tinkamą gydymo būdų derinį, geriau išmoksite valdyti ir suprasti savo reakcijas, jausmus ir mintis.