10 masažo naudos sveikatai

Turinys

• Masažų rūšys
• Kur gauti masažą
• Kas neturėtų gauti masažo

Masažas - tai energijos mainai, kurių metu, naudojant slydimo, trinties ir minkymo metodus, veikia kraujotakos, limfinės, nervų ir energetinės sistemos, suteikiančios kūnui ir protui atsipalaidavimą, kovojant su fiziniu ir psichiniu nuovargiu.

Jo nauda vis dar pastebima masažo metu, tačiau nauda sveikatai dar labiau išryškėja, kai sukuriate įprotį bent kartą per savaitę gauti masažus.

Masažo nauda, ​​be kūno atpalaidavimo ir geros savijautos, apima:

1. Streso kontrolė;
2. Sumažėjęs nerimas;
3. Atleidimas nuo raumenų įtampos ir skausmo;
4. Pagerinta kraujotaka, odos elastingumas ir imuninė sistema;
5. Hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdžio sumažėjimas;
6. Galvos skausmo malšinimas;
7. Sumažėjęs nuovargis;
8. Žarnyno sistemos stimuliavimas ir pusiausvyra;
9. Toksinų ir medžiagų apykaitos atliekų šalinimas;
10. Nemigos mažinimas.

Taip pat žinokite karštų akmenų masažo naudą.

Masažų rūšys

Yra įvairių masažo rūšių, kurios orientuojasi į skirtingas kūno dalis ir yra naudojamos atsižvelgiant į asmens tikslą.

Masažo rūšys paprastai skirstomos į keturias grupes. Gydomieji masažai, skirti skausmui ir disfunkcijai gydyti, profilaktiniai masažai, skirti atsipalaidavimui, savijautos palaikymui ir traumų prevencijai, sportiniai masažai, kurių tikslas - apšilimas, raumenų atstatymas ir estetiniai, atliekant modeliavimo funkcijas ir nusausinant.

Šiose grupėse yra keletas skirtingų būdų, kuriuose, pavyzdžiui, gali būti naudojami prietaisai, aliejai ar karšti akmenys, kurie sustiprina masažo savybes.

Pamatykite eterinių aliejų naudą masažui.

Kur gauti masažą

Daugelis klinikų, grožio centrų ir SPA siūlo tokį gydymo būdą, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą vietą su geru terapeutu, nes norint ją pasiekti, norint pasiekti gerų rezultatų, išlaikyti pusiausvyrą, svarbu, kad ją taikysiantis profesionalas išmanys techniką. kūno energija ir gyvybingumas, todėl reikia pasistengti atlikti masažą tinkamoje vietoje pas gerą terapeutą.

Kas neturėtų gauti masažo

Kai kuriais atvejais masažas gali būti nesaugi procedūra, todėl jo reikėtų vengti, ypač kai žmogui lūžęs kaulas ar osteoporozė, kraujavimo sutrikimai, atviros žaizdos, vėžys ar kitos sveikatos būklės, kurias masažas gali apsunkinti.

Be to, nėščios moterys turėtų vengti masažų per pirmąjį trimestrą, nebent rekomendavo gydytojas.