Demi Lovato sako, kad darbas dėl savo psichinės sveikatos padėjo jai tapti geresne sąjungininke juodaodžių bendruomenei

Turinys

• Apžvalga skirta

Neabejotina, kad dėl koronaviruso (COVID-19) pandemijos padaugėjo psichikos sveikatos problemų, įskaitant nerimą ir sielvartą. Tačiau Demi Lovato apmąsto būdus, kuriais ši sveikatos krizė iš tikrųjų susiklostė pagerėjo jos psichinę ir emocinę gerovę.

Naujame rašinyje, skirtame „Vogue“, Lovato pasidalino, kad, kaip ir daugelis žmonių, pandemijos pradžioje jos nerimas „išaugo“. „Staiga susidūriau su visais šiais klausimais:„ Kada mes grįšime į darbą? “„ Ar daugiau žmonių turės mirti? “„ Kaip blogai tai bus? “, - rašė dainininkė. „Viskas buvo taip staiga nekontroliuojama ir ne tik man asmeniškai, bet ir mums, kaip pasaulinei bendruomenei“.

Tačiau karantinas dėl COVID-19 taip pat paskatino Lovato užduoti sau svarbius klausimus apie savo psichinę sveikatą. „Pradėjau užduoti sau klausimus:„ Kas man svarbu? “„ Kas man padės? “„ Kaip aš galiu išlikti pozityvus? “, - rašė Lovato. „Žinojau, kad iš šio laiko noriu išmokti kažko, kas iš tikrųjų galėtų pagerinti mano gyvenimą, psichinę sveikatą ir emocinę gerovę ilgainiui. (Susijęs: Kaip karantinas gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai - geriau)

Ieškodama atsakymų į šiuos klausimus, Lovato teigė, kad ji užsiima psichinės sveikatos praktikomis, tokiomis kaip meditacija, joga, žurnalų kūrimas, tapyba ir laiko leidimas gamtoje.

Joje „Vogue“ esė, ji įvertino savo sužadėtinį Maxą Ehrichą, kuris padėjo jai laikytis šios praktikos, tačiau Lovato taip pat aiškiai turėjo vidinę motyvaciją įsipareigoti šiam darbui. Pavyzdžiui, kai dėl nerimo jai buvo sunku užmigti karantino metu, ji „įprato atlikti naktinį ritualą“ savo psichinei sveikatai, rašė ji. „Dabar aš uždegu žvakes, užsidedu patvirtinimo meditacijos juostą, ištempiu ir turiu eterinių aliejų“, - dalijosi ji. „Pagaliau aš galiu lengvai užmigti“. (Daugiau čia: Demi Lovato sako, kad šios meditacijos jaučiasi „kaip milžiniška šilta antklodė“)

Šių ritualų ir praktikų nustatymas ne tik padėjo Lovato psichinei gerovei. Joje „Vogue“ esė, ji atvėrė apie 2020 m., nes ji taip pat yra „augimo metai“ ir savo atstovavimo darbui.

Lovato rašė: „Dar niekada nebuvo svarbesnio laiko skleisti informaciją apie svarbias problemas“, įskaitant ne tik psichinę sveikatą, bet ir judėjimą „Black Lives Matter“. „Tiek daug prastovų karantino metu man suteikė erdvės suvokti, kad galiu dar daug ką padaryti, kad padėtų kitiems žmonėms“, - dalijosi dainininkė.

Nors Lovato teigė nedalyvavusi „Black Lives Matter“ protestuose dėl astmos ir kitų sveikatos problemų, dėl kurių jai padidėjo COVID-19 komplikacijų rizika, ji ieškojo kitų būdų, kaip naudotis savo platforma ir didinti sąmoningumą. Beveik kiekvieną dieną ji dalijasi veiksmingais „Black Lives Matter“ judėjimo palaikymo būdais - nuo vietinių atstovų ir teisėsaugos pareigūnų iškvietimo apie rasinę neteisybę iki registracijos balsuoti, kad būtų pasiekti reikšmingi, sisteminiai pokyčiai.

„Lovato“ taip pat neseniai bendradarbiavo su aktyvizmo platforma „Propeller“ aukcione iš savo spintos aukcione esančių daiktų kolekcijos, kad būtų naudingos kelios priežastys, įskaitant judėjimą „Black Lives Matter“ ir pastangas padėti COVID-19. Nuo liepos iki rugpjūčio gerbėjai uždirbo aukciono taškus, kiekvieną savaitę atlikdami skirtingus socialinius veiksmus, pavyzdžiui, pasirašydami peticijas, aukodami „Black Lives Matter“ organizacijoms ir pasižadėję balsuoti. (Susijęs: ši įmonė gamina įperkamas medicinines kaukes, kad būtų naudingos socialinio teisingumo pastangos)

Joje „Vogue“ Lovato teigė, kad prastovos karantino metu, įskaitant atnaujintą dėmesį jos psichinei sveikatai, leido jai geriau suprasti, kaip būti juodaodžių bendruomenės sąjungininke. (Susijęs: Kodėl gerai kartais mėgautis karantinu - ir kaip nustoti jaustis kaltu)

„Praleidusi šiek tiek laiko mokytis, aš sužinojau, kad norėdamas būti geras sąjungininkas, tu turi būti pasirengęs bet kokia kaina ginti žmones“, - rašė ji. „Turite įsikišti, jei matote, kad vyksta kažkas ne taip: rasistinis veiksmas, rasistinis komentaras, rasistinis pokštas.

Be to, Lovato žino, kad jai – ir visam pasauliui – dar reikia nueiti ilgą kelią, kad pasiektų sisteminius pokyčius, tęsė ji. „Kalbant apie gynimo darbą, kai reikia įgyvendinti pokyčius visuomenėje, visada yra kur tobulėti“, - rašė ji. „Norėčiau žinoti visus atsakymus, bet žinau, kad nežinau. Žinau, kad įtraukimas yra svarbus. Svarbu sukurti aplinką, kurioje moterys, spalvoti žmonės ir translyčiai jaučiasi saugūs. Ne tik saugus, bet ir lygus jų cis, baltiems vyrams “. (Susijęs: Kodėl sveikatingumo specialistai turi būti pokalbio apie rasizmą dalis)

Vykdydama savo mintis apie sąmoningumą psichikos sveikatos srityje, Lovato neseniai bendradarbiavo su internetine terapijos platforma „Talkspace“, kad padėtų įkvėpti žmones imtis veiksmų, palaikančių jų psichinę sveikatą.

„Man svarbu prasmingai panaudoti savo balsą ir platformą“, – apie partnerystę kalbėjo Lovato. „Mano kelias tapti advokatu nebuvo lengvas, bet džiaugiuosi, kad galiu padėti sunkiai gyvenantiems žmonėms gauti prieigą prie išteklių, kurie galėtų padėti pagerinti ar net išgelbėti gyvybes.

„Eidama į priekį noriu skirti savo energiją savo muzikai ir propagavimo darbui“, – rašė Lovato. „Vogue“ esė. „Noriu ir toliau stengtis būti geresniu žmogumi. Noriu įvairiais būdais įkvėpti žmones daryti tą patį. Visų pirma noriu palikti pasaulį geresnę vietą nei tada, kai atvykau čia “.

Apžvalga skirta