9 fantastiškos medaus naudos sveikatai

Turinys

• 1. Padidinkite kūno apsaugą
• 2. Pagerinkite širdies sveikatą
• 3. Pagerinkite cholesterolio kiekį ir sumažinkite trigliceridų kiekį
• 4. Kovokite su bakterijomis ir grybais žaizdose
• 5. Palengvinkite gerklės skausmą, astmą ir kosulį
• 6. Pagerinkite virškinamojo trakto sveikatą
• 7. Pagalba atminčiai ir nerimui
• 8. Gydykite hemorojus
• 9. Kova su nutukimu
• Medaus maistinė informacija
• Kontraindikacijos medui

Medus pasižymi maistinėmis ir gydomosiomis savybėmis, kurios turi daug naudos sveikatai. Jame gausu antioksidantų, kurie apsaugo kūną ir širdį nuo senėjimo, padeda sumažinti kraujospūdį, trigliceridus ir cholesterolį, turi savybių prieš bakterijas, grybus ir virusus, kovoja su gerklės skausmu ir kosuliu, taip pat gali būti naudojamas kaip natūralus saldiklis.

Tačiau net ir visais šiais privalumais medus turėtų būti vartojamas saikingai, nes jame vis dar gausu kalorijų ir cukraus.

Kai kuriuose maisto produktuose gryno cukraus pakeitimas medumi padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir gali turėti daug naudos sveikatai. Kai kurie iš šių pranašumų yra:

1. Padidinkite kūno apsaugą

Meduje esantys junginiai suteikia antioksidacinę galią, kuri padeda apsaugoti kūną.Tarp privalumų yra sumažėjęs širdies priepuolio ir insulto pavojus, skatinama akių sveikata, be to, pagalba gydant kai kurias vėžio rūšis, pavyzdžiui, inkstų vėžys, užkertamas kelias vėžio ląstelių dauginimuisi.

2. Pagerinkite širdies sveikatą

Medus turi naudos širdies sveikatai, nes sugeba padidinti kraujotaką ir sumažinti krešulių susidarymą. Šis procesas padeda sumažinti kraujospūdį, taip užkertant kelią širdies ligoms.

3. Pagerinkite cholesterolio kiekį ir sumažinkite trigliceridų kiekį

Medus gali būti geras sąjungininkas kovojant su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, nes sumažina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir padidina „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį organizme.

Be to, medus gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį, nes jis gali būti naudojamas kaip cukraus pakaitalas. Paprastai dietos, kuriose yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, padidina trigliceridų kiekį, padidina širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką.

4. Kovokite su bakterijomis ir grybais žaizdose

Medus turi savybių, kurios sutrumpina gijimo laiką, nes jos sugeba sterilizuoti žaizdas, sumažina skausmą, kvapą ir dydį, taip skatindamos jų gijimą, laikomos veiksmingomis ir netgi geresnėmis nei kai kurie tvarsčiai.

Tai taip pat gali būti puiki galimybė gydyti diabetines pėdų opas, nes ji kovoja su mikrobais ir padeda atsinaujinti audiniams. Medus taip pat buvo naudojamas burnos ir lytinių organų pūslelinės pažeidimams gydyti, nes jis mažina niežėjimą ir veikia, taip pat vaistinėje randami tepalai.

Jis taip pat gali ilgai gydyti antibiotikams atsparias bakterijas, opas ir žaizdas po operacijos ir nudegimų.

5. Palengvinkite gerklės skausmą, astmą ir kosulį

Medus mažina gerklės ir plaučių uždegimą ir patinimą, yra veiksmingas net gripo ir peršalimo atvejais, gerina miegą.

Prieš miegą rekomenduojama pasiimti 2 arbatinius šaukštelius medaus, nes saldainiai sukelia daugiau seilių. Tai pagerina gerklės gleivinę, apsaugo nuo dirginimo, mažina ir malšina kosulį, daugeliu atvejų yra saugesnė ir veiksmingesnė už kai kuriuos sirupus. Pažiūrėkite, kaip paruošti medaus arbatą su citrina ir kitas namų priemones nuo gripo.

6. Pagerinkite virškinamojo trakto sveikatą

Medus yra labai stiprus prebiotikas, maitinantis žarnyne gyvenančias gerąsias bakterijas, todėl naudingas virškinimui ir apskritai sveikatai. Be to, jis taip pat gali būti naudojamas virškinimo problemoms, tokioms kaip viduriavimas, gydyti ir yra veiksmingas gydant bakterijas Helicobacter pylori, kurie sukelia skrandžio opas.

Vis dėlto kita arbata, kurią galima paruošti kovojant su blogu virškinimu, yra medus su cinamonu, nes šie du natūralūs maisto produktai padeda pagerinti virškinimo procesą kaip visumą.

7. Pagalba atminčiai ir nerimui

Medaus naudojimas cukrui pakeisti buvo susijęs su pagerėjusia atmintimi ir nerimo lygiu. Be to, tyrimai rodo, kad medus taip pat gali pagerinti menopauzės ir postmenopauzės moterų atmintį.

8. Gydykite hemorojus

Medus turi antimikrobinių, priešuždegiminių, nuskausminamųjų ir gydomųjų savybių, kurios mažina kraujavimą ir malšina hemorojaus sukeliamą skausmą ir niežėjimą. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite medų, alyvuogių aliejų ir bičių vašką, tada tepkite regione.

9. Kova su nutukimu

Dėl savo savybių medus gerina cukraus kiekį kraujyje ir riebalų kontrolę, mažina uždegiminę būseną ir padeda išlaikyti svorį.

Medaus maistinė informacija

Žemiau esančioje lentelėje pateikiama 100 g ir 1 arbatinio šaukštelio medaus maistinė informacija:

Svarbu prisiminti, kad medus nerekomenduojamas mažiems vaikams iki 3 metų, nes gali būti, kad žarnynas, dar nesubrendęs, netrukdo patekti į meduje esančius mažus mikroorganizmus, kurie gali sukelti infekcijas.

Kontraindikacijos medui

Nors medus turi daug privalumų, yra tam tikrų apribojimų, todėl kai kuriems žmonėms jis yra draudžiamas, pavyzdžiui:

• Vaikai iki 1 metų amžiaus: iki pirmųjų metų, nes vaiko virškinimo sistema gali būti nevisiškai išsivysčiusi, yra didelė rizika sunkiai apsinuodyti botulizmu dėl dažniausiai meduje randamos bakterijos. Sužinokite daugiau apie kūdikio botulizmą.
• Diabetikai: nors medus turi daug privalumų, palyginti su baltuoju cukrumi, diabetu sergantys žmonės turėtų jo vengti, nes jame yra paprastų cukrų, kurie padidina gliukozės kiekį kraujyje;
• Alerginis: norint išvengti tokių simptomų kaip odos paraudimas, kūno ir gerklės niežėjimas, patinusios lūpų ir ašarojančios akys nuo alergiškų medui, idealiausia vengti vartoti medaus ir jo turinčių produktų;
• Fruktozės netoleravimas: Kadangi medaus sudėtyje yra fruktozės, netoleruojantys žmonės negali jos vartoti, taip pat jie turėtų iš raciono pašalinti kitus produktus su fruktoze.

Todėl, jei jis neturi kontraindikacijų, atsižvelgiant į visus medaus privalumus, šis maistas yra puikus sąjungininkas ir jo įtraukimas į dienos racioną gali būti puikus pasirinkimas.