Kokie tie keistų sportinių juostų olimpiečiai turi visą savo kūną?

Turinys

• Kaip tai veikia
• Fit-Girl skausmams ir skausmams
• Vis dar smalsu ir (arba) paini?
• Apžvalga skirta

Jei išvis žiūrėjote Rio olimpinių žaidynių paplūdimio tinklinį (o kaip gi ne?), tikriausiai matėte, kaip triskart aukso medalio laimėtoja Kerri Walsh Jennings nešioja kažkokią keistą juostą ant peties. WTF tai?

Nors ir atrodo itin niūriai, Team USA logotipo juosta atlieka kitą tikslą. Tiesą sakant, tai yra kineziologijos juosta-aukštesnės technologijos tos senos mokyklos baltos sportinės juostos versija, kurią naudojote, kad apvyniotumėte blogas kulkšnis ir riešus vidurinės mokyklos sporto metu.

Itin lipniomis audinio juostelėmis galite užklijuoti viską - nuo patemptų kulkšnių ir sužeistų kelių iki aptemptų blauzdų, skaudančios apatinės nugaros dalies, ištemptų kaklo raumenų ar įtemptų kojų sąnarių. Tai labai naudinga nauja priemonė, skirta pagreitinti atsigavimą ir pagerinti našumą ir jums nereikia būti olimpiniu sportininku.

Kaip tai veikia

Kineziologijos juosta padeda aktyviai atsigauti po traumų ir dažnų skausmų, nes sumažina skausmo suvokimą ir pagerina raumenų ir sąnarių audinių įtampos pusiausvyrą, sako biomechanikos ekspertas Tedas Forcumas, DC, DACBSP, FICC, CSCS, kuris yra medicinos patarėjų taryboje. „KT Tape“ (oficialus JAV olimpinės komandos kineziologijos juostos licencijos turėtojas). Juosta labai šiek tiek pakelia odą, pašalindama spaudimą nuo patinusių ar sužeistų raumenų ir leisdama skysčiui laisviau judėti po oda, kad pasiektų limfmazgius, sako Ralfas Reifas, Rio de Žaneiro komandos JAV sportininkų atkūrimo centro vadovas.

Jis teikia panašią paramą kaip ir įprasta sportinė juosta, tačiau nevaržant raumenų ir neribojant judesių. Tai labai svarbu, nes sužeistos kūno dalies judėjimas, kad kraujas tekėtų į tą vietą, yra labai svarbus atsigavimui, sako Forcumas. Be to, jei jūsų įprastas judesių diapazonas yra ribotas, greičiausiai „sukčiaujate“ kompensuodami kur nors kitur. (BTW ar žinojote, kad dėl šių dažnų raumenų disbalanso gali kilti įvairiausių skausmų?) „Tačiau jei kineziologinė juosta padės pasiekti padėtį, kurioje jaustumėtės šiek tiek geriau, stabiliau, būsite labiau įsitikinę, kad judinsite kūną. Šis judėjimas gali sumažinti patinimą ir paveikti naujų kolageno skaidulų bei apsauginių audinių susidarymą, todėl audinys atsinaujina.

„Tarkime, kad klijuojate kulkšnį-kompensuosite tai, stengdamiesi iš savo klubo ar kelio išgauti daugiau judesių, ir tai padarę rizikuojate patirti kitą traumą“,-sako Forcumas."Tačiau kai naudojate kineziologijos juostą, galite ją pritaikyti kūno daliai, tačiau išlaikyti tą judesių diapazoną, todėl nereikia apgauti ar kompensuoti kažkur kitur."

Fit-Girl skausmams ir skausmams

Be to, skirtingai nuo įprastos sportinės juostos, kineziologijos juosta nėra skirta sąnariams stabilizuoti-ją galite naudoti ir raumenims. Kai mankštinatės, jūsų raumenys pažodžiui išsiplečia apie 20 procentų, sako Forcumas. (Žiūrėkite, „pabrinkimas“ yra ne tik mėsa.) Kineziologinė juosta palaiko įprastą juostą (galvokite apie tai kaip apkabinimą ar nuolatinį raumenų masažą), bet leidžia tą išsiplėtimą ir judėjimą.

Jei žinote, kad ilgų bėgimų metu blauzdos ar blauzdos įsitempia arba kad viršutinė nugaros dalis susiglamžo ilgo skrydžio metu, galite užklijuoti tas vietas, kad raumenys būtų laimingi. Beprotiškai skauda keturračius nuo vakarykštės kojų treniruotės? Pabandykite juos užklijuoti. Pavyzdžiui, Walsh-Jennings jį naudoja papildomai palaikyti po dviejų pečių išnirimų ir numalšinti skausmą apatinėje nugaros dalyje. (Kūrybingi naudotojai netgi panaudojo jį ant arklių ir padeda palaikyti nėščiųjų pilvą.)

Premija: jums nereikia trenerio pagalbos ar tonos grynųjų pinigų. Galite nusipirkti ritinį už 10-15 USD ir užsidėti jį sau. („KT Tape“ turi visą vaizdo įrašų biblioteką, kuri moko net mažiausiai mediciną išmanančius žmones, kaip juosti.

Vis dar smalsu ir (arba) paini?

Kalbant apie kineziologijos juostos veikimą, mes vis dar daug ko nežinome. Tiesą sakant, „Forcum“ sako, kad jie neseniai sužinojo, kad kineziologinės juostos poveikis išlieka maždaug 72 valandas po to, kai ją nuėmėte. Bet kodėl? Jie nėra visiškai tikri.

„Šiuo metu mokslo požiūriu yra daugiau klausimų nei atsakymų“, - sako jis. "Mes daug sužinojome apie juostos poveikį net per pastaruosius 6-8 mėnesius. Mes žinome, kad juosta keičia mūsų kūno jungiamojo audinio struktūrinius pokyčius ir neurologinius pokyčius."

Ir nors juostos pritaikymas kai kuriems žmonėms gali būti beveik akimirksniu ištaisomas dalykas, kitiems gali prireikti šiek tiek daugiau laiko, kad gautumėte naudos. Bet jei ketinate pasinaudoti atkūrimo ar našumo produktu, tai yra gana saugus statymas. Už kelių latų kainą ir be jokios rimtos rizikos galite bent pabandyti, kad pašalintumėte tą keistą skausmą, kurį patiriate bėgant. (Ir, ei, su juo tikrai atrodysite beprotiškai.)

Apžvalga skirta