16 priežasčių, kodėl reikia bučiuotis: kaip bučiavimasis naudingas jūsų sveikatai

Turinys

• Kodėl turėtum suktis
• 1. Tai skatina jūsų „laimingus hormonus“
• 2. Tai padeda užmegzti ryšį su kitu asmeniu
• 3. Ir turi apčiuopiamą poveikį jūsų savigarbai
• 4. Tai taip pat malšina stresą
• 5. Ir sumažina nerimą
• 6. Tai plečia kraujagysles, o tai padeda sumažinti kraujospūdį
• 7. Tai taip pat gali padėti pašalinti mėšlungį
• 8. Ir nuraminkite galvos skausmus
• 9. Tai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą
• 10. Ir sumažinkite alerginį atsaką
• 11. Tai siejama su bendro cholesterolio kiekio pagerėjimu
• 12. Tai netgi padeda išvengti ertmių, padidindama seilių gamybą
• 13. Tai tvirtas fizinio suderinamumo su romantišku partneriu barometras
• 14. O bučinys su romantišku partneriu sustiprina jūsų lytinį potraukį
• 15. Kuo daugiau bučiuojate, tuo labiau sugriežtinate ir tonizuojate veido raumenis
• 16. Tai netgi degina kalorijas
• Esmė

Kodėl turėtum suktis

Ar jūsų santykiuose bučiavosi? Ar sveikindamas savo draugus esate labiau „oro bučinys“ nei „tikrasis bučinys“? Ar susirauki, kai matai, kaip teta eina į didelį bučinį rengiant šeimos funkcijas? Gali būti laikas pakliūti!

Pasirodo, kad bučiavimasis - net ir jūsų šeima bei draugai - turi daug psichinės ir fizinės naudos, dėl kurios visiškai verta to nusipirkti. Štai ką sako mokslas.

1. Tai skatina jūsų „laimingus hormonus“

Bučiniai priverčia jūsų smegenis išlaisvinti kokteilį chemikalų, kurie leidžia jums jaustis taip gerai, uždegdami smegenų malonumo centrus.

Tarp šių cheminių medžiagų yra oksitocinas, dopaminas ir serotoninas, kurie gali priversti jus jaustis euforiškai ir paskatinti prieraišumą bei ryšį. Tai taip pat sumažina kortizolio (streso hormono) kiekį.

2. Tai padeda užmegzti ryšį su kitu asmeniu

Oksitocinas yra cheminė medžiaga, susijusi su porų sujungimu. Bučiantis išsiskiriantis oksitocino antplūdis sukelia prieraišumo ir prisirišimo jausmą. Bučiavimas su partneriu gali pagerinti pasitenkinimą santykiais ir gali būti ypač svarbus ilgalaikiuose santykiuose.

3. Ir turi apčiuopiamą poveikį jūsų savigarbai

Be to, kad padidins jūsų laimingus hormonus, bučiniai gali sumažinti kortizolio kiekį - galbūt pagerins jūsų savivertės jausmą.

Vieno 2016 metų tyrimo tyrėjai nustatė, kad dalyvių, kurie nebuvo patenkinti savo fizine išvaizda, kortizolio lygis buvo didesnis.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau kaskart pabučiavus patirti laikiną kortizolio sumažėjimą, nėra blogas laiko praleidimo būdas.

4. Tai taip pat malšina stresą

Kalbant apie kortizolį, bučiniai taip pat mažina kortizolio kiekį ir stresą. Bučiniai ir kitas meilus bendravimas, pavyzdžiui, apkabinimas ir pasakymas „Aš tave myliu“, daro įtaką fiziologiniams procesams, susijusiems su streso valdymu.

5. Ir sumažina nerimą

Streso valdymas apima tai, kaip gerai įveikiate stresą ir nerimą. Nėra nieko panašaus į bučinį ir šiek tiek meilės, kurie padėtų jus nuraminti. Oksitocinas sumažina nerimą, padidina atsipalaidavimą ir sveikatingumą.

6. Tai plečia kraujagysles, o tai padeda sumažinti kraujospūdį

Bučiniai padidina širdies ritmą taip, kad išsiplečia kraujagyslės, pasak knygos „Bučinys: viskas, ką kada nors norėjote žinoti apie vieną mieliausių gyvenimo malonumų“ autorės Andrea Demirjian.

Išsiplėtus kraujagyslėms, kraujotaka padidėja ir tuoj pat sumažėja kraujospūdis. Taigi tai reiškia, kad bučiniai yra naudingi širdžiai tiesiogine ir metaforine prasme!

7. Tai taip pat gali padėti pašalinti mėšlungį

Išsiplėtusių kraujagyslių ir padidėjusios kraujotakos poveikis gali padėti palengvinti mėšlungį - tai padidina savijautą sukeliančių cheminių medžiagų kiekį ir palengvėjimas nuo laikotarpio mėšlungio? Gali būti verta to, kai tau blogas laikotarpis.

8. Ir nuraminkite galvos skausmus

Pabučiuok „ne šį vakarą brangusis, man skauda galvą“ pasiteisinimas atsisveikinti. Tas kraujagyslių išsiplėtimas ir sumažėjęs kraujospūdis taip pat gali palengvinti galvos skausmą. Bučiniai taip pat gali padėti išvengti galvos skausmo mažinant stresą, kuris yra žinomas galvos skausmo sukėlėjas.

9. Tai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą

Nerijos keitimas gali sustiprinti jūsų imunitetą, paveikdamas naujus mikrobus, kurie stiprina jūsų imuninę sistemą. Vienas 2014 m. Tyrimas parodė, kad dažnai besibučiuojančioms poroms seilėse ir liežuviuose yra ta pati mikrobiota.

10. Ir sumažinkite alerginį atsaką

Įrodyta, kad bučiniai labai palengvina avilius ir kitus alerginės reakcijos, susijusios su žiedadulkėmis ir buitinėmis dulkių erkutėmis, požymius. Stresas taip pat pablogina alergines reakcijas, todėl bučinio poveikis stresui taip taip pat gali sumažinti alerginę reakciją.

11. Tai siejama su bendro cholesterolio kiekio pagerėjimu

Viename 2009 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad poroms, kurios dažniau romantiškai bučiuojasi, pagerėjo bendras cholesterolio kiekis serume. Jei kontroliuosite cholesterolio kiekį, sumažinsite kelių ligų, įskaitant širdies ligas ir insultą, riziką.

12. Tai netgi padeda išvengti ertmių, padidindama seilių gamybą

Bučiavimas stimuliuoja seilių liaukas, o tai padidina seilių gamybą. Seilės sutepa burną, padeda ryti ir padeda maisto likučiams nelipti prie dantų, o tai gali padėti išvengti karieso ir ertmių.

13. Tai tvirtas fizinio suderinamumo su romantišku partneriu barometras

Pasirodo, 1964 m. Klasikinė „The Shoop Shoop Song“ buvo teisinga - tai jo bučinys! Vienas 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad bučiavimasis gali padėti įvertinti galimo partnerio tinkamumą. Pasak apklaustų moterų, pirmas bučinys iš esmės gali tai padaryti arba jį sugadinti, kai kalbama apie jos patrauklumą.

14. O bučinys su romantišku partneriu sustiprina jūsų lytinį potraukį

Romantiškas bučiavimasis sukelia seksualinį susijaudinimą ir dažnai yra varomoji jėga, lemianti moters sprendimą pasimylėti su kuo nors. Seilėse taip pat yra testosterono - lytinio hormono, kuris vaidina vaidmenį seksualiniame susijaudinime. Kuo ilgiau ir aistringiau bučiuojasi, tuo daugiau testosterono išsiskiria.

15. Kuo daugiau bučiuojate, tuo labiau sugriežtinate ir tonizuojate veido raumenis

Bučinys gali apimti nuo 2 iki 34 veido raumenų. Dažnai bučiuojantis ir reguliariai naudojant šiuos raumenis, tai yra jūsų veido ir kaklo treniruotė, jei iš tikrųjų tuo užsiimate!

Tai gali padėti sutvirtinti veido raumenis. Veido raumenys taip pat gali padidinti kolageno gamybą, o tai prisideda prie stangresnės, jaunesnės išvaizdos odos.

16. Tai netgi degina kalorijas

Naudojant tuos veido raumenis, taip pat deginamos kalorijos. Galite sudeginti nuo 2 iki 26 kalorijų per minutę, priklausomai nuo to, kaip aistringai bučiuojate. Tai gali būti ne pats geriausias treniruočių režimas, jei bandote sulieknėti, tačiau jis tikrai pranoksta prakaitavimą elipsiniame treniruoklyje!

Esmė

Bučiavimasis, nepaisant to, su kuo bučiuojasi, gali turėti teigiamos įtakos jūsų emocinei ir fizinei savijautai.

Bučiniai abiem šalims leidžia jaustis gerai ir gali padėti sustiprinti visų rūšių santykius, todėl bučiuokis ir bučiuokis dažnai. Tai tau naudinga!