Kodėl net sveiki žmonės turėtų dirbti su mitybos specialistu

Turinys

• Galite nustatyti kliūtis ir jas įveikti.
• Jūs neatliekate visų darbų vienas.
• Turite patikimą iškvietimo šaltinį.
• Jūs gaunate emocinę paramą (net jei manote, kad jums to nereikia).
• Apžvalga skirta

Aš girdėjau tai milijoną kartų: „Aš žinau, ką valgyti – tereikia tai padaryti“.

Ir aš tikiu tavimi. Skaitėte knygas, atsisiuntėte mitybos planus, galbūt skaičiavote kalorijas ar žaidėte su makrokomandų stebėjimu. Jūs puikiai žinote, kurie maisto produktai yra sveiki, o kurie - ne.

Taigi čia yra akivaizdus klausimas: kodėl tada nepasiekiate norimų rezultatų?

Informacija apie sveikatą (kai kurie patikimi, kiti ne) yra plačiau prieinami nei bet kada. Jei norite išmokti save valgyti, tai niekada nebuvo taip paprasta. Tačiau žmonės ir toliau kovoja siekdami savo sveikatos ir kūno rengybos tikslų.

Dažnai girdžiu žmones sakant, kad jiems dietologo nereikia, nes jie jau žino, ką valgyti, o ko vengti. (Spoileris: Daugelis žmonių iš tikrųjų yra visiškai nesąmoningi dėl to, kas iš tikrųjų yra „sveika“.) Kai kurie žmonės į dietologus žiūri kaip į „pašlovintas pietų moteris“ (ši citata buvo suteikta iš „OkCupid“ perspektyvos, kuri nė nenutuokė, kad kalba su kuo nors, kredencialai MS, RD, CDN). Nors spintoje turiu plačią vardų ir plaukų tinklų kolekciją, kurioje laikau kitus skeletus (ir senus laboratorinius paltus), iš tikrųjų save vadinu „mitybos specialistu“ ir „sveikatos treneriu“. Nėra taip, kad įgaliojimai nesvarbūs-jie praneša, kad kažkas turi tinkamą išsilavinimą. Tiesiog dauguma žmonių net nežino, kokios tos raidės po mano vardo reiškia.

Darant prielaidą, kad viskas, ką galite gauti dirbdami su dietologu, yra paskaita, kuri skamba taip: „valgyk tai, nevalgyk to“, jūs atmetate tai, kas galėtų būti vertingas šaltinis. Maistas yra tik viena bendro vaizdo dalis. Tai iš tikrųjų yra elgesio keitimas, o dietologas gali būti treneris, kuris padės jums pritaikyti tai, ką žinote (arba galvoti žinai) į savo tikrąjį gyvenimą.

Štai keletas dalykų, kurie gali nutikti dirbant su mitybos specialistu:

Galite nustatyti kliūtis ir jas įveikti.

Kiekvienas turi savo daiktus. Kartais esate taip arti to, kad gali būti sunku pastebėti, kai susilaikote nuo buvimo ir sekasi geriau. Mitybos specialistas gali būti pašalinis asmuo, galintis pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos ir nurodyti, kas padeda siekti jūsų tikslo, o kas ne. Normalu, kad jūsų mitybos įpročius ar sveiką rutiną reikia šiek tiek prižiūrėti, kai laikotės dietos ar naujo kelio. Asmuo, matęs įvairiausių nesėkmių ir iššūkių, gali padėti sėkmingai pašalinti problemas arba įveikti plokščiakalnius.

Pavargote nuo kokteilių? Ieškote įdomių užkandžių idėjų? Aš tavo mergina. Dietologas taip pat gali pasidalinti įvairiomis strategijomis, kurios padės jums susidoroti su sudėtingomis situacijomis – kelionėmis, šeimos šventėmis ar įtemptu grafiku, dėl kurio sunku gaminti maistą.

Jūs neatliekate visų darbų vienas.

Viso to nereikia daryti patiems. (Išskyrus gal nesilaikykite dietos kartu su savo kambario draugu, gerai?) Jei turėsite ką nors atsiskaityti, kai išsikelsite tikslus, tai gali būti puiki motyvacija laikytis šių veiksmų. Pavyzdžiui, klientai man pasakė, kad žinojimas, kad artėja susitikimas, primena jiems, kad jie turėtų pasirinkti, kaip jaustis gerai. Taip pat periodiškai užsiregistruosiu, kad priminčiau kam nors apie tai, ką jie dirba, ir pasiūlysiu paramą, kad jie neprarastų savo tikslų arba nepasijustų skęstantys, kai gyvenimas darosi stulbinantis ir maisto planavimas atrodo neįmanomas.

Turite patikimą iškvietimo šaltinį.

Taip aš galėtų „Google“, kaip susimokėti mokesčius ir nusileisti interneto triušio skylėje, kai reikia sužinoti, ar kažkas yra atskaitytinas iš mokesčių, ar ne. Tačiau dirbant su buhaltere, kuri gali atsakyti į visus mano „atsiprašau, dar tik vieną“ klausimus, procesas tampa daug lengvesnis. Taip pat man teikia ramybę, kad kažko visiškai nesugadinau.

Tas pats principas, kai nusprendžiate dirbti su dietologu, kad padėtų jums pasiekti savo sveikatos tikslus. Mano klientai žino, kad gali kreiptis į mane su mitybos klausimais, sužinoti apie dietos tendencijas, apie kurias jie skaito, pvz., Anti-dietos tendenciją, arba jei jie nori rekomendacijos, kokie baltymų milteliai jiems būtų tinkamiausi. Sutaupysite laiko ir pinigų įsitikinę, kad perkate tinkamą maistą, o pinigus skirsite ingredientams ir idėjoms, kurios iš tikrųjų priartins jus prie jūsų tikslo.

Jūs gaunate emocinę paramą (net jei manote, kad jums to nereikia).

Kadangi maistas yra labai svarbus daugeliui jūsų gyvenimo aspektų, aplink jį kyla daug emocijų. Džiaugsmingi dalykai, liūdni dalykai, pikti dalykai – maistas yra kažkas, ką dauguma žmonių turi stiprių asociacijų, nesvarbu, sąmoningai ar ne. Keisdami savo įpročius ir kurdami naujus, turėsite tam tikrų jausmų. Kad ir kokie jie būtų, jų išsikalbėjimas gali padėti jums tai išspręsti ir įsitikinti, kad einate teisingu keliu.

Be to, tai, kaip jaučiatės, daro didelę įtaką apetitui ir kaip bei ką valgote, todėl supratę, kokie jūsų asmeniniai iššūkiai gali kilti dėl emocijų ir maisto, gali būti lengviau naršyti ir neleisti patekti į tuos pačius senus spąstus. (PS Štai kaip pasakyti, ar valgote emocingai.) Tais laikais jaučiatės prastai, kai kas nors nurodo, kiek toli nuėjote ir koks sugebate, gali pakeisti nuotaiką ir padėti išlikti motyvuotam .

Apžvalga skirta