Geriausios metų keto tinklalaidės

Turinys

• Keto dietos tinklalaidė
• „Paleo Solution Podcast“
• 2 Keto bičiuliai
• „Proto kūno žaliasis podcastas“
• Keto Normiesui
• Ali Miller RD - natūraliai maitinamas
• „Keto moterims“ paroda
• STEM-Talk
• Keto pokalbis su Jimmy Moore'u ir daktaru Willu Cole'u
• „Tim Ferriss“ paroda

Kruopščiai pasirinkome šias tinklalaides, nes jos aktyviai stengiasi ugdyti, įkvėpti ir suteikti klausytojams asmeninių istorijų ir aukštos kokybės informacijos. Paskirkite savo mėgstamą tinklalaidę el. Paštu mums [email protected]!

Ką bendro turi LeBronas Jamesas, Gwynethas Paltrowas ir Kim Kardashianas? Jie visi buvo naujienose išbandę ketogeninę arba keto dietą. Ir nesunku suprasti, kodėl: keto judėjimo lyderiai žada, kad dieta suteikia gana nuostabių rezultatų.

Nors sutramdoma, riebalų ir mažai angliavandenių vartojanti dieta tapo vis populiaresnė greitai numesti svorio ir pagerinti kelių ligų simptomus. Atsižvelgiant į tai, kad dietos pagrindinės dalys turi tokius pavadinimus kaip riebalų bombos, akivaizdu, kad tai nėra visiškas nepriteklius.

Atvirkščiai, tai yra tinkamų maisto derinių valgymas, o kitų, pavyzdžiui, cukraus, išpjaustymas. Laikydamiesi gliukozės racione, keto gynėjai sako, kad jūs aktyviai skatinate savo kūną į ketozės būseną, o tai reiškia, kad jis degina saugomus riebalus kurui.

Jei svarstote apie keto dietą, šiuose tinklalaidėse gausu naudingos informacijos ir motyvacinių istorijų. Tikimės, kad jie suteiks jums patarimų, gudrybių, žinių, motyvacijos ir informacijos apie saugumą, kad padėtų jums pasisekti laikantis dietos.

Keto dietos tinklalaidė

Su keturiais perkamiausiais romanais po diržu Leanne Vogel yra keto ekspertė. Prieš nustatydamas dietą, Vogelis kovojo su valgymo sutrikimais, medžiagų vartojimo sutrikimais, hipotiroze, praleistomis mėnesinėmis ir hormonų problemomis. Ji įsitraukia į keto vystymąsi pakeisdama simptomų valdymą ir pasveikimą. Per savo knygas, svetainę ir tinklalaidę ji stengiasi padėti kitiems jaustis įgalintiems, o ne užgožtiems maistu. Interviu ir jos tinklalaidės epizodai apima viską, pradedant valgymo sutrikimo atstatymu, baigiant keto, baigiant dietos mokslu ir patarimais.

Klausyk čia.

„Paleo Solution Podcast“

Robbas Wolfas yra buvęs galiūnų čempionas ir tyrimų biochemikas. Jis taip pat yra mitybos ekspertas. Vilkas parašė dvi geriausiai parduodamas „New York Times“ knygas ir dirbo žurnalo „Journal of Nutrition and Metabolism“ apžvalgų redaktoriumi. „The Paleo Solution Podcast“ gilinasi į įvairius mitybos ir fitneso dalykus, tokius kaip autoimunitetas ir treniruočių atkūrimas. Šiame epizode Volfas kalba su kitu perkamiausiu autoriumi Marku Sissonu apie naują knygą „The Keto Reset Diet“. Sissonas ir Volfas kalbasi apie keto dietos pagrindus, taip pat apie tai, kaip miegas, valgio struktūra, papildai ir pasninkas turi įtakos jūsų sveikatai.

Klausyk čia.

2 Keto bičiuliai

Carl Franklin ir Richard Morris sveikatos kelionės yra gana neįtikėtinos. Nepaisant „sveikos“ dietos, tapę žymiai antsvoriu, Franklinui ir Morrisui prasidėjo sunkios ligos. Kai vaistas ir tolesni dietos pakeitimai neveikė, jie kreipėsi į keto dietą. Dabar jie ne tik sėkmingai numetė svorio, bet ir sumažino gliukozės kiekį iki normalaus. „2 Keto bičiukai“ siūlo iš pirmų lūpų įžvalgas apie Frankliną ir Morrisą bei jų ketogeninį gyvenimo būdą. Serijose nagrinėjamos įvairios temos, pradedant mokslu apie ketozę, baigiant receptais, patarimais ir asmeninėmis istorijomis.

Klausyk čia.

„Proto kūno žaliasis podcastas“

Po disko sužeidimo Jasonas Wachobas ieškojo alternatyvos nugaros operacijai ir vaistams. Jis gydėsi dieta, meditacija, joga ir kitomis sveiko proto, kūno ir sielos praktikomis. Per savo „mindbodygreen“ tinklalaidę Wachobas atneša jums geriausius savo srities sveikatingumo ekspertus. Šiame epizode Wachobas apklausia sertifikuotą holistinę mitybos specialistę ir sveikatos trenerę Kelly LeVeque. LeVeque, dirbantis su tokiomis garsenybėmis kaip Jessica Alba, paaiškina, kaip cukrus, pasninkas ir keto dieta gali pakeisti jūsų sveikatą.

Klausyk čia.

Keto Normiesui

„Keto for Normies“ pradėjo Mattas Gaedke ir Megha Barot. Jų tinklaraštyje pateikiama daugybė praktinių patarimų, kaip iš tikrųjų gyventi laikantis keto dietos. Tai apima, kaip išlaikyti biudžetą ir ką iš tikrųjų galite valgyti tokioje grandinėje kaip „Panda Express“. Jie ir toliau teikia savo asmeninius patarimus per savo tinklalaidžių serijas. Jie taip pat su svečiais kalba apie viską, nuo keto, pradedant mokslu ir baigiant jo verslu.

Klausyk čia.

Ali Miller RD - natūraliai maitinamas

Dietologė Ali Miller maistą laiko vaistu, padedančiu pasiekti optimalią sveikatą. Savo transliacijoje „Natūraliai maitinama“ ji patiekia maistinių medžiagų trūkumą, ligų prevenciją ir jūsų kūno gydymą naudodama funkcinę mediciną. Šiame epizode dalyvauja „ketovangelistas“ Brianas Williamsonas, kuris iš pradžių kreipėsi į keto dietą, norėdamas padėti sūnaus epilepsijai. Klausykite epizodo, kad išgirstumėte jo patarimus viskuo, pradedant nuo to, kaip sužinoti, kad sergate ketoze, iki to, kaip keto gali sukelti euforiją ir paveikti jūsų emocinę savijautą.

Klausyk čia.

„Keto moterims“ paroda

Shawn Mynar yra „Keto for Women Show“ balsas. Mynaras kreipėsi į keto dietą po viso gyvenimo dietos ir blogo opinio kolito paūmėjimo. Ji pasisako už dietą, kad kitos moterys galėtų pasiekti optimalią sveikatą. Tačiau ji taip pat mano, kad moterys turėtų pritaikyti mitybą būtent savo sveikatos poreikiams. Kodėl moterims reikalinga kitokia dieta nei vyrams? Šį klausimą ji sprendžia savo pirmame epizode. Ji taip pat aptaria specialias temas, tokias kaip hormoniniai poreikiai, žindymas ir menopauzė.

Klausyk čia.

STEM-Talk

Jei norite sužinoti daugiau apie keto mokslą, apžvelgėte šį „STEM-Talk“ epizodą. Seriją kuria ne pelno siekianti laboratorija, vadinama Floridos žmogaus ir mašinos pažinimo institutu (IHMC). Šiame epizode dalyvauja daugybę apdovanojimų pelnęs informatikas Kenas Fordas, kuris aptaria savo asmeninį keto dietos kelią, kodėl jis jį rekomenduoja senėjančiai visuomenei, kaip optimizuoti treniruotę ir kitus būdus, kaip pagerinti savo sveikatą. Jei jums patinka šis pokalbis, peržiūrėkite kitus susijusius šios serijos epizodus.

Klausyk čia.

Keto pokalbis su Jimmy Moore'u ir daktaru Willu Cole'u

Sveikatos tinklaraštininkas Jimmy Moore'as ir praktinės medicinos specialistas Williamas Cole'as, DC, susivienijo, norėdami pabrėžti naujausius keto klausimus. Jie apibendrina ir aptaria naujienas bei antraštes. Susipažinkite su jų suvokimu, kokia aprėptis apie keto yra tiksli ir kokias naujas išvadas gali reikšti jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, viename epizode jie mini naują tyrimą, kuriame nustatyta, kad suvalgius daugiau angliavandenių prakaitas gali tapti dvokiantis. Jei turite klausimų apie keto dietą, galite jį pateikti ketotalk.com svetainėje.

Klausyk čia.

„Tim Ferriss“ paroda

Timas Ferrissas kviečia savo srities viršūnėje esančius svečius atvirai kalbėti apie savo darbą, dabartinius įvykius, sėkmės paslaptis ir kitą informaciją. Šiame epizode svečias Rhonda Patrickas, daktaras, biochemikas ir mokslininkas, atsako į klausimus apie mankštą, pasninką, pirties terapiją, riebalų nuostolius ir kt. Visų pirma ji aptaria badavimo ir ketozės panašumus ir skirtumus. Patrickas nurodo kai kuriuos abiejų dietų pranašumus ir keletą papildomų pasninko pranašumų prieš ketozę. Jus taip pat gali dominti dar labiau į keto reikalą nukreiptas epizodas su Dom D’Agostino.

Klausyk čia.