5 svertinės šokinėjimo lynai, kurie suteiks jums žudančio kondicionavimo treniruotės

Turinys

• Impulsinis svertinis šuolis
• „Crossrope“ gaukite liesų šuolinių virvių rinkinį
• „Epitomie Fitness PowerSkip“ šuolinė virvė
• „WOD Nation“ svertinė šuolinė virvė
• „Gaoykai“ sveriama šuolinė virvė
• Apžvalga skirta

Tikriausiai esate susipažinę su šokinėjimo virve – nesvarbu, ar vidurinės mokyklos laikais buvote dvigubos olandų kalbos karalienė, ar praleidote kikbokso ar CrossFit apšilimą. Maža to, tai įžymybių patvirtinta treniruotė, kuria prisiekia visi-nuo Kourtney ir Khloe Kardashian iki Jennifer Garner.

Tačiau galbūt to negirdėjote svertinis treniruoklių salėje populiarėja šokinėjantys lynai. Šio tipo virvės suteikia sudėtingą, mažo poveikio (tačiau didelio intensyvumo) prakaito treniruotę, apimančią jėgos treniruotes ir kardio. Geriausia naujiena? Galite mankštintis su svertine šuolio virve tiesiogine to žodžio prasme bet kur. (Susijęs: vienas nuostabus treneris dalijasi, kodėl šokinėjimas yra viena geriausių viso kūno treniruočių)

Naudojant svertinę šuolio virvę nauda yra ta, kad ją pasukti yra šiek tiek sunkiau, todėl jūsų riešai ir dilbiai dirbs sunkiau, kad ji sukasi, aiškina asmeninis treneris ir podcast'o „All About Fitness“ vedėjas Pete McCall. Svertinė šuolio virvė taip pat yra puiki kondicionavimo įranga; jis derina kardio treniruotes dėl reikalingo šokinėjimo, greičio ir judrumo, taip pat įtraukia jėgos treniruotes dėl papildomo svorio.

Skamba kažkaip bauginančiai, tiesa? Taigi, ar sunku naudoti svertinę šuolio virvę? Tiesą sakant, svertinė šokdynė išlaiko formą lengviau nei mažos plonos virvės, kurios gali jus suklupti. Kai nustatote tempą ir palaikote pagreitį, virvės svoris leidžia geriau valdyti, o tai reiškia, kad jums mažiau tikėtina, kad turėsite sustoti, kad išpainiotumėte lyną, sako McCall. (Susijęs: Jennifer Garner ką tik įrodė, kad šokinėjimas yra kardio iššūkis jūsų įprastiems treniruočių poreikiams)

Jei norite paįvairinti treniruotę ir sudeginti beprotiškai daug kalorijų, į savo rotaciją įtraukite svertinę šokdynę. Prieš „Amazon“ klientų atsiliepimus, geriausi svertiniai šokinėjimo lynai.

Impulsinis svertinis šuolis

Su daugiau nei 600 penkių žvaigždučių apžvalgų ši reguliuojama svertinė šokdynė turi ergonomiškai suprojektuotas svertines atminties putų rankenas, kurios užtikrina puikų sukibimą ir patogumą naudojant. Ir jei norite jį naudoti kaip greitaeigį lyną, iš tikrųjų galite nuimti svarmenis iš rankenų. (Sudeginkite beprotiškai daug kalorijų atlikdami šią kūrybingą šokinėjimo virvės treniruotę.)

Vienas apžvalgininkas rašė: "Tai labai gerai pagaminta šokinėjimo virvė. Aš išbandžiau keletą kitų" Amazon "ir tai yra geriausia. Aš užsiimu kikboksu ir ieškojau geros svertinės šuolio virvės, kad pagerinčiau savo treniruotę . Aš naudoju juos dvi savaites iš eilės ir, nepaisant visų piktnaudžiavimo, turiu pasakyti, kad jie yra gana tvirti.

Pirk: Impulsinis svertinis šuolis, nuo 25 USD, amazon.com

„Crossrope“ gaukite liesų šuolinių virvių rinkinį

Ši svertinė šuolio virvė gali pasigirti greito fiksavimo sistema, leidžiančia be vargo perjungti lengvas ir sunkias virves, kad pakeistumėte treniruotės intensyvumą. Be to, „Crossrope“ yra nemokama programa su treniruotėmis, kurias galite lengvai atlikti namuose. (Išbandykite šią 30 minučių trukmės treniruotę šokinėjimo virve, kad išspaustumėte prakaitą, kai trūksta laiko.)

„Rankas žemyn mano mėgstamiausia treniruočių priemonė“, - sakė klientas. "Svertinės rankenos, greitoji virvė ir svertinė virvė jaučiasi aukščiausios kokybės ir dar nesukelia man problemų. Treniruočių programa yra žudikas ir kiekvieną kartą, kai praleidžiu virvę sporto salėje, žmonės visada klausia apie mano Crossrope."

Pirk: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, nuo 88 USD, amazon.com

„Epitomie Fitness PowerSkip“ šuolinė virvė

Šios šokdynės rankenos yra pagamintos iš pliušinio atminties putplasčio, o viduje yra rutulinių guolių sistema, o polimeru dengtas kabelis garantuoja sklandų ir greitą sukimąsi. Taip pat puikiai? Jis talpina iki 6'8 colių aukštį ir teigia, kad yra 100 procentų nesusipainiojęs, todėl galite šokinėti ilgiau, nesustodami ir atsiribodami. (Suteikite šiam 15 minučių pratimui šokinėti lynu, kad sudegintumėte 13 kalorijų minutė.)

„Labai patogu, ypač tai, kaip man patinka įtemptai suimti rankenas ... todėl puiku, kad jos padengtos putomis“, - dalijosi vienas pirkėjas. "Šokant virvės dalis yra labai lygi. Sukiojant sukimosi metu nėra jokių "užkabinimų", "užkabinimų" ar "dvejojimų". Patinka!"

Pirk: „Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope“, nuo 16 USD, amazon.com

„WOD Nation“ svertinė šuolinė virvė

Kiekviena šios šokdynės rankena laiko pusę svaro svorio (jį taip pat galima nuimti), todėl galite svyruoti tarp greičio ir jėgos treniruočių. Į nešiojamąjį komplektą įeina du kabeliai - plonas greičio kabelis ir storas, pasvertas treniruočių kabelis, kad pagyvintumėte kondicionavimo treniruotę namuose ar kelyje. (Padidinkite savo širdies ritmą atlikdami šį didelio intensyvumo 20 minučių pratimą šokinėti.)

„Ši šuolio virvė yra puikus būdas pakeisti treniruotes nuo standartinio greičio virvės“, - pažymėjo vienas apžvalgininkas. "Tikrai įsimesiu jį į savo krepšį, kai keliausiu paįvairinti viešbučio treniruočių. Rankenos yra aukštos kokybės – tinkamo dydžio rankoms ir sukibusios su sklandžiai suktis. Virvė turi plastikinį dangtelį, kuris apsaugo jį, jei norite išvesk į lauką “.

Pirk: „WOD Nation“ svertinė šuolinė virvė, nuo 19 USD, amazon.com

„Gaoykai“ sveriama šuolinė virvė

Puikiai tinka pradedantiesiems ir ekspertams, ši svertinė šokdynė turi aliuminio rankenas, apvyniotas silikoninėmis rankovėmis, kad būtų patvarus ir sumažintas slydimas. Šios virvės rutulinių guolių sistema padeda išvengti susisukimo ir susivėlimo, kad treniruotės metu galėtumėte tolygiai ir atsipalaiduoti. (Sudeginkite riebalus naudodami šią šuolio virvę grandinę, sutikdami su „Barry's Bootcamp“ instruktoriumi ir „Nike“ pagrindiniu treneriu.)

Vienas klientas rašė: "Svoris yra tolygiai paskirstytas visoje virve ir neapsiriboja tik rankenomis. Mano treniruotėse yra geras atsparumas ir intensyvumas."

Pirk: Gaoykai svertinė šokinėjimo virvė, nuo 20 USD, amazon.com

Apžvalga skirta