BJ Gaddouras apie tai, ko negalima sakyti asmeniniam treneriui

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei turite bet kokio tipo žiniatinklio palaikymo įrenginį, tikriausiai matėte naują memą „Sh *t ______ Say“. Linksmų vaizdo įrašų tendencija užklupo internetą ir privertė mus juoktis ant stalo kėdžių.BJ Gaddour, kūno rengybos stovykla ir medžiagų apykaitos treniruočių ekspertas, nusprendė apsilankyti sporto salėje ir sukurti savo vaizdo įrašą „Sh *t Women Say to Personal Trainers“. Rezultatas? Daugiau nei 700 000 „YouTube“ hitų! Jei nematėte vaizdo įrašo, norėsite jį pamatyti žemiau. Pasitikėk mumis, tai verta! Baigę užverskite puslapį, kad perskaitytumėte mūsų klausimus su Gaddour ir gautumėte jo patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti savo asmeninę treniruotę.

Po dvejų metų asmeninio trenerio darbo su visais klientais, Gaddouras turėjo daugybę medžiagų, su kuriomis dirbti. Nors jo vaizdo įrašas sukelia daug juoko, jis taip pat gali būti pasakojimas apie tai, kaip maksimaliai padidinti asmenines treniruotes.

FIGŪRA: Kaip sugalvojai?

BJ: Mano žmona labai mėgsta naršyti internete, ieškodama paskalų tipo dalykų ir įžymybių tinklaraščių. Ji man parodė originalius „Sh*t Girls Say“ vaizdo įrašus ir atskirus filmus, ir mes manėme, kad būtų smagu sukurti vaizdo įrašą, kuriame per daugelį metų mums pasakojo kai kurios mūsų klientės.

Moterys tiesiog dalijasi daug daugiau nei vaikinai. Kartais jie dalijasi šiek tiek per daug ir iš čia kyla juokeliai.

FIGŪRA: Ką veiki, kai nedėvi blogo blondino peruko ir nekuria virusinių vaizdo įrašų?

BJ: Esu „StreamFIT“ – medžiagų apykaitos lavinimo treniruočių serijos, kurią galite tiesiogiai transliuoti į bet kurį įrenginį, kuriame veikia žiniatinklis, – generalinis direktorius. Iš esmės tai „P90X“ atitinka „Netflix“. Mes naudojame naują mokyklinį metodą jūsų kūno tonizavimui, naudodamiesi intervalu pagrįstu programavimu, kad paskatintume raumenų augimą ir sukeltume sutrikimą, dėl kurio degsite kalorijas ateinančias porą dienų.

FIGŪRA: Kokio keisčiausio atsakymo sulaukėte iš vaizdo įrašo?

BJ: Sulaukiau seksualinių komentarų iš abiejų lyčių. Be to, „YouTube“ atskleidžia Žemės nuodėmes, kurios tik ieško būdų įžeisti žmones. Bet jūs turite turėti storą odą, jei norite save ten. Geriausia tai, kad taip pat sulaukiau daug padrąsinančių komentarų iš žmonių, kurie gali būti susiję su vaizdo įrašu.

FIGŪRA: Geriausia vaizdo įrašo dalis yra pabaiga, kai pradedate pykti apie mergaičių skautų slapukus. Koks tavo mėgstamiausias slapukas?

BJ: Tai turi būti siejama tarp Thin Mints ir Samoa. Tačiau jau penkerius metus neturėjau skautų merginų. Triukas yra nepažinti jokių mergaičių skautų.

FIGŪRA: Kai moterys pradeda pasakoti apie savo gyvenimą miegamajame ir atsitiktinai prisipažįsta per seansą, ką tu galvoji?

BJ: Kai išgirstu tokius dalykus, pagalvoju: „Kodėl aš atėjau į šią sritį? Po kelių mėnesių darbo greitai supratau, kad nenoriu tęsti gyvenimo kaip individualus asmeninis treneris. Tai iš tikrųjų yra kaip aktyvi terapijos forma: tampi draugu, jie prisiriša prie tavęs ir tampa nepatogu, jei esi nebendraujantis kaip aš. Man labiau patinka grupiniai užsiėmimai, tokie kaip įkrovos stovyklos.

FIGŪRA: Kaip manote, kodėl moterys tiek daug atskleidžia savo treneriams?

BJ: Moterys yra daug atviresnės ir emocingesnės. Bet aš nustebęs, kokie jie nuostabūs – jie dirba sunkiau ir atlaiko daugiau skausmo nei vyrai. Galbūt taip yra todėl, kad jie yra genetiškai sukurti skausmui nuo gimdymo valdyti.

Vaikinai sporto salėje yra viską išmanantys, įskaitant mane patį. Moterys nori būti pataisytos ir nori to pastiprinimo. Jie dirba užpakalį. Vyrai ateina į mano įkrovos stovyklos klasę, eina 100 procentų 5 minutes ir tada išsižioja. Jei turėčiau suformuoti fitneso armiją, joje būtų daug daugiau moterų nei vyrų.

FIGŪRA: Kaip moteris gali maksimaliai išnaudoti savo treniruotes?

BJ: Svarbiausia susirasti tokio pat mentaliteto trenerį kaip jūs. Jei tau patinka pulti, tau reikia tokio žmogaus. Jei esate orientuotas į rezultatus, susiraskite ką nors, kas pasiekia rezultatų. Kai susirenka du žmonės, turintys panašią asmenybę, tai yra gražus dalykas.

FIGŪRA: Kokią didžiausią klaidą moterys daro, kai gauna asmeninį trenerį?

BJ: Didžiausia daugelio moterų klaida yra ta, kad jie vengia pasipriešinimo treniruočių. Tai didžiulė klaida, ypač moterims, vyresnėms nei 30 metų. Pasipriešinimas veikia jūsų greitai susitraukiančias raumenų skaidulas, o kai jos išnyksta, tai daro ir jūsų atletiškumą. Tai taip pat padeda jūsų raumenims visą laiką atrodyti įtemptiems ir tonizuotiems. Atsparumo ir svorio treniruotės nepadarys jūsų didelių gabaritų; tu netapsi kupolu. Gera mityba kartu su pasipriešinimo treniruotėmis daro gerą kūnui.

FIGŪRA: Kokį bendrą pranešimą norite perduoti šiuo vaizdo įrašu?

BJ: Sportuojant yra tiek daug humoro, daug niurzgėjimo, aimanavimo ir prakaitavimo. Stresas metant svorį ir įveikiant fizines kliūtis sukelia emocijas, todėl kartais reikia tik iš to juoktis. Per daug šios pramonės šakos žmonių per daug rimtai žiūri į save. Čia manau, kad šią pramonę reikia sutvarkyti. Kai kurie žmonės turi per daug ego ir yra per daug susikoncentravę kalbėti pratimų kalba klientams. Dauguma trenerių nesupranta, kad reikia pramogauti. Gerai dirbantys treneriai randa pramogų ir įgalinimo derinį.

Apžvalga skirta