Kaip atpažinti ir valdyti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą

Turinys

• Cukraus kiekio kraujyje šuolio simptomai
• Cukraus kiekio kraujyje padidėjimas: ką daryti
• Ketoacidozė ir ketozė
• Cukraus kiekio kraujyje padidėjimas sukelia
• 7 būdai išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Cukraus kiekio kraujyje padidėjimas atsiranda, kai jūsų kraujyje kaupiasi paprastas cukrus, vadinamas gliukoze. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, tai atsitinka dėl to, kad organizmas nesugeba tinkamai naudoti gliukozės.

Didžioji dalis jūsų valgomo maisto yra suskaidoma į gliukozę. Jūsų kūnui reikia gliukozės, nes tai yra pagrindinis kuras, dėl kurio jūsų raumenys, organai ir smegenys veikia tinkamai. Tačiau gliukozė negali būti naudojama kaip kuras, kol ji nepateks į jūsų ląsteles.

Kasos gaminamas hormonas insulinas atrakina ląsteles, kad į jas galėtų patekti gliukozė. Neturint insulino, gliukozė kraujyje sklando be niekur, o laikui bėgant tampa vis labiau koncentruota.

Kai gliukozė kaupiasi kraujyje, gliukozės (cukraus) kiekis kraujyje padidėja. Ilgą laiką tai pažeidžia organus, nervus ir kraujagysles.

Diabetu sergantiems žmonėms cukraus kiekio kraujyje šuoliai atsiranda dėl to, kad jie negali efektyviai vartoti insulino.

Negydomas didelis cukraus kiekis kraujyje gali būti pavojingas, todėl diabetikams gali pasireikšti rimta liga, vadinama ketoacidoze.

Lėtinis padidėjęs cukraus kiekis kraujyje padidina rimtų diabeto komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, apakimas, neuropatija ir inkstų nepakankamumas, tikimybę.

Cukraus kiekio kraujyje šuolio simptomai

Mokymasis atpažinti hiperglikemijos (padidėjusio cukraus kiekio kraujyje) simptomus gali padėti kontroliuoti diabetą. Kai kurie žmonės, sergantys cukriniu diabetu, iškart pajunta padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomus, tačiau kiti metų metus nediagnozuojami, nes jų simptomai yra lengvi ar migloti.

Hiperglikemijos simptomai paprastai prasideda, kai gliukozės kiekis kraujyje viršija 250 miligramų decilitre (mg / dL). Simptomai blogėja tuo ilgiau, kai negydoma.

Cukraus kiekio kraujyje padidėjimo simptomai yra šie:

• Dažnas šlapinimasis
• nuovargis
• padidėjęs troškulys
• neryškus matymas
• galvos skausmas

Cukraus kiekio kraujyje padidėjimas: ką daryti

Svarbu žinoti hiperglikemijos simptomus. Jei įtariate, kad cukraus kiekis kraujyje yra didelis, atlikite piršto lazdelę, kad patikrintumėte lygį.

Sportuojant ir geriant vandenį po valgio, ypač jei suvartojote daug krakmolingų angliavandenių, galite sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Taip pat galite naudoti insulino injekciją, tačiau būkite atsargūs tik naudodami šį metodą, atidžiai laikydamiesi gydytojo rekomendacijos dėl dozės. Netinkamai vartojamas insulinas gali sukelti hipoglikemiją (mažą cukraus kiekį kraujyje).

Ketoacidozė ir ketozė

Taip pat svarbu suprasti skirtumą tarp ketoacidozės ir ketozės.

Jei per didelis cukraus kiekis kraujyje bus negydomas per ilgai, gliukozė kaupsis jūsų kraujyje ir jūsų ląstelės bus alkanos kurui. Jūsų ląstelės taps riebalais kurui. Kai jūsų ląstelės vietoj gliukozės naudoja riebalus, procesas gamina šalutinį produktą, vadinamą ketonais:

• Žmonės, sergantys diabetu gali išsivystyti diabetinė ketoacidozė (DKA), potencialiai mirtina būklė, dėl kurios kraujas tampa per rūgštus. Dėl blogai veikiančio insulino žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ketonų kiekis nėra kontroliuojamas ir gali labai greitai padidėti iki pavojingo lygio. DKA gali sukelti diabetinę komą arba mirtį.
• Žmonės be diabeto gali toleruoti tam tikrą ketonų kiekį kraujyje, žinomą kaip ketozė. Jie toliau nesivysto ketoacidozės, nes jų organizmas vis dar sugeba tinkamai naudoti gliukozę ir insuliną. Tinkamai veikiantis insulinas padeda išlaikyti kūno ketonų lygį stabilų.

Ketoacidozė yra ekstremali situacija, kurią reikia nedelsiant gydyti. Turėtumėte paskambinti 911 arba kreiptis į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei pasireiškia bet kuris iš šių požymių ir simptomų:

• vaisių kvapo kvapas ar prakaitas
• pykinimas ir vėmimas
• stiprus burnos džiūvimas
• kvėpavimo sutrikimai
• silpnumas
• skausmas pilvo srityje
• sumišimas
• koma

Cukraus kiekio kraujyje padidėjimas sukelia

Cukraus kiekis kraujyje kinta visą dieną. Valgant maistą, ypač tuos, kuriuose yra daug angliavandenių, pavyzdžiui, duoną, bulves ar makaronus, cukraus kiekis kraujyje iškart pradės didėti.

Jei cukraus kiekis kraujyje yra nuolat aukštas, turite pasitarti su savo gydytoju, kaip pagerinti diabeto valdymą. Cukraus kiekis kraujyje padidėja, kai:

• vartojate nepakankamai insulino
• jūsų insulinas netrunka tol, kol manote, kad jis yra
• nevartojate geriamųjų diabeto vaistų
• reikia koreguoti vaisto dozę
• vartojate insuliną, kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs
• nesilaikai savo mitybos plano
• sergate liga ar infekcija
• vartojate tam tikrus vaistus, pvz., steroidus
• esate fizinio streso, pvz., traumos ar operacijos metu
• esate emocinio streso, pvz., bėdų darbe ar namuose ar turite pinigų problemų

Jei cukraus kiekis kraujyje paprastai yra gerai kontroliuojamas, bet jūs patiriate nepaaiškinamų cukraus kiekio kraujyje šuolių, gali būti, kad priežastis yra ūmesnė.

Pabandykite registruoti visus vartojamus maisto produktus ir gėrimus. Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje pagal gydytojo rekomendacijas.

Įprasta registruoti cukraus kiekio kraujyje rodmenis pirmą kartą ryte, prieš valgant, o po to vėl praėjus dviem valandoms po valgio. Net kelių dienų įrašyta informacija gali padėti jums ir jūsų gydytojui sužinoti, kas sukelia jūsų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.

Dažni kaltininkai:

• Angliavandeniai. Angliavandeniai yra dažniausia problema. Angliavandeniai labai greitai suskaidomi į gliukozę. Jei vartojate insuliną, pasitarkite su gydytoju apie insulino ir angliavandenių santykį.
• Vaisiai.Švieži vaisiai yra sveiki, tačiau juose yra cukraus rūšies, vadinamos fruktoze, kuri padidina cukraus kiekį kraujyje. Tačiau švieži vaisiai yra geresnis pasirinkimas nei sultys, drebučiai ar uogienės.
• Riebus maistas. Riebus maistas gali sukelti vadinamąjį „picos efektą“. Atsižvelgiant į picą, angliavandeniai tešloje ir padaže iškart padidins cukraus kiekį kraujyje, tačiau riebalai ir baltymai cukraus paveiks tik po kelių valandų.
• Sultys, soda, elektrolitų gėrimai ir saldūs kavos gėrimai.Visa tai veikia jūsų cukrų, todėl nepamirškite suskaičiuoti angliavandenių gėrimuose.
• Alkoholis. Alkoholis iškart padidina cukraus kiekį kraujyje, ypač sumaišytas su sultimis ar soda. Tačiau po kelių valandų taip pat gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje.
• Reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas. Kasdieninė fizinė veikla padeda efektyviau dirbti insuliną. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip pakoreguoti vaistus, kad jie atitiktų jūsų treniruočių grafiką.
• Per didelis gydymasmažas cukraus kiekis kraujyje. Per didelis gydymas yra labai dažnas. Pasitarkite su savo gydytoju, ką daryti, kai sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, kad išvengtumėte didžiulių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų.

7 būdai išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo

1. Bendradarbiaukite su mitybos specialistu, kad sudarytumėte valgio planą. Planavimas pavalgyti padės išvengti netikėtų šuolių. Taip pat galite atkreipti dėmesį į „The Ultimate Diabetes Meal Planner“ iš Amerikos diabeto asociacijos (ADA).
2. Pradėkite svorio metimo programą. Svorio metimas padės jūsų organizmui geriau naudoti insuliną. Išbandykite „Weight Watchers“ internetinę programą.
3. Sužinokite, kaip skaičiuoti angliavandenius. Angliavandenių skaičiavimas padeda sekti, kiek suvartojate angliavandenių. Maksimalaus kiekio nustatymas kiekvienam valgiui padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Peržiūrėkite šį angliavandenių skaičiavimo įrankių rinkinį ir išsamų angliavandenių skaičiavimo vadovą iš ADA.
4. Sužinokite apie glikemijos indeksą. Tyrimai rodo, kad ne visi angliavandeniai yra vienodi. Glikemijos indeksas (GI) rodo, kaip skirtingi angliavandeniai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Maistas, turintis aukštą GI įvertinimą, gali paveikti cukraus kiekį kraujyje labiau nei tas, kurio reitingas žemesnis. Žemo GI maisto produktų galite ieškoti per glycemicindex.com.
5. Raskite sveikų receptų. Peržiūrėkite šį „Mayo“ klinikos receptų rinkinį arba nusipirkite ADA diabeto kulinarinę knygą shopdiabetes.com.
6. Išbandykite internetinį patiekalų planavimo įrankį. Joslin diabeto centro sveika plokštelė yra vienas iš pavyzdžių.
7. Praktikuokite porcijų kontrolę. Virtuvės maisto svarstyklės padės geriau išmatuoti porcijas.