Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė

Turinys

• Jūsų KMI rodo, kad turite per mažą svorį.
• Jūsų KMI yra normalus – tinka jums!
• Jūsų KMI rodo, kad turite antsvorio.
• Jūsų KMI rodo, kad esate nutukęs.
• Apžvalga skirta

Kūno masės indekso (KMI) skaičiuoklė

Kūno masės indeksas (KMI) yra žmogaus svorio, palyginti su ūgiu, o ne kūno sudėjimas. KMI reikšmės taikomos tiek vyrams, tiek moterims, nepriklausomai nuo amžiaus ar rėmo dydžio. Naudokite šią informaciją kartu su kitais sveikatos rodikliais, kad įvertintumėte poreikį koreguoti svorį.

Norite sužinoti, ar jūsų KMI yra sveikas? Tiesiog įveskite savo ūgį ir svorį, kad sužinotumėte, ar einate kelyje. Svoris: svarai Aukštis: pėdos coliai

Jūsų kūno masės indeksas yra

Nepakankamas svoris Mažiau nei 18,5

Normalus Nuo 18,5 iki 24,9

Antsvoris 25-29.9

Nutukęs 30 ir daugiau

Jūsų KMI rodo, kad turite per mažą svorį.

Net jei dabar esate tinkamas ir sveikas, mažo svorio rizika apima silpnus kaulus ir vaisingumo problemas, todėl galbūt norėsite apsvarstyti kai kuriuos savo mitybos ir kūno rengybos įpročių pakeitimus. Štai keletas patarimų, kurie padės:

• 15 sveikų maisto produktų, kuriuos galite pridėti prie pusryčių
• 10 naujų maisto produktų, kurie sustiprins jūsų treniruotę
• 5 blogiausi dietos patarimai
• Lengviausias visų laikų jėgos treniruočių planas!

Jūsų KMI yra normalus – tinka jums!

Jūsų KMI yra sveikas, tačiau galbūt norėsite apsvarstyti kūno riebalų tyrimą, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūno sudėtis yra optimali ir nesate jautrūs paslėptam pavojui sveikatai. Štai daugiau informacijos, padedančios išlaikyti sveiką svorį:

• Faktai apie kūno riebalų tyrimą
• Ar esate „liesas storas“?
• 13 maisto produktų, kurie tinka žmonėms
• 10 geriausių pratimų moterims

Jūsų KMI rodo, kad turite antsvorio.

Reguliari mankšta kartu su subalansuota mityba, kurioje gausu visaverčio maisto, kuriame yra daug baltymų, skaidulų ir sveikų riebalų, gali padėti numesti svorio. Jei jau gyvenate sveiką gyvenimo būdą, galbūt norėsite atlikti kūno riebalų tyrimą, kad geriau suprastumėte savo kūno sudėtį. Štai keletas šaltinių, kurie jums gali būti naudingi:

• Faktai apie kūno riebalų tyrimą
• Geriausios visų laikų riebalų metimo treniruotės
• Dietos patarimai, kurių neturėtumėte laikytis
• 10 geriausių moterų pratimų

Jūsų KMI rodo, kad esate nutukęs.

Su nutukimu susijusi daugybė pavojų sveikatai, įskaitant koronarinę širdies ligą, aukštą kraujospūdį, insultą, 2 tipo diabetą ir kitas lėtines ligas. Reguliari mankšta kartu su subalansuota mityba, kurioje gausu visaverčio maisto, kuriame yra daug baltymų, skaidulų ir sveikų riebalų, gali padėti numesti svorio. Štai keletas išteklių, kurie padės jums pradėti:

• Kiek kalorijų turėčiau valgyti numesti svorio?
• Blogiausi gėrimai jūsų kūnui
• 25 geriausi natūralūs apetitą slopinantys vaistai
• 11 būdų, kaip pagerinti medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta