Kas yra kaulų mėlynė?

Turinys

• Kokie yra kaulų sumušimo simptomai?
• Kokie yra kaulų mėlynių rizikos veiksniai?
• Osteoartritas
• Kada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją?
• Kaip gydomos kaulų mėlynės?
• Kokia yra perspektyva?
• Patarimai, kaip išlaikyti kaulus tvirtus ir sveikus
• Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai kalcio
• Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kaulų mėlynė

Kai galvojate apie mėlynę, tikriausiai ant odos piešiate juodai mėlyną žymę. Šis pažįstamas spalvos pasikeitimas yra kraujo nutekėjimo po odos pavidalu, kai sužeidėte kraujagyslę.

Kaulų sumušimas arba kaulų mėlynės įvyksta, kai kaulo paviršiuje yra nedidelė trauma. Pakitusi spalva atsiranda, kai kaupiasi kraujas ir kiti skysčiai. Kita vertus, lūžis susijęs su gilesnio kaulo ploto pažeidimu.

Bet kurią kaulą galima nubrozdinti, bet labiau tikėtina, kad taip nutiks kaulams, kurie yra arti jūsų odos paviršiaus.

Kokie yra kaulų sumušimo simptomai?

Jei jūsų oda atrodo juoda, mėlyna arba violetinė, lengva manyti, kad turite įprastų mėlynių. Jūsų trauma gali būti šiek tiek gilesnė. Simptomai, kurie rodo, kad jums gali būti kaulų mėlynė, yra šie:

• standumas
• sąnario patinimas
• švelnumas ir skausmas, trunkantis ilgiau nei įprasta mėlynė
• problemų naudojant sužeistą sąnarį

Kelio mėlynė gali sukelti skysčio kaupimąsi ant kelio, o tai gali būti skausminga. Priklausomai nuo to, kaip įvyko sužalojimas, taip pat galite pažeisti netoliese esančius raiščius.

Kaulų mėlynės gali trukti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.

Kokie yra kaulų mėlynių rizikos veiksniai?

Kaulų mėlynės yra gana dažnos. Kiekvienas gali jį gauti. Kaulai, kuriuos greičiausiai mėlynės, yra ant kelių ir kulnų.

Kaulų mėlynė dažniausiai yra tiesioginio smūgio į kaulą rezultatas, kuris gali atsirasti kritimo, nelaimingo atsitikimo ar smūgio metu per sporto renginį. Taip pat galite sumušti kaulą, jei pasuksite kulkšnį ar riešą.

Jums gali būti labiau linkę į kaulų mėlynes, jei jums tinka vienas ar keli iš šių dalykų:

• Jūs aktyviai sportuojate, ypač didelio poveikio sporto šakose.
• Nenaudojate tinkamos apsaugos įrangos.
• Jūsų darbas yra fiziškai sudėtingas.
• Dalyvaujate fiziškai sunkioje veikloje.

Osteoartritas

Jei sergate osteoartritu, kaulų paviršiai, šlifuojantys vienas prieš kitą, gali sukelti mėlynes. Artrito gydymas kartais apima kortikosteroidų injekciją į sąnarį. Tai neįprasta, tačiau kortikosteroidų injekcijos kai kuriais atvejais gali sukelti kaulų mėlynes.

Kada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją?

Kai susidaro kaulų mėlynė, sunku pasakyti, ar tai susiję su rimtesne problema, kurią reikia gydyti. Visada yra gera mintis gauti gydytojo nuomonę.

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda bet kuris iš šių reiškinių:

• Patinimas nesumažės.
• Patinimas blogėja.
• Skausmas didėja, o nereceptiniai skausmo malšintojai nepadeda.
• Dalis jūsų kūno, pavyzdžiui, pirštai ar pirštai, tampa mėlyna, šalta ir nutirpusi.

Šie simptomai gali reikšti sunkią kaulų mėlynę. Kartais kaulų mėlynė yra tik viena traumos dalis. Taip pat galite lūžti ar lūžti. Kaulų mėlynė ant kelio gali reikšti, kad sutrūkote raištis.

Ypač sunki kaulų mėlynė gali sutrikdyti kraujotaką. Tai nėra įprasta, tačiau dėl to dalis kaulo gali mirti. Jei kaulas miršta, atsiradusi žala yra negrįžtama.

Štai kodėl svarbu pasitarti su gydytoju ir pranešti apie simptomus, kurie neišnyks. Gydytojas tikriausiai galės diagnozuoti kaulų mėlynę, atsižvelgdamas į jūsų simptomus ir fizinį egzaminą.

Jei jie įtaria, kad turite kaulų traumą, rentgeno nuotrauka gali padėti nustatyti, ar turite kaulo lūžį ar lūžį, tačiau tai negali padėti jūsų gydytojui aptikti kaulo mėlynę. MRT tyrimas yra vienintelis būdas tiksliai sužinoti, ar turite kaulų mėlynę. Šie vaizdai gali parodyti, ar sužalojimas yra didesnis nei kaulo mėlynė.

Kaip gydomos kaulų mėlynės?

Dėl nedidelio kaulo sumušimo gydytojas gali rekomenduoti poilsį, ledą ir skausmą malšinančius vaistus. Jie gali pasiūlyti vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Aleve arba ibuprofenas.

Jei kaulo mėlynė yra kojoje ar kojoje, pakelkite koją, kad palengvintumėte patinimą. Kelis kartus per dieną ledą tepkite 15–20 minučių. Nedėkite ledo tiesiai ant savo odos. Naudokite rankšluostį ar ledo pakuotę.

Jums taip pat gali tekti vengti tam tikros fizinės veiklos ir sporto, kol visiškai pasveiksite. Santykinai nedidelės kaulų mėlynės gali pradėti gerėti per kelias savaites. Sunkesniems išgydyti gali prireikti kelių mėnesių.

Pažeidus sąnarį, gali prireikti petnešos, kad sąnarys nejudėtų, kol jis gyja. Jei jums reikia petnešos, įtvaro ar ramentų, naudokite juos taip, kaip nurodė gydytojas, ir stebėkite, kaip rekomenduoja gydytojas.

Jei rūkote, kaulų traumos gali užtrukti ilgiau. Priklausomai nuo jūsų sužalojimo masto, kineziterapeutas gali parodyti, kaip judinti sužeistą sąnarį, kad nepadarytumėte daugiau žalos.

Jums gali prireikti papildomų diagnostinių tyrimų, jei jūsų trauma nesugydo.

Kokia yra perspektyva?

Gali tekti kurį laiką ilsėtis, tačiau svarbu leisti kaului visiškai užgyti. Per greitai grįžus prie įprastos veiklos, viskas gali pablogėti.

Nors atsigavimo laikas labai skiriasi, išgydyti paprastai prireikia kelių mėnesių. Dažniausiai nėra ilgalaikių problemų. Komplikacijos yra retos, nebent būtų padaryta didesnė trauma.

Patarimai, kaip išlaikyti kaulus tvirtus ir sveikus

Kaulų mėlynių ne visada galima išvengti. Tam tikri gyvenimo būdo pasirinkimai gali padėti jūsų kaulams būti tvirtiems ir sveikiems bei pagerinti jų gebėjimą pasveikti. Laikykitės šių patarimų, kad kaulai būtų sveiki:

• Valgykite gerai subalansuotą mitybą.
• Reguliariai užsiimkite fizine veikla. Aktyvumas naudingas jūsų kaulų sveikatai, ypač mankštinantis svorį.
• Sportuodami visada naudokite rekomenduojamas apsaugos priemones.
• Kaulai su amžiumi paprastai silpsta, todėl pasitarkite su savo gydytoju apie kaulų sveikatą pagal savo metinę fizinę formą.
• Nerūkykite. Tai gali susilpninti jūsų kaulus.
• Negerkite daugiau nei dviejų alkoholinių gėrimų per dieną. Geriant daugiau nei tai gali susilpnėti jūsų kaulai.

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai kalcio

Kad kaulai būtų sveiki, reikia tinkamo kalcio kiekio. Moterys nuo 19 iki 50 ir vyrai nuo 19 iki 70 turėtų gauti 1000 miligramų (mg) per dieną. Moterims po 51 metų ir vyrams po 71 metų rekomenduojamas kiekis padidėja iki 1 200 mg per parą. Kalcio šaltiniai yra pieno produktai, brokoliai ir lapiniai kopūstai.

Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D

Jūsų kūnui taip pat reikia daug vitamino D, kuris padėtų absorbuoti visą tą kalcį. Dauguma suaugusiųjų nuo 19 iki 70 metų turėtų gauti 600 tarptautinių vienetų (TV) per dieną. Būdamas 71 metų, turėtumėte padidinti iki 800 TV per dieną. Kiekvieną dieną nedaug saulės spindulių yra geras būdas pasisavinti vitaminą D. Kiaušinių tryniai ir spirituotas pienas taip pat yra geri vitamino D šaltiniai.

Jei nemanote, kad dietoje gaunate pakankamai kalcio ir vitamino D, paklauskite savo gydytojo ar dietologo, jei turėtumėte vartoti papildą.