Nėra BS vadovo, kaip rasti savo liemenėlės dydį

Turinys

• Pamirškite viską, ką kada nors išmokote apie liemenėlės dydį
• 5 žingsniai fantastiškam liemenėlės tinkamumui
• 1. Patikrinkite juostą
• 2. Patikrinkite puodelius
• 3. Patikrinkite apatinės vielos arba puodelio siūlę
• 4. Patikrinkite centrinę priekinę dalį
• 5. Patikrinkite diržus
• Išspręsta bulgarų mūšis
• Sportinių liemenėlių pagrindai keliaujančioms krūtims
• Rasti savo tinkamumą
• Mažo poveikio veikla
• Didelio poveikio veikla
• Ar turėtumėte išlaisvinti krūtis nuo liemenėlės?

Pamirškite viską, ką kada nors išmokote apie liemenėlės dydį

Jei nešiojate liemenėles, tikriausiai į savo stalčių turite keletą, kurių vengiate, nes jų tinkamumas yra pūkelis. O gal jūs vis tiek atsisakėte juos dėvėti, nors jie užspaudžia ar pritūpia jūsų brangias dalis.

Turėti liemenėlių, kurios jums atrodo nepatogios ar neglostančios, gali būti nemalonu. Galite įtikinti save, kad nėra tinkamos savybės, arba kad kažkas netinkama jūsų formai. Pažadame tau, nėra. Vietoj to kažkas ne taip, kaip mes buvome sąlygoti galvoti apie dydį.

2010 m. Tyrimo metu nustatyta, kad 85 procentai dalyvių dėvėjo netinkamas liemenėles.

Šios tinkamumo problemos dažnai yra tradicinių matavimo metodų rezultatas. Kitas 2011 m. Tyrimas rodo, kad senoji juostos matavimo taktika, paprastai atliekama apatinio trikotažo ar universalinių parduotuvių rūbinėse, dažnai pervertina juostos dydį ir neįvertina puodelio dydžio.

Be to, drabužių pramonė neturi standartinės liemenėlių dydžio nustatymo sistemos, o tai reiškia, kad vieno prekės ženklo C puodelis šiek tiek skirsis nuo kito prekės ženklo.

Be to, daugelyje didžiųjų parduotuvių parduotuvėse parduodamų prekių ženklų dydžiai nėra didesni nei DD, todėl jų klientai nėra palaikomi.

Norėdami rasti geriausią liemenėlę, apatinio trikotažo ekspertai rekomenduoja sutelkti dėmesį ne į etiketės dydį, o į tai, kaip ji jums tinka. Mes jums parodysime, kaip panaikinti keletą mitų apie krūtinės išsipūtimą, pasiūlyti konkrečių patarimų dėl sportinių liemenėlių ir atkreipti dėmesį į tai, kaip eiti be liemenėlės.

5 žingsniai fantastiškam liemenėlės tinkamumui

Nors liemenėlių dydžio nustatymas pagal ABC ir ne tik greitai neišnyks, galime nustoti šnipinėti abėcėlės sriubą, kuri mums buvo parduota. Pasak Portsmuto universiteto Krūties sveikatos tyrimų grupės, susirasti patogią, palaikančią liemenėlę reikia išbandyti ir patikrinti kai kuriuos pagrindinius veiksnius. Ši grupė, skirta tik mūsų krūtų mechanikos studijoms, išdėstė penkis žingsnius, leidžiančius nustatyti, ar liemenėlė jums tinka.

1. Patikrinkite juostą

Tinkamai prigludusi juosta jūsų dienos metu turėtų likti lygi aplink šonkaulį. Tai reiškia, kad negalima važiuoti į priekį ar aplink stuburą.

Norėdami patikrinti, ar jūsų juosta tinkamai tinka, pirštais atitraukite juostą nuo liemens. Jūs neturėtumėte turėti daugiau nei 2 colių tarpo.

Norėdami įsitikinti, kad judant juosta išlieka lygi, pritvirtinkite griovelį montavimo kambaryje. Kelis kartus pakelkite rankas aukštyn ir pabandykite pasukti vieną ar du. Nebijokite energingais judesiais išbandyti liemenėlių. Dienos metu jis turi likti vietoje!

2. Patikrinkite puodelius

Puodeliai turi prilaikyti visą krūtį, o šonuose, viršuje ar apačioje nėra išsipūtimo ar tarpų. Norėdami, kad kiekvienoje taurėje būtų pilna krūtinė, naudokite „samtelio ir smūgio“ techniką. Paimkite ranką ir suimkite priešingą krūtinę į viršų, tada įkiškite ją į liemenėlę.

Kai nusilenkiate, jūsų krūtys turėtų likti puodeliuose, todėl „Elle Woods“ sulenkite ir užfiksuokite įrengimo kambaryje, kad ją išbandytumėte.

3. Patikrinkite apatinės vielos arba puodelio siūlę

Jei liemenėlė turi apatinę vielą, įsitikinkite, kad ji eina ten, kur natūraliai susiraukia jūsų krūtys, ir kad tai daroma iki pat pažastų srities. Viela jokiu metu neturi atsiremti ant krūtinės. Jei puodelis tinka, bet viela nesilaiko raukšlės, išbandykite kitokio stiliaus liemenėlę. Jei liemenėlėje trūksta vielos, apatinę siūlę patikrinkite tuo pačiu metodu.

4. Patikrinkite centrinę priekinę dalį

Liemenėlės vidurys turi būti lygus prie krūtinės. Jei taip nėra, padidinkite puodelio dydį ir sužinokite, ar tai padeda.

5. Patikrinkite diržus

Diržai neturėtų slysti ar kasti į pečius. Jei jie tai daro, pabandykite juos sureguliuoti. Daugelis iš mūsų turi asimetriškas krūtis, todėl nesijaudinkite, ar diržas bus koreguojamas tolygiai.

Jei atliksite šiuos veiksmus ir pastebėsite, kad jums nepatogu, tyrėjų grupė siūlo išbandyti „sesers dydį“. Pvz., Jei turite griežtą juostą, bet puodelis yra gana tinkamas, pabandykite padidinti juostos dydį ir mažinti taurės dydį - pavyzdžiui, jei esate 36D, pabandykite 38C.

Išspręsta bulgarų mūšis

Jei praėjote penkis žingsnius, kad puikiai pritaptumėte, ir kruopščiai atlikote samtelį, tačiau jūsų puodeliai vis tiek atrodo per daug, problema gali būti jūsų pažastinė Spence uodega.

„Spence'io uodega yra įprasta krūtinės anatomijos dalis, ir tai yra įprastas krūties audinio pratęsimas į pažastį“, - aiškina dr. Constance Chen, sertifikuota lentoje, plastikos chirurgas ir krūtų atstatymo specialistas. "Kai kurie žmonės natūraliai neša daugiau krūties audinių toje vietoje nei kiti žmonės".

Nors uodega yra jūsų krūtinės pratęsimas, tipiškas liemenėlės kaušelis nėra pastatytas ją laikyti. Jei jūsų uodegos yra ryškesnės, galite pastebėti, kad liemenėlės dirželiai į juos įpjaustomi arba smogiami į išorę.

Sutaisyti: Siekite liemenėlių, kurių dirželiai yra kampu link jūsų kaklo, o ne ešeriai tiesiai ant peties. Jei mėgstate braletes, išbandykite plačiajuosčius variantus, kurie išplečia puodelį į viršų, arba rinkitės apynasrio stilius.

Daugelis liemenėlių turėjo būti matomos detalės, leidžiančios žvilgtelėti iš tankų viršų ir suknelių. Papildoma apdaila, pavyzdžiui, nėriniai išilgai šonų ar dirželiai, gali padėti, jei norite įkišti uodegą. Bet vėlgi, Spenso uodega yra įprasta mūsų anatomijos dalis, kuri pradeda vystytis apie brendimą.

Spenso uodega dažnai neteisingai paženklinta kaip pažasties riebalai ar net „šoninė krūtinė“. Iš tikrųjų ši sritis yra krūties struktūros dalis, joje yra limfmazgiai, kurie yra svarbūs mūsų sveikatai.

Atminkite, kad mūsų kūnas taip pat turi natūralias kreives ir riebalų nuosėdas. Kai kurie neteisingai teigia, kad pažastų riebalai, nugaros riebalai ir panašūs dalykai iš tikrųjų yra audiniai, kurie dėl nešiotų netinkamų liemenėlių iš krūties persikėlė į kitas sritis. Jie taip pat neteisingai teigia, kad tinkama liemenėlė gali padėti visam laikui atstumti šiuos išsipūtimus į savo krūtinę.

„Krūties audiniai neimigruoja“, - paaiškina Chenas, atleisdamas mitą. „Krūties audiniai yra ten, kur yra, tačiau juos galima formuoti ir formuoti apatinius trikotažus, lygiai taip pat, kaip pilvą ir šlaunis, galima formuoti ir formuoti elastingais drabužiais, tokiais kaip„ Spanx “.

Jei jūsų liemenėlė yra per ankšta, ji sako, kad jūsų krūtinės audinio perteklius gali išsilieti iš liemenėlės. Palaikanti liemenėlė, geriau pritaikyta jūsų kūno formai, gali pakelti krūtinę į norimą formą. Tačiau Chenas pabrėžia, kad nė vienoje iš šių situacijų krūties audinys iš tikrųjų nėra migruojantis.

Nors puikiai prigludusi liemenėlė gali pagerinti krūtinės išvaizdą, o netinkama - neglostanti, liemenėlė iš tikrųjų negali pakeisti jūsų kūno formos.

Sportinių liemenėlių pagrindai keliaujančioms krūtims

Rasti tinkamą sportinę liemenėlę, kuri palaikytų, bet nesusiaurintų, suteikia dar vieną mūšį tiems iš mūsų, kurie turi krūtis. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad jei neturime tinkamos formos, galime visiškai vengti mankštos. Tiesą sakant, krūtys buvo ketvirta didžiausia kliūtis fiziniam aktyvumui.

Veiksmai, kaip rasti tinkamą sportinių liemenėlių tinkamumą, yra tokie patys, kaip kasdienio liemenėlės tinkamumo. Tačiau šis procesas gali apimti šiek tiek daugiau skirtingų prekių ženklų bandymų ir klaidų.

Rasti savo tinkamumą

• Daugelis sportinių liemenėlių yra mažos, vidutinės ir didelės, o ne siūlo platų dydžių asortimentą. Jei esate D taurė ar didesnė, apsvarstykite prekių ženklus, kurie siūlo taurių dydžio sportines liemenėles, pavyzdžiui, „Chantelle“ ar „Bare Necessities“. Ir nors jums nereikia daryti burpees persirengimo kambaryje, išbandykite kelis judesius, imituojančius jūsų mankštos polinkius.
• Apsvarstykite veiklos rūšį. Jei esate kelių sportų mėgėjas, jūsų „Activewear“ arsenale gali prireikti kelių skirtingų variantų. Daugelis liemenėlių kompanijų vertina, kiek įtakos turėtų turėti jų liemenėlės, todėl apsiperkant tai atminkite.

Mažo poveikio veikla

Mažo intensyvumo sportas reiškia mažo poveikio liemenėlę. Turėtumėte rasti tokį, kurio aprėptis būtų kombinuota, kai esate nukreiptas žemyn nukreipto šuns ar inversijų metu, bet ne per daug apribojimų dirželiuose ar juostoje perrišimo ir pasukimo metu.

Didelio poveikio veikla

Bėgikams, HIIT fanatikams ar didelio intensyvumo pratimams norėsite didelio poveikio sportinės liemenėlės, kuri, naudodama suspaudimą, užfiksuoja krūtis vietoje, kad sumažintų skausmingą atšokimą. Ji taip pat turi padaryti viską, kad pasikartojančių judesių metu nesusitrintų. Tai gali padėti išsirinkti liemenėlę su prakaitą pašalinančia medžiaga, pavyzdžiui, nailono ir poliesterio mišiniais, ir platesniu apatiniu diržu.

Nepaisant to, kaip puikiai tinka jūsų liemenėlė, galite patirti šiokį tokį įtrūkimą, ypač per stiprų smūgį ar ištvermę. Prieš treniruotę tepkite tepalą, pavyzdžiui, vazeliną „Un-vazelinas“, pažastims ir liemenėlių linijoms.

Ar turėtumėte išlaisvinti krūtis nuo liemenėlės?

Kaip ir liemenėlių stilius yra pasirinkimo dalykas, taip ir dėvint liemenėlę. Negalima pakirsti krūties sveikatos. Amerikos vėžio draugija teigia, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, kad liemenėlės sukelia vėžį trukdydamos limfos nutekėjimą.

Jei liemenėlės leidžia jaustis ribotai, karštai ar tiesiog nepatogiai, ar jums nusibodo apsirengus susidoroti su papildomu drabužiu, nedvejodami apskritai liksite liemenėles. Taip pat galite tiesiog dėvėti juos kaip norėdami ar reikalaudami, ar užsiimdami didele įtaka.

Jei visą gyvenimą buvote liemenėlės dėvėtoja, bet dabar smalsu, ar jums neteks liemenėlės, galite palengvinti savo gyvenimo būdą pirmiausia išbandydami braletes arba dėvėdami kamzoles su įmontuota lentyna. Arba galite išbandyti šiuos devynis patarimus, kaip jaustis saugiai be liemenėlės.

Žinoma, tinkama liemenėlė taip pat gali pakeisti kūno pasitikėjimą. Tavo pasirinkimas.

Jennifer Chesak yra kelių nacionalinių leidinių medicinos žurnalistė, rašymo instruktorė ir laisvai samdoma knygų redaktorė. Ji įgijo žurnalistikos magistro laipsnį iš Šiaurės vakarų „Medill“. Ji taip pat yra vadovaujanti redaktorė literatūriniam žurnalui „Shift“. Jennifer gyvena Našvilyje, tačiau yra kilusi iš Šiaurės Dakotos, o kai nerašo ir neįkiša nosies į knygą, dažniausiai bėga takeliais ar laksto su savo sodu. Sekite ją „Instagram“ ar „Twitter“.