Britney Spears sako, kad 2020 m. planuoja užsiimti „daug daugiau“ jogos

Turinys

• Apžvalga skirta

Britney Spears leidžia gerbėjams siekti savo 2020 metų sveikatos tikslų, susijusių su daugiau jogos užsiėmimu ir ryšiu su gamta.

Naujame „Instagram“ vaizdo įraše Spears pademonstravo kai kuriuos savo jogos įgūdžius ir pasidalijo judesiais, kurie, pasak jos, padeda atverti nugarą ir krūtinę. „2020 m. Aš daug daugiau užsiimsiu akrojoga ir jogos pagrindais“,-rašė ji kartu su vaizdo įrašu, kuriame matyti, kaip ji teka per Chaturangą (arba lentą prie keturkojo pozos), į viršų nukreiptą šunį ir žemyn nukreiptą šunį. (Štai kaip maloniai pereiti iš jogos pozų.)

„Esu pradedantysis ir man sunku paleisti… išmokti pasitikėti ir leisti kam nors kitam laikyti tavo kūną“, – tęsė Spears. „Turiu daug dalykų, kuriuos laikau buteliuose, todėl turiu nuolat judėti. (Susijęs: Britney Spears yra mūsų didžiausias vasaros treniruočių įkvėpimas)

Jogos naudą sunku paneigti. Pratimas, jungiantis gilų, meditacinį kvėpavimą su lėtais, stiprinančiais judesiais, yra neįtikėtinai sveikas tiek kūnui, tiek protui. Kai kurios išankstinės privilegijos apima geresnį lankstumą ir pusiausvyrą, geresnį raumenų tonusą ir ramesnę psichinę būseną.

Tačiau praktika taip pat gali suteikti mažiau akivaizdžių privalumų. Tam tikros pozos gali pagerinti jūsų imuninę sistemą, palengvinti PMS ir mėšlungį, pagerinti miegamąjį ir dar daugiau. Joga netgi kartais gali padėti tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, pvz., Ehlers-Danlos sindromo (EDS), reto jungiamojo audinio sutrikimo, susijusio su fibromialgija, dėl kurios oda tampa ypač elastinga ir sąnariai tampa pernelyg lankstūs. (Paimkite šios moters neįtikėtiną istoriją apie gydomąją jogos galią.)

Acroyoga, kita su Spears joga susijusi aistra, papildomai suteikia prisilietimo naudą, kuri buvo susijusi su sumažėjusia širdies ligų rizika ir mažesniu streso lygiu. (Susiję: Jonathanas Van Nessas ir Tessas Holliday, kartu darantys akrojogą yra grynas #FriendshipGoals)

Savo įraše Spears taip pat pasidalijo pasitenkinimu, kurį jaučia būdama gamtoje. „Ačiū Dievui už motiną gamtą“, – rašė ji. "Ji tikrai ne juokai. Ji mane grindžia ir padeda susirasti kojas ir visada atveria mintis, kai išeinu į lauką. Šiandien man pasisekė su tokiu nuostabiu oru." (Susijęs: Mokslu paremti būdai, kaip susisiekti su gamta, pagerina jūsų sveikatą)

Be to, kad 2020 m. Daugiau praktikuos jogą, Spears taip pat išreiškė susidomėjimą tobulinti savo bėgimo įgūdžius. Prieš pradėdama jogos sesą, kuria ji pasidalijo „Instagram“, Spears sakė, kad savo kieme nubėgo 100 metrų sprinto 6,8 tempo tempu. Ji jautėsi gana sužavėta dėl šio pasiekimo, nes mano, kad vidurinėje mokykloje ji bėgo lėčiau, - paaiškino ji savo įraše. „Stengiuosi įgauti greitį“, – pridūrė ji. (Įkvėptas? Štai riebalų deginimo takelio treniruotė, kuri yra nuobodi.)

Spears baigė savo postą palinkėdama gerbėjams laimingų Naujųjų metų ir linksmindamasi pasirinkta treniruotės apranga: „Aš tokia šauni su savo teniso bateliais ir joga“, - rašė ji. – Tai naujas dalykas, ar žinai?

Apžvalga skirta