7 natūralūs raminamieji vaistai nuo nerimo, nemigos ir nervingumo

Turinys

• Kaip paruošti raminančią arbatą
• Natūralūs trankviliantai tabletėse
• Natūralios galimybės nėščioms moterims
• Natūralūs kūdikių variantai

Puikus natūralus trankviliantas yra pasiflora inkarnata taip pat žinomas kaip pasiflorų gėlė, nes šis augalas, be to, kad jį lengva rasti, turi stiprių raminamųjų savybių, kurios padeda nuraminti nerimą ir palankiai vertina miegą, todėl žmogus tampa ramesnis, ramus ir ramus.

Tačiau yra daugybė kitų augalų, kurie taip pat atlieka panašius veiksmus, mažina nerimą ir nervingumą. Kiti pavyzdžiai:

• Valerijonas: jo šaknis veikia raminančiai ir stimuliuojančiai miegą, todėl labai rekomenduojama susijaudinimo, nemigos, fobijos ar nerimo atvejais;
• Jono žolė arba jonažolė: tai geras nervų ir antidepresinės sistemos atstatomasis vaistas ir gali būti naudojamas depresijai, nerimui ir nerviniam sujaudinimui gydyti;
• Ramunė: jis ramina virškinimo ir nervų sistemas, sukuria harmonijos jausmą, kuris padeda nusiraminti susijaudinimo ir nervingumo būsenose;
• Liepa: jis turi raminančių savybių, padeda gydyti nervų sistemos sutrikimus, tokius kaip per didelis stresas, nerimas ir isterija;
• Melissa arba melisa: veikia raminamai ir gali būti naudojama miego sutrikimų, nervingumo ir nerimo atveju;
• Levandos: jame gausu kumarino ir eterinių aliejų, kurie turi raminančių ir atpalaiduojančių savybių, veikiančių nuo nervinės įtampos.

Iš visų šių augalų galima gaminti arbatą, tačiau yra ir maisto papildų tablečių pavidalu, kurie parduodami sveiko maisto parduotuvėse, prekybos centruose ir kai kuriose vaistinėse. Paprastai, norėdami sužinoti tinkamiausią dozę, papildus turėtų nurodyti žolininkas ar dietologas. Papildai ilgainiui gerai palengvina simptomus, sumažina, pavyzdžiui, nerimo priepuolių atsiradimą.

Kaip paruošti raminančią arbatą

Norėdami išsivirti arbatos, pasirinkite vieną iš augalų, turinčių raminamąjį poveikį, ir maždaug 5–10 minučių į 1 puodelį verdančio vandens įpilkite 1 paketėlį arba 20 gramų augalo. Vėliau arbatą galima gerti 2–3 kartus per dieną arba prieš didesnio streso sukeliančias situacijas.

Jei jums reikia raminamojo miego, tinkamiausia arbata yra valerijono arbata, nes ji padidina melatonino kiekį, svarbų miegui sukelti. Tokiu atveju arbatą reikia gerti 15–30 minučių prieš miegą ir šiuo laikotarpiu reikėtų vengti žiūrėti televizorių ar naudotis kitu elektroniniu prietaisu, pavyzdžiui, mobiliuoju telefonu. Peržiūrėkite visus patarimus, kaip gydyti nemigą ir geriau miegoti.

Pagrindinis pranašumas, susijęs su vaistinėse parduodamais trankviliantais, yra tai, kad jie nesukelia šalutinio poveikio ar priklausomybės. Vis dėlto, nors jų galima įsigyti be recepto, juos vartoti reikėtų tik gydytojui ar žolininkui vadovaujant, ypač atsižvelgiant į jų dozes, nes kai kurios iš šių vaistažolių, vartojamos per daug, gali būti toksiškos.

Natūralūs trankviliantai tabletėse

Keletas natūralių raminamųjų tablečių pavyzdžių yra šie augaliniai vaistai:

Nepaisant to, kad šie augaliniai vaistai yra natūralių medžiagų, jie turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui arba pas žolininką ar dietologą, nors jų galima įsigyti be recepto. Jie pasižymi raminančiomis savybėmis, veikiančiomis smegenis, nuraminančiomis asmenį dėl raminamojo poveikio.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite kitus natūralius būdus, kaip suvaldyti stresą ir nerimą:

Natūralios galimybės nėščioms moterims

Natūralūs nėščiųjų trankviliantai gali būti naudojami tik gimus akušeriui, atliekančiam prenatalinę priežiūrą, ir esant ypatingam poreikiui, nes jie gali sukelti šalutinį poveikį arba nėra saugūs kūdikiui. Geras natūralus trankviliantas, kurį gali naudoti nėščios moterys ir kuris neturi kontraindikacijų, yra natūralios pasiflorų sultys.

Esant nemigai nėštumo metu, pateikiame keletą paprastų patarimų, kurie gali padėti.

Natūralūs kūdikių variantai

Geras natūralus kūdikių raminantis vaistas yra ramunėlių arbata su pankoliais, kuri be ramybės skatina miegą ir padeda kovoti su diegliais sukeliančiomis dujomis, ypač pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais.

Yra maisto papildas, vadinamas funchicórea, kuriame yra šių vaistinių augalų ir kuris gali būti naudojamas kaip natūralus kūdikių ir naujagimių raminamasis vaistas, tačiau, nors jo galima įsigyti be recepto, jį vartoti galima tik žinant vaiko pediatrui.

Kitas natūralus raminantis variantas vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams, kurie jau pradėjo įvairų maitinimą, yra natūralios pasifloros sultys. Paprasčiausiai suplakite 1 pasifloros minkštimą maišytuve su 1 stikline vandens, nukoškite ir tada pasiūlykite kūdikiui ar vaikui apie pusę stiklinės.

Taip pat žiūrėkite, kaip masažuoti kūdikio pėdas, kad geriau miegotumėte.