Liga ir sveikata: Meilė trunka ilgai, kai gyvenama dėl lėtinės ligos

Turinys

• Visa ši išmintis kyla iš didžiulės patirties
• Atraskite savo lengviausią bendravimo stilių
• Savo dialoge stenkitės naudoti daugiau empatijos
• Argumentų metu naudokite „I“ kalbą
• Būkite pažeidžiami ir nebijantys
• Atminkite: tai yra nuolatinis procesas

Dirbdamas lytiškumo ugdymo srityje padėjau žmonėms pagerinti savo santykius, pabrėždamas, kad bendravimas yra vienas iš svarbiausių ilgalaikių, sveikų santykių komponentų. Bet bendravimo svarba dar didesnė, kai užklumpa lėtinė liga, nesvarbu, kuriame santykių etape esate.

Turėčiau žinoti, nes didžiąją gyvenimo dalį aš sirgau chroniškai, tai reiškia, kad visus mano santykius vienaip ar kitaip paveikė mano ligos.

Visa ši išmintis kyla iš didžiulės patirties

Žmonės gali manyti, kad esu nuostabus komunikatorius dėl savo darbo srities. Heck, kartais aš taip pat tikiuosi, kad man pasiseks geriau ir dėl savo profesijos. Bet atskleisti paslėptą ir lėtinę ligą niekada nėra lengva. Asmeniškai kalbėdamas, anksti nusprendžiau, kad geriausia savo ligas iš karto atskleisti santykiuose, kurie, mano manymu, galėjo. Per daug skauda prisirišti, kad žmonės išeitų. Kai kurie žmonės nesuprato, o kiti manė, kad susitvarkau.

Atsisveikinęs su dabartiniu vyru, žinojau, kad turime potencialą išsivystyti į ilgalaikius santykius. Pirmąjį mūsų pasimatymą aš jam pasakiau, kad turiu „artrito dalyką“, o jo atsakymas iš esmės buvo: „Gerai, noriu apie tai sužinoti“. Įdiegus tai tokiu būdu mums buvo lengviau tvarkytis ir tobulėti.

Bet vien todėl, kad jis iš pradžių priėmė mano ligas kaip dalį mano, dar nereiškia, kad nuo to laiko viskas buvo lengva. Tai yra nuolatinis mokymosi procesas, turintis lėtinę ligą, tiek partneriui, tiek su juo gyvenančiam asmeniui. Atminkite šiuos patarimus, kai bandote palaikyti sveikus santykius, kai vienas ar abu gyvenate su lėtinėmis ligomis.

Atraskite savo lengviausią bendravimo stilių

Ne kiekviena bendravimo forma tinka kiekvienam asmeniui, todėl svarbu išsiaiškinti, kas veikia geriausiai. Kai pirmą kartą pradėjau aiškinti vyrui apie savo ligas, tikrai apie tai galėjau kalbėti tik rašydamas. Kai kurie mano draugai saugo bendrinamą failą internete arba siunčia vienas kitam el. Laišką ar tekstą, net jei jie sėdi kartu.

Man vadinamoji „šaukštų teorija“ buvo efektyvus būdas kalbėti apie mano nenuspėjamą energijos lygį tokiu būdu, kuris manęs nejaudina ar silpną. Aš taip pat sugalvoju kalbą, kuria naudojuosi signalizuodamas, kai pasiekiau energijos pusiaukelę. Jei aš pasiekčiau tą vietą, kai mano vyras ir aš nebendraujame ar nevaikščiojame, tiesiog sakau „bingo degalai“ (mes buvome istorijos žinovai, o bingo degalai yra ta vieta, kur seniems pilotams pakaktų degalų, kad jie galėtų grįžti į bazę). Aš vis dar nenaudoju jo tiek, kiek turėčiau, bet tai yra patogi komunikacijos priemonė mums.

Atminkite, kad ir jūs, ir jūsų partneriai (-iai) negali turėti vienodo bendravimo stiliaus, todėl tai gali reikšti, kad kompromisas yra tvarkingas.

Savo dialoge stenkitės naudoti daugiau empatijos

Panašu, kad empatija šiais laikais yra gan sudėtingas žodis, tačiau tai nepaprastai svarbi priemonė. Empatija tikrai palaiko ir supranta ką nors kitą. Žengiate šį papildomą žingsnį, kad nuvažiuotumėte mylią kažkieno batais. Klausykite, kaip jūsų partneris dalijasi savo patirtimi, ir pabandykite nupasakoti, kaip jūs patirtumėte tam tikrus dalykus, jei iškiltų tie patys iššūkiai.

Žmonėms, kurie nėra susidūrę su lėtine liga, sunku suprasti viską, kas tai apima. Mano vyras buvo vienas iš tų žmonių. Iš pradžių mano tikslas buvo perduoti didelius blogus dalykus, tokius kaip tikėtinos komplikacijos, priežastys ir pan. Tai buvo pakankamai lengva padaryti su tyrimais ir gyvenimo patirtimi, kurią iki tol turėjau.

Sunkiau išreiškiami dalykai, tokie kaip nuovargis, kaip nusausinti skausmą, ir svyruojantys apribojimai yra tie dalykai, kuriuos aš vis dar dirbu po dešimtmečio, ir tai gali sukelti nusivylimą. Kas man primena ...

Argumentų metu naudokite „I“ kalbą

„Aš“ kalba yra labai naudinga ginčijantis su savo partneriu. Kai esame nusivylę, daugelis iš mūsų linkę sakyti, kodėl kitas žmogus mus nuliūdino ar ką jie padarė netinkamai. Vietoj to, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kodėl jaučiatės nusiminęs, neįžeisdami kito žmogaus. Galų gale jūs esate iš skirtingų vietų, todėl geriau pasidalyti iš kur esate, o ne pulti ten, kur, jūsų manymu, jie kilę.

Tai gali padėti lengviau išspręsti argumentus, kol jie per daug neįkaista.

Būkite pažeidžiami ir nebijantys

Tai tikrai baisu, aš žinau. Vis dėlto tai yra geriausias būdas nuoširdžiai pasielgti su savo partneriais. Visi dalyviai nusipelno tokio intymumo ir ryšių lygio, ypač kai gyvenate su lėtine liga.

Daugybė žmonių nebūtinai suvokia, kokia gali būti lėtinė liga, ir tai buvo tokia pati man, kaip ir mano vyrui. Maniau, kad nuo jo galiu paslėpti sunkiausias savo ligų dalis, kad galėčiau būti kažkuo stipresnis pasirodydamas labiau pajėgus, nei priimdamas kai kuriuos savo apribojimus.

Aš buvau neteisus.

Sunku pranešti apie mano jaučiamą skausmą, energijos, kurios neturiu, ir kitą mano ligos detalę. Nėra žodžių, kurie tai išreikštų, tačiau apie tai taip pat sunku kalbėti. Tiek daug savo gyvenimo praleidau tam, kad būčiau stipresnis, nei esu iš tikrųjų, ir tiesiog veržiuosi į viską, su kuo susiduriu. Norėdamas pasidalyti šiais dalykais su savo vyru, turiu pripažinti, kad tai yra realybė - kad man tikrai skaudu, bijau ir nežinau, ką daryti. Atskleisti tas baimes ir nusivylimus gali būti nepaprastai galinga jums ir asmeniui, ir partneriui.

Atminkite: tai yra nuolatinis procesas

Mano paskutinis svarbus patarimas, kurio reikia atsiminti, kad mokymasis niekada nesustoja.

Pavyzdys: Mano vyras ir aš beveik dešimtmetį buvome kartu ir pagaliau susilaukėme pirmojo tikras muštis. Nei vienam iš mūsų nepatinka konfliktas, todėl dažniausiai jis užtrunka taip ilgai. Ironiška, kad viskas buvo susijusi su mano ligomis ir dėl to, kas nutiko mūsų gyvenime.

Aš pats statydavau naują sandėliuką ir komentuodavau niūriai, kad jis man nepadėjo. Jis atkirto manęs paklausęs, koks buvo mano rudimas tą rytą - napšelis, kuris iš tikrųjų buvo vienintelis mano miegas per skausmą beveik dvi dienas.

Aš būsiu sąžiningas, mane tikrai įskaudino tas komentaras. Aš vis dar esu. Bet aš taip pat suprantu, iš kur tai atsirado. Vien todėl, kad žinau, kad man skaudu ar spręsti problemas, dar nereiškia, kad mano vyras žino. Negaliu tiesiog pasakyti, kad man skauda, ​​ir tikiuosi, kad jis supras, kaip blogai.

Tai reiškia, kad dirbsiu dar daugiau bendravimo įgūdžių ir sugalvosiu, kaip teisingai įvertinti skausmą ir savo nusivylimą. Kaip jau sakiau, mokymasis niekada nesustoja.

Tolesnis skaitymas: sužinokite daugiau apie porų konsultavimą »

Kirsten Schultz yra lyties atstovė iš Viskonsino. Dirbdama kaip lėtinių ligų ir negalios aktyvistė, ji turi reputaciją, kad pašalina kliūtis, tuo pat metu sąmoningai sukeldama konstruktyvių problemų. Kirstenas neseniai įkūrė „Chronic Sex“, kuriame atvirai aptariama, kaip ligos ir negalia veikia mūsų santykius su savimi ir kitais, įskaitant - jūs spėjote - seksą! Sužinokite daugiau apie „Kirsten“ ir „Chronic Sex“ tinklalapyje chroniosex.org.