Cindy Crawford treniruotės paslaptys

Turinys

• Apžvalga skirta

Dešimtmečius super modelis Cindy Crawford atrodė pasakiškai. Dabar dviejų vaikų mama, kuriai jau apie 40 metų, Crawfordas vis dar gali siūbuoti bikinį ir pasukti galvas. Tik kaip ji tai daro? Turime Crawford treniruočių paslapčių!

Cindy Crawford treniruočių ir kūno rengybos planas

1. Bėgimas lauke. Crawfordo kardio treniruotės yra bėgimas arba ėjimas lauke. Nesvarbu, ar tai paplūdimyje, ar parke, ar bėgiojate paskui savo vaikus, bėgiojimas yra vienas mėgstamiausių jos treniruočių būdų!

2. Pilatesas. Nenuostabu, kad šis super modelis vis dar užsiima pilateso pratimais. Tai išlaiko jos branduolį stiprų ir tonizuotą!

3. Įeikite į zoną. Crawford fitnesą lemia ir tai, ką ji valgo! Ji laikosi zoninės dietos, kurią sudaro valgymas nedideliais kiekiais, kurių sudėtyje yra 40 procentų baltymų, 30 procentų angliavandenių ir 30 procentų sveikų riebalų, kas kelias valandas.

4. Laisvi svoriai. Crawfordas žino, kad svarmenų kilnojimas yra raktas į stangrų kūną.Be kardio, ji keliauja kelis kartus per savaitę.

5. Sveika mąstysena. Sveiko kūno dalis yra ir sveikas protas. Cindy siekia turėti visiškai sveiką gyvenimo būdą, kuris labiau susijęs su tinkamumu ir sveiku pavyzdžiu savo vaikams, o ne prie tam tikro dydžio suknelės.

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta