Kaip natūraliai gydyti klasterinius galvos skausmus

Turinys

• Apžvalga
• Namų gynimo būdai nuo klasterio galvos skausmo
• Melatoninas
• Kapsaicino kremas
• Gilaus kvėpavimo pratimai
• Magnis
• Kudzu ekstraktas
• Klasterio galvos skausmo simptomai
• Klasterio galvos skausmas sukelia
• Klasterio galvos skausmo prevencija
• Nuoseklus miego grafikas
• Venkite tabako
• Alkoholio ribojimas
• Kasdien mankštintis
• Kada kreiptis į gydytoją
• Atimti
• 3 jogos pozos migrenai

Apžvalga

Klasteriniai galvos skausmai yra sunkus galvos skausmas.

Žmonės, turintys klasterinį galvos skausmą, gali patirti priepuolius, kurių metu per 24 valandas atsiranda keli stiprūs galvos skausmai. Dažniausiai jie atsiranda naktį.

Kasdieniniai klasterio galvos skausmo priepuoliai gali tęstis kelias savaites ar mėnesius, po kurių gali atsirasti remisijos laikotarpis. Šis remisijos laikotarpis gali trukti mėnesius ar net metus.

Klasteriniai galvos skausmai paprastai labai skiriasi nuo kitų tipų galvos skausmų. Jie gali būti labai sunkūs ir jiems dažnai reikia medicininio valdymo. Nors klasteriniai galvos skausmai nėra pavojingi.

Nors klasteriniai galvos skausmai dažniausiai valdomi vaistais ir kitomis medicininėmis intervencijomis, gali būti keletas dalykų, kuriuos galite padaryti ir namuose, kad palengvintumėte ar išvengtumėte simptomų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Namų gynimo būdai nuo klasterio galvos skausmo

Šiuo metu yra nedaug veiksmingų namų gydymo būdų, kurių negalima išgydyti.

Yra nedaug mokslinės informacijos apie namų vaistus nuo klasterinių galvos skausmų, kurie gali būti naudingi, tačiau jie nėra įrodyti tyrimais.

Padaryta išvada, kad trūksta įrodymų apie alternatyvių gydymo būdų gydymą klasteriniais galvos skausmais arba reikalingi papildomi tyrimai.

Toliau išnagrinėsime dalį šiuo metu turimos, bet neįrodytos informacijos.

Melatoninas

Melatoninas yra hormonas, kurį jūsų kūnas naudoja reguliuodamas jūsų miego įpročius. Žmonės, kuriems pasireiškia klasteriniai galvos skausmai, turi mažą melatonino kiekį.

Melatonino papildai, kurių dozės yra nuo 10 iki 25 miligramų, gali padėti išvengti klasterio galvos skausmo, kai jie vartojami prieš miegą. Tačiau gydymas melatoninu gali būti ne toks efektyvus žmonėms, turintiems lėtinius klasterinius galvos skausmus.

Kapsaicino kremas

Aktualaus kapsaicino kremo galima įsigyti be recepto ir jis gali būti naudojamas padėti valdyti klasterio galvos skausmus. Šį nuskausminamąjį vaistą medvilniniu tamponu galima švelniai tepti nosies viduje.

Maži vyresni tyrimai parodė, kad kapsaicino kremas sumažino klasterio galvos skausmo sunkumą.

Tačiau nustatyta, kad nors kapsaicino kremą buvo lengva pasiekti ir jis turėjo mažai šalutinių poveikių, jo veiksmingumas buvo ribotas, palyginti su kitais gydymo būdais.

Gilaus kvėpavimo pratimai

Deguonies terapija yra viena iš klasterio galvos skausmo priepuolių. Papildomo deguonies patekimas į kraują gali nuraminti kūną ir padėti suvaldyti skausmą.

Nors giliųjų kvėpavimo būdų ir grupinio galvos skausmo tyrimų yra nedaug, tai gali padėti juos panaudoti kartu su vaistais priepuolio metu.

Kvėpavimas dėžutėje ir suimtas lūpų kvėpavimas taip pat yra galingi stresą mažinantys metodai.

Magnis

Mažas magnio kiekis buvo susijęs su kai kuriais galvos skausmais. Todėl galite apsvarstyti galimybę vartoti magnio papildus arba į savo mitybą įtraukti daug magnio turinčius maisto produktus.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 22 žmonės, turintys galvos skausmą, parodė, kad magnio sulfatas „reikšmingai palengvino“ 41 proc. Dalyvių.

Tačiau papildomi magnio tyrimai dėl klasterio galvos skausmo yra riboti.

Jei galvojate apie magnio papildymą ar bet kokį papildą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Kudzu ekstraktas

Kudzu ekstraktas yra botaninis priedas, gaunamas iš kudzu vynmedžio. Kai kurie anekdotiniai duomenys rodo, kad kudzu gali padėti nuo klasterio galvos skausmo.

Nedidelis 2009 m. Paskelbtas tyrimas atskleidė 16 dalyvių, kurie vartojo kudzu ekstraktą nuo klasterio galvos skausmo.

Nors daugelis pranešė apie sumažėjusį priepuolių intensyvumą ar dažnumą, norint nustatyti faktinį kudzu ekstrakto veiksmingumą, reikia atlikti griežtesnius tyrimus.

Klasterio galvos skausmo simptomai

Dažni klasterio galvos skausmo simptomai yra šie:

• stiprus galvos skausmas, atsirandantis už akies arba vienoje veido pusėje
• galvos skausmas, prasidedantis be jokio perspėjimo, dažnai pažadinantis naktį
• galvos skausmai, kurie prasideda kiekvieną dieną tuo pačiu metu arba kiekvienais metais
• keli stiprūs galvos skausmai, trunkantys nuo 15 minučių iki 3 valandų, per 24 valandas
• akių paraudimas ir ašarojimas toje veido pusėje, kur atsirado galvos skausmas
• sloga ar užgulta nosis paveiktoje pusėje
• akių ar veido patinimas
• kabantis akies vokas ar susiaurėjęs vyzdys toje pusėje, kur skauda
• tirpimas ar dilgčiojimas vienoje veido pusėje, rankose ar pirštuose
• neramus ar susijaudinęs

Klasterio galvos skausmas sukelia

Tyrėjai vis dar stengiasi suprasti, kas sukelia klasterio galvos skausmą. Ir toliau keliama ir išbandoma daugybė skirtingų teorijų.

Labiausiai tikėtina, kad klasteriniai galvos skausmai yra susiję su jūsų pagumburio veikla.

Jūsų smegenų dugne esančiame hipotalamyje yra reflekso takų, kurie kontroliuoja jūsų veido ir už akių skausmą.

Kai šis nervų kelias yra aktyvuotas, jis sukelia:

• dilgčiojimas
• pulsuojantis
• nutirpimas
• intensyvus skausmas

Ta pati nervų grupė taip pat gali skatinti akių ašarojimą ir paraudimą.

Klasterio galvos skausmo prevencija

Nors nuo klasterinio galvos skausmo negalima išgydyti, tam tikri gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti galvos skausmo dažnį.

Nuoseklus miego grafikas

Nuoseklus miego grafikas gali padėti pagerinti paros ritmą. Tyrimai, kad išlaikant pastovų miego grafiką, gali sumažėti klasterio galvos skausmas.

Venkite tabako

Rūkantiesiems dažniausiai būna galvos skausmas, palyginti su nerūkančiais.

Nors mesti rūkyti gali nesibaigti klasteriniai galvos skausmai, tai gali padėti pagerinti jūsų kūno miego įpročius ir nervų reakcijas.

Mesti rūkyti gali būti sunku, bet tai įmanoma. Pasitarkite su gydytoju, kad surastumėte individualizuotą rūkymo metimo programą.

Alkoholio ribojimas

Nors jūs patiriate klasterio galvos skausmą, vartojant alkoholį gali pasireikšti galvos skausmas. Apsvarstykite galimybę apriboti alkoholio vartojimą, kad taip neatsitiktų.

Kasdien mankštintis

Kasdieninė širdies ir kraujagyslių mankšta gali pagerinti smegenų kraujotaką, sumažinti stresą ir padėti geriau išsimiegoti.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei skauda grupinius galvos skausmus, vien dėl to reikia kreiptis į gydytoją.

Pasitarkite su savo gydytoju apie simptomus ir gydymo galimybes. Jie gali rekomenduoti jums tinkantį gydymo planą.

Be to, pasitarkite su savo gydytoju, jei ketinate naudoti vaistažoles ar papildus. Jie gali papasakoti apie bet kokį šalutinį poveikį ar vaistų ar kitų gydymo būdų trukdžius.

Medicininis gydymas, dažniausiai skiriamas nuo klasterio galvos skausmo, yra:

• deguonis, kurį tiekia kaukė
• injekcinis sumatriptanas (Imitrex)
• intranazalinis lidokainas
• steroidai
• pakaušio nervo blokada

Atimti

Klasteriniai galvos skausmai yra labai skausmingi, jie linkę kartotis. Šie galvos skausmai netrunka amžinai, o simptomai paprastai išnyksta per kelias dienas.

Nors vaistai ir kiti medicininiai gydymo būdai dažniausiai naudojami klasteriniam galvos skausmui gydyti ir užkirsti kelią, yra dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose kartu su gydytojo paskirtais gydymo būdais.

Nepamirškite prieš pradėdami bet kokias namų gynimo priemones visada pasitarti su savo gydytoju.

3 jogos pozos migrenai