1 ir 2 tipo kolagenas: kam jie skirti ir kuo skiriasi

Turinys

• Kaip vartoti kolageno papildus
• 1 tipo kolagenas
• 2 tipo kolagenas

Kolagenas yra baltymas, kurio galima rasti odoje, audiniuose ir kauluose ir kuris yra atsakingas už odos struktūros, stangrumo ir elastingumo suteikimą. Iš tikrųjų šis baltymas yra kelių tipų organizme esančių baltymų rinkinys, kurie kartu būdami sudaro kolageną, būdingą tam tikrai kūno sričiai ir funkcionuojantiems organizme.

Be to, kolagenas taip pat yra labai svarbus raumenų, raiščių, sausgyslių ir sąnarių vientisumui palaikyti, jo galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa ir želatina arba maisto papilduose kapsulėse ar paketėliuose.

Kosmetikos pramonėje kolagenas taip pat gali būti naudojamas drėkinamuose kremuose, siekiant sušvelninti odos senėjimą.

Kaip vartoti kolageno papildus

Kolageno papildus galima vartoti dviem skirtingomis formomis, dažniausiai rinkoje - 1 tipo ir 2 tipo kolageno pavidalu. Abi rūšys turi skirtingas formas ir dozes, kurių reikia vartoti, ir skirtingus tikslus, todėl laikomos skirtingais papildais.

Nepriklausomai nuo priedo rūšies, prieš pradedant vartoti priedą, labai svarbu pasitarti su gydytoju, nes kiekvienai gydomai problemai reikia tinkamai pritaikyti dozę.

1 tipo kolagenas

1 tipo kolagenas arba hidrolizuotas kolagenas yra baltymas, išgaunamas iš gyvūnų, pavyzdžiui, jaučių ir kiaulių, kaulų ir kremzlių, susidarant baltymų molekulėms suskaidant į mažesnes daleles. Šis kolageno tipas yra labiausiai paplitęs organizme ir dėl savo matmenų ir savybių jis geriau absorbuojamas žarnyne, naudojamas:

• Pagerinti odos stangrumą;
• Stiprinti sąnarius;
• Stiprinti nagus ir plaukus;
• Pagalba gydant osteoartritą;
• Pagalba gijimo procese.

Rekomenduojama dozė yra apie 10 g 1 tipo kolageno papildo per dieną, paprastai paketėlio pavidalu, kurį galima vartoti valgio metu, idealiai siejamą su vitaminu C, nes šis vitaminas sustiprina kolageno poveikį organizme. Taigi, patartina vartoti kolageną, pavyzdžiui, su citrinos ar apelsinų sultimis. Kai kurių papildų sudėtyje jau yra vitamino C, tokių kaip hidrolizuotas kolagenas iš „Sanavita“ ar „Cartigen C“.

Svarbu atsiminti, kad dozę ir vartojimą visada turėtų rekomenduoti gydytojas, nes rekomenduojama papildyti šio tipo kolageną daugeliu atvejų padeda gydant osteoartritą.

Be papildymo, taip pat galite gaminti dietą, kurioje gausu kolageno, valgyti, pavyzdžiui, raudoną, baltą mėsą ar želatiną. Žiūrėkite daugiau maisto, kuriame gausu kolageno.

2 tipo kolagenas

2 tipo kolagenas arba nedenatūruotas kolagenas yra pagrindinis kremzlės komponentas. Jis gaminamas iš kitokio proceso nei 1 tipo kolagenas, taip pat turi skirtingą pateikimo būdą ir savybes. Jis parduodamas kaip 2 tipo kolagenas, tačiau jį galima rasti kartu su kitais tipais, pavyzdžiui, 3 ir 4.

Šis kolageno tipas nurodomas sergant tokiomis ligomis kaip:

• Autoimuninės sąnarių ligos, tokios kaip autoimuninis osteoartritas;
• Sąnarių uždegimas;
• Kremzlės pažeidimas;
• Reumatoidinis artritas.

Sergant šiomis ligomis, organizmas pats pripažįsta sąnariuose esantį kolageną kaip svetimą baltymą ir gamina fermentus, kurie sunaikina kremzlę, todėl atsiranda šių ligų simptomai.

Taigi, vienas iš būdų padėti organizmui pakeisti kremzlėje prarastą kolageną ir, daugiausia, palengvinti simptomus, yra papildų, pagrįstų 2 tipo kolagenu, vartojimas, mažinantis uždegimą osteoartrito ir reumato atvejais bei gerinantis sveikatą. sąnarių.

Šio tipo kolagenas vartojamas mažesnėmis nei 1 tipo kolageno dozėmis, maždaug 40 mg, kapsulėmis vieną kartą per dieną, geriausia - tuščiu skrandžiu.