Kaip išvengti jūros ligos skrendant

Turinys

• Simptomai
• Ką valgyti
• Trumpi skrydžiai
• Ilgi skrydžiai
• Patarimai, kaip išvengti jūros ligos
• Namų gynimo priemonės ir vaistiniai vaistai

Norint išvengti pykinimo skrendant, dar vadinamo judesio liga, prieš skrydį ir jo metu reikia valgyti lengvus patiekalus, ypač vengti žarnyno dujų gamybą skatinančių maisto produktų, pavyzdžiui, pupelių, kopūstų, kiaušinių, agurkų ir arbūzų.

Tokį pykinimą galima jausti keliaujant automobiliu, laivu, traukiniu ar lėktuvu, jį sukelia smegenų sunkumai priprantant prie nuolatinio judėjimo. Kai kuriems jautresniems žmonėms šis simptomas taip pat gali pasireikšti skaitant, pavyzdžiui, keliaujant automobiliu ar autobusu. Tokiu atveju žmogaus smegenys gali manyti, kad yra apsinuodijusios, o pirmoji organizmo reakcija yra skatinti vėmimą.

Simptomai

Judesio liga sukelia tokius simptomus kaip negalavimas, pykinimas, pykinimas, galvos svaigimas, prakaitavimas, raugėjimas, karščio pojūtis ir vėmimas.

Labiausiai tikėtina, kad kenčia nuo šios problemos yra moterys, nėščios moterys, vyresni nei 2 metų vaikai ir žmonės, kuriems anksčiau buvo labirintas, nerimas ar migrena.

Ką valgyti

Maistas, kurį reikia pasiimti, priklauso nuo kelionės trukmės, kaip parodyta žemiau:

Trumpi skrydžiai

Trumpais skrydžiais, trunkančiais mažiau nei 2 valandas, jūros liga yra retesnė ir to galima išvengti tik prieš kelionę vartojant lengvus patiekalus, pavyzdžiui, obuolius, kriaušes, persikus, džiovintus vaisius, sausainius be įdaro ir grūdų batonėlį.

Valgį reikia valgyti likus 30–60 minučių iki kelionės, o skrydžio metu turėtumėte vartoti tik vandenį.

Ilgi skrydžiai

Daugiausiai diskomforto sukelia ilgi skrydžiai, ypač tie, kurie kerta daug laiko juostų arba trunka visą naktį. Iki kelionės likus 1 dienai, reikėtų vengti vartoti dujas sukeliančių maisto produktų, tokių kaip pupelės, kiaušiniai, kopūstai, bulvės, agurkai, brokoliai, ropės, arbūzai, alkoholiniai gėrimai ir gaivieji gėrimai.

Be to, taip pat svarbu vengti raudonos mėsos ir kepto maisto, taip pat pieno ir pieno produktų, ypač tiems, kurie paprastai jau jaučia tam tikrą diskomfortą dėl pieno.

Skrydžio metu reikėtų gerti žuvies ar baltos mėsos patiekalus su nedaug padažų, be to, kad būtų geriama daug vandens.

Patarimai, kaip išvengti jūros ligos

Kelyje kiti patarimai, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte pykinimo:

• Kelionės metu ant kiekvieno riešo dėvėkite apyrankę nuo ligos;
• Jei įmanoma, atidarykite langą;
• Atkreipkite akis į nejudantį tašką, pavyzdžiui, horizontą;
• Kūną laikykite nejudantį;
• Pakreipkite galvą atgal;
• Venkite skaitymo.

Tačiau kai asmuo dažnai pykina, jis turėtų kreiptis į ausų specialistą, kad įvertintų, ar yra ausies problemų, nes šis organas yra pagrindinis atsakingas už pykinimo atsiradimą.

Namų gynimo priemonės ir vaistiniai vaistai

Be maisto priežiūros, kita strategija, kurią galima naudoti kovojant su judesio liga kelionės metu, yra gerti imbiero arbatą prieš skrydį ir gerti vandenį su mėtų lapais kelionės metu. Kaip paruošti arbatą, žiūrėkite čia.

Esant stipriam pykinimui, galima vartoti tokius vaistus kaip Plasil ar Dramin, kuriuos reikia vartoti pagal gydytojo nurodymus.

Kita dažna skrydžio problema yra ausų skausmas, todėl štai kaip čia su juo kovoti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite keletą patarimų, kaip padaryti jūsų kelionę dar patogesnę: