Kaip kovoti su raukšlėmis ir sausa oda menopauzėje

Turinys

• Kasdieninė brandžios odos priežiūra

Menopauzės metu oda keičiasi ir tampa mažiau hidratuota ir labiau paglebusi, labiau linkusi į raukšles dėl sumažėjusio maždaug 30% kolageno, kurį sukelia maža estrogenų gamyba moters kiaušidėje. Štai kodėl kasdienė priežiūra yra tokia svarbi šiame etape, kad moteris išlaikytų švarą ir drėkinimą.

Kai kurios svarbios atsargumo priemonės yra didinti kolageno turinčių maisto produktų, tokių kaip želatina ir mocotó želė, vartojimą, investuoti į drėkinamuosius kremus su kolagenu, elastinu, vitaminu C, taip pat į maisto papildus, tokius kaip hidrolizuotas kolagenas. Kolagenas yra svarbus, nes palaiko odą, sumažina suglebimą, smulkias raukšleles ir raukšles. Štai kaip vartoti hidrolizuotą kolageną.

Kasdieninė brandžios odos priežiūra

Menopauzės odai gydyti moteris gali vadovautis keletu patarimų, tokių kaip:

• Taikyti drėkinantis kremas, pavyzdžiui, „Avéne“, „Roc“ ar „La Roche“, išsimaudžius, kol oda dar drėgna. Pažiūrėkite gerą naminę kaukę, kad atjaunintumėte odą.
• Naudokite apsauga nuo saulės mažiausiai 15 koeficientų, tokių kaip „Roc“, „Avéne“ ar „La Roche“, siekiant apsaugoti odą nuo saulės spindulių;
• Išleisk vieną tonizuojantis losjonas, kaip iš RoC, Vichy ar Eucerin, ant odos ryte ir naktį, nes jie pašalina riebalų perteklių ir subalansuoja pH;
• Daryti šveitimas iš odos du kartus per mėnesį su saldžiųjų migdolų aliejumi ir cukrumi, kad būtų pašalintos negyvos odos ląstelės;
• Valgyk maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A, C ar E, pavyzdžiui, apelsinų, lazdyno riešutų ar raudonųjų vaisių, nes jie padeda išlaikyti sveiką odą. Žr. „Maistas, skirtas tobulai odai“.
• Gerti bent jau 1,5 litro vandens per dieną.

Be šios priežiūros, moteris taip pat gali kreiptis į dermatologą, kuris galėtų rekomenduoti kitas intensyvesnes procedūras, tokias kaip „Botox“ injekcijos, užpildymas hialurono rūgštimi, cheminis pilingas, impulsinės šviesos gydymas, dermabrazija ar net plastinės chirurgijos, siekiant sumažinti amžiaus poveikį oda.

Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite dietologės Tatianos Zanin patarimų, kad jūsų oda būtų sveika: