Diuretikas meniu numesti svorio per 3 dienas
Turinys
- Žiedinių kopūstų ryžių receptas
- Diuretiko sriubos receptas vakarienei
- Šiame vaizdo įraše žiūrėkite patarimus, kaip paruošti detoksikacijos sriubą su mėgstamomis daržovėmis:
Diuretikų dietos meniu yra pagrįstas maistu, kuris greitai kovoja su skysčių susilaikymu ir detoksikuoja organizmą, skatina patinimą ir antsvorio pagerėjimą per kelias dienas.
Šis meniu ypač gali būti naudojamas perdėjus dietą, vartojant daug maisto produktų, kuriuose gausu cukraus, miltų ir riebalų, ir per daug vartojant alkoholinius gėrimus.
Štai 3 dienų šios dietos meniu pavyzdys:
| Užkandis | Diena 1 | 2 diena | 3 diena |
| Pusryčiai | 200 ml citrinos sulčių su nesaldintu imbieru + 1 riekė rupios duonos su rikotos kremu | 1 puodelis paprasto jogurto + 2 kol granola | 200 ml žaliosios arbatos + 2 kiaušinienė |
| Rytinis užkandis | 1 stiklinė žalių sulčių + 5 anakardžių riešutai | 200 ml hibisko arbatos + 2 sveikos skrebučiai su lengva varške | 200 ml kokosų vandens + 1 gabaliukas rikotos |
| Pietūs vakarienė | moliūgų tyrės + 1 nedidelis gabalėlis keptos žuvies + žalios salotos + 5 braškės | žiedinių kopūstų ryžiai + 100 g ant grotelių keptos vištienos su garuotų daržovių salotomis + 1 gabalėlis ananasų | 3 daržovių sriubos lukštai |
| Popietės užkandis | 200 ml mate arbatos + 1 kiaušinienė su rikotos kremu | 1 stiklinė žalių sulčių + 3 Brazilijos riešutai | 200 ml hibisko arbatos + 2 skrebučiai su lengva varške |
Diuretikų dieta padeda numesti svorį, nes joje nedaug kalorijų, skatinamas tinkamas žarnyno funkcionavimas ir organizmo detoksikacija, tačiau svarbu atsiminti, kad šios dietos negalima daryti ilgiau nei 7 dienas iš eilės.
Be to, svorio netekimo, vartojant diuretikus turinčius maisto produktus, rezultatai pagerėja, kai kartu su dieta atliekama aerobinė fizinė veikla, pavyzdžiui, 30 minučių einama ar važiuojama dviračiu. Žiūrėkite kitus diuretikus turinčius maisto produktus, kad pakeistumėte savo mitybą: Diuretikai.
Žiedinių kopūstų ryžių receptas
Diuretinės arbatosŽiediniuose kopūstų ryžiuose yra mažai kalorijų ir angliavandenių, todėl juos galima naudoti pietums, o ne įprastiems baltiems ryžiams.
Ingridientai:
- ½ žiedinių kopūstų
- ½ puodelio kapotos svogūnų arbatos
- 2 sutrintos česnako skiltelės
- Druska ir juodieji pipirai pagal skonį
- 1 valgomasis šaukštas smulkintų petražolių
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
Paruošimo režimas:
Žiedinius kopūstus nuplaukite ir nusausinkite. Tada žiedinius kopūstus sutarkuokite storu drenažu arba greitai sumalkite iš procesoriaus ar maišytuvo, naudodami pulso funkciją. Keptuvėje patroškinkite svogūną ir česnaką alyvuogių aliejuje ir įpilkite žiedinių kopūstų, leiskite jam virti apie 5 minutes. Pagardinkite druska, pipirais ir petražolėmis ir patiekite vietoj ryžių.
Diuretiko sriubos receptas vakarienei
Šis diuretikų sriubos receptas yra geras naudoti kiekvieną dieną vakarienei savaitę.
Ingridientai
- 4 dideli pomidorai
- 4 vidutinės morkos
- 300 g salierų
- 1 vidutinio dydžio žalieji pipirai
- 6 vidutiniai svogūnai
- 2 litrai vandens
Paruošimo režimas
Daržoves supjaustykite griežinėliais arba kubeliais ir virkite 2 l vandens.
Šiame vaizdo įraše žiūrėkite patarimus, kaip paruošti detoksikacijos sriubą su mėgstamomis daržovėmis:
Norėdami padėti pakeisti dietą ir labiau paveikti lieknėjimą, žr. 7 Detox sultys, skirtos numesti svorį ir išvalyti kūną.
Įdomūs Leidiniai
Kaip atostogauti sveikai ir be streso, teigia kelionių ekspertai