5 žingsniai, kad nuramintumėte kūdikį visą naktį

Turinys

• 1. Su pilateso kamuoliu
• 2. Duokite vonią
• 3. Pasinaudokite masažu
• 4. Įdėkite tylią muziką
• 5. Nuolatinis triukšmas

Kūdikis pyksta ir verkia, kai yra alkanas, mieguistas, šaltas, karštas arba kai nešvarios sauskelnės, todėl pirmas žingsnis, norint nuraminti itin susijaudinusį kūdikį, yra patenkinti jo pagrindinius poreikius.

Tačiau kūdikiai taip pat trokšta meilės, todėl taip pat verkia, kai nori būti sulaikyti, „pasikalbėti“ ar pabendrauti, nes bijo tamsos ir nesupranta aplinkinio pasaulio.

Peržiūrėkite psichologės ir kūdikio miego specialistės dr. Clementinos patarimus, kaip padėti jūsų kūdikiui atsipalaiduoti:

Kitos kūdikio atsipalaidavimo prieš miegą strategijos yra:

1. Su pilateso kamuoliu

Ši veikla gali būti naudojama vyresniems nei 3 mėnesių kūdikiams, būtent tada jis sugeba geriau laikyti kaklą. Veikla susideda iš:

• Padėkite kūdikį ant pilvo ant pakankamai didelio kamuolio, kad jo rankos ir kojos neliestų grindų;
• Laikykite kūdikį uždėdami rankas ant kūdikio nugaros ir
• Stumkite kamuolį kelis centimetrus pirmyn ir atgal.

Kitas būdas atsipalaiduoti kūdikiui yra sėdėjimas su kūdikiu ant jūsų pilateso kamuolio ir švelniai „atšokti“ kamuolį naudojant savo kūno svorį, kaip parodyta antrame paveikslėlyje.

Atlikti šį pratimą 3–5 minutes yra gerai, nes svyruojantis kamuolio judesys labai atpalaiduoja ir ramina kūdikį, tačiau užsiėmimo metu turite jaustis saugiai, kad jis veiktų. Taip pat svarbu naudoti švelnius judesius, kad toliau nestimuliuotumėte vaiko.

2. Duokite vonią

Šilta vonia yra puiki strategija, kad jūsų kūdikis būtų ramus. Jei leisite vandens srovei kelioms minutėms nukristi ant kūdikio nugaros ir pečių, o ramiai kalbėdami su juo, per trumpą laiką galite pakeisti jo nuotaiką. Jei įmanoma, patartina palikti šviesą silpnesnę arba uždegti žvakę, kad aplinka būtų ramesnė.

3. Pasinaudokite masažu

Iš karto po vonios migdolų aliejų galima tepti ant viso kūno, švelniai minkyti visas kūdikio klostes, masažuoti krūtinę, pilvą, rankas, kojas ir kojas, taip pat nugarą ir užpakalį. Reikėtų pasinaudoti proga pažvelgti į kūdikio akis ir ramiai su juo kalbėtis. Peržiūrėkite žingsnius, kaip suteikti kūdikiui atpalaiduojantį masažą.

4. Įdėkite tylią muziką

Dainos, kurios labiausiai ramina kūdikius, yra klasika ar gamtos garsai, tačiau instrumentinės dainos, daugiausia dėmesio skiriant gitarai ar fortepijonui, taip pat yra puikios galimybės palikti grojimą automobilyje ar kūdikio kambaryje, suteikiant poilsio akimirką.

5. Nuolatinis triukšmas

Nuolatinis ventiliatoriaus, plaukų džiovintuvo ar skalbimo mašinos garsas vadinamas baltuoju triukšmu, kuris veikia taip pat kaip radijas už stoties ribų. Šis garso tipas nuramina kūdikius, nes garsas yra panašus į triukšmą, kurį kūdikis girdėjo būdamas motinos pilve - toje vietoje, kur jis jautėsi visiškai saugus ir ramus. Palikę vieną iš šių garsų šalia savo kūdikio lovelės, galite ramiai miegoti visą naktį.

Be visų šių veiksmų, reikia atsižvelgti ir į vaiko amžių, nes normalu, kad naujagimis miega tik 2 ar 3 valandas ir prabunda alkanas, o 8 mėnesių kūdikiui lengviau. miegoti daugiau nei 6 valandas tiesiai.