5 dažniausios sportinės traumos ir ką daryti

Turinys

• 1. Patempimas
• 2. Raumenų įtempimas
• 3. Kelio sukimas
• 4. Dislokacija
• 5. Lūžis
• Kada kreiptis į gydytoją

Greitas veiksmas po sportinės traumos yra svarbus ne tik malšinant skausmą ir kančią, bet ir padedant išvengti ilgalaikių komplikacijų atsiradimo, taip pat pagreitinant sportininko sveikimą.

Taigi žinoti kiekvienam, kuris praktikuojasi ar nuolat bendrauja su sportuojančiuoju, žinoti, kurios avarijos dažniausiai pasitaiko sporte ir ką daryti pagal kiekvieną scenarijų.

Sporto traumą labiausiai rizikuoja tokios veiklos, kaip futbolas, rankinis ar regbis.

1. Patempimas

Patempimas įvyksta, kai koją pakiši neteisingai, todėl, pavyzdžiui, bėgant, tai yra gana įprasta. Patempimo metu atsitinka taip, kad kulkšnis perdėtai susisuka, todėl regiono raiščiai yra per dideli ir galiausiai gali plyšti.

Šio tipo sužalojimai sukelia labai stiprų skausmą šioje srityje, sukelia pernelyg didelį kulkšnies patinimą, todėl asmeniui gali būti sunku vaikščioti. Šie simptomai paprastai pagerėja per kelias dienas, tačiau jei jie išlieka ar blogėja, rekomenduojama kreiptis į ligoninę.

Ką daryti: pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra uždėti šaltą kompresą ant vietos, pabandyti suvaldyti patinimą ir sumažinti skausmą. Per pirmąsias 48 valandas šaltis turi būti taikomas keletą kartų, 15–20 minučių. Be to, jūs taip pat turėtumėte imobilizuoti pėdą elastine tvarsčiu ir palaikyti poilsį, kol simptomai pagerės, geriausia, kai pėda yra pakelta. Sužinokite daugiau apie tai, kaip gydyti patempimą namuose.

2. Raumenų įtempimas

Raumenų įtempimas arba tempimas atsiranda, kai raumuo yra per daug ištemptas, dėl kurio plyšta kai kurios raumenų skaidulos, ypač sąnario tarp raumens ir sausgyslės. Be to, įtampa labiau būdinga žmonėms, kurie ruošiasi svarbiam čempionatui ar rungtynėms, jis jau atsiranda ypač didelių fizinių pastangų metu ar po jų.

Tempimas taip pat gali pasireikšti vyresnio amžiaus žmonėms arba žmonėms, turintiems pasikartojančius judesius ir dažniausiai kenčiantiems nuo sausgyslių uždegimo.

Ką daryti: pirmąsias 2 dienas 15-20 minučių kas dvi valandas tepkite skausmo vietą ledu. Be to, galūnė turi būti imobilizuota ir pakelta aukščiau širdies lygio. Sužinokite daugiau apie raumenų įtempimo gydymą.

3. Kelio sukimas

Kelio patempimas yra dar viena iš dažniausiai pasitaikančių sportinių traumų, kurios įvyksta dėl smūgio į kelį ar bet kokio staigesnio judesio, kuris sukelia pernelyg didelį kelio raiščių tempimą.

Šiais atvejais simptomai yra stiprus kelio skausmas, patinimas ir sunkumai sulenkiant kelį arba palaikant kūno svorį ant kojos. Be to, jei smūgis yra per stiprus, gali būti net raiščių plyšimas, dėl kurio gali būti nedidelis kelio įtrūkimas.

Ką daryti: labai svarbu vengti svorio ant pažeisto kelio, todėl žmogus turėtų ilsėtis pakėlęs koją. Be to, šaltų kompresų uždėjimas taip pat yra labai svarbus ir per pirmąsias 48 valandas turėtų būti naudojamas iki 20 minučių kas 2 valandas. Esant labai stipriam skausmui, svarbu kreiptis į gydytoją, įvertinti, ar nėra plyšę raiščiai, ir pradėti tinkamą gydymą, kurį galima atlikti tik naudojant skausmą malšinančius vaistus ar net juos reikia operuoti.

Geriau supraskite, kodėl atsiranda kelio patempimas ir kokių gydymo būdų gali prireikti.

4. Dislokacija

Išnirimas įvyksta, kai kaulas dėl stipraus smūgio ar kritimo išsikelia iš sąnario, sukeldamas stiprų sąnarių skausmą, patinimą ir sunkumus judinant pažeistą galūnę. Vaikų išnirimai dažnesni ir gali pasireikšti bet kur, ypač ant peties, alkūnės, piršto, kelio, kulkšnies ir pėdos.

Ką daryti: pirmas žingsnis - bandymas imobilizuoti galūnę patogioje padėtyje. Tam gali būti naudojamas antgalis, pavyzdžiui, kad būtų išvengta sąnario judėjimo. Tada ant sąnario vietos reikia užtepti ledo, kad būtų išvengta patinimų, ir iškviesti greitąją pagalbą, paskambinti 192 ar vykti į ligoninę, kad kaulas būtų grąžintas į pradinę padėtį.

Jokiu būdu neturėtumėte bandyti įdėti kaulo į sąnarį nedalyvaujant sveikatos priežiūros specialistui, nes tai gali sukelti sausgyslių sužalojimus. Žr. Daugiau informacijos apie išnirimą ir ką daryti.

5. Lūžis

Lūžis įvyksta, kai kaulo paviršiuje yra nenutrūkstamumas. Nors daugumą lūžių lengva identifikuoti, nes dažnai būna skausmo, kurį lydi pažeistos galūnės patinimas ir deformacija, kai kuriuos, žinomus kaip neišsamius, sunkiau suvokti ir jie gali sukelti tik skausmą kaulo vietoje.

Patikrinkite, kaip teisingai nustatyti lūžio požymius ir simptomus.

Ką daryti: Kai tik įtariamas lūžis, labai svarbu imobilizuoti pažeistą galūnę ir vykti į ligoninę pasidaryti rentgeno nuotrauką bei pradėti tinkamą gydymą, kuris beveik visada apima buvimą su galūne gipse.

Kada kreiptis į gydytoją

Po bet kokio tipo sporto sužalojimo labai svarbu kreiptis į gydytoją, ypač jei simptomai nepagerėja po 48 valandų arba yra tam tikrų apribojimų ar negalių. Tokiu būdu gydytojas galės atlikti išsamų fizinį įvertinimą, paskirti tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno nuotraukas, ir prireikus pradėti tinkamą gydymą.

Be to, net jei konkretus gydymas nėra būtinas, gydytojas taip pat gali paskirti priešuždegiminių ar nuskausminamųjų vaistų vartojimą simptomams palengvinti ir pagreitinti pasveikimą.