Beyoncé ir Jay Z atnaujina savo įžadus, Kerry Washington kalba apie vidinį grožį ir Jessica Alba apie nepageidaujamo maisto valgymą

Turinys

• Apžvalga skirta

Nuo santykių atgaivinimo iki subalansuotų treniruočių ir mitybos planų – sužinokite, kaip garsiausios Holivudo damos rūpinasi savimi tiek vidumi, tiek išore. Manote, kad kažką praleidome? Paskelbkite mums Twitter @Shape_Magazine, pažymėkite mus @Instagram arba komentuokite žemiau.

1. Santuokinė palaima. Po kelių mėnesių santykių tikrinimo po liūdnai pagarsėjusio lifto vaizdo įrašo, galios pora Beyoncéir Jay-Z atrodo, kad sekasi geriau nei bet kada. Pagal Žmonės, pora atnaujino savo vestuvių įžadus ir dabar perka namus Paryžiuje, mieste, kur jiedu susižadėjo ir pastojo Mėlyna gebenė.

2. Gladiatoriaus glamūras. Gaivaus veido Kerry Washington puošė viršelį Vilioja šį mėnesį, paaiškindamas, kad grožis yra ne tik odos gilumas. „Mano mama man yra didžiulė grožio įkvėpėja, iš dalies todėl, kad ji visada pabrėžė idėją, jog vidinis grožis yra vienodai svarbus, jei ne svarbesnis už išorinį“, - žurnalui sakė ji. Kalbant apie jos treniruočių rutiną ,. Skandalas žvaigždė suformuoja ilgą, liekną kūno sudėjimą kartu su „Pilates“ trenere Nonna Gleyzer tris ar keturis kartus per savaitę 60 minučių per sesiją. „Keris buvo mano klientas šešerius metus“, - anksčiau mums sakė Gleyzeris. „Ji tiesiog tokia atsidavusi, atsidavusi, sunkiai dirbanti ir susitelkusi į savo treniruotes.

3. Nemigo forma. Parodantis uolos gestą ant rankos, rimtai nusiteikęs šešių paketų rinkinys ir stipriai treniruojantis bičiulis, Ellie Goulding atrodė sveikatos paveikslėlis naujausioje sporto salės asmenukėje. „5 val. Negali užmigti miego gauja“, - dainininkė parašė „Instagram“ įrašo antraštę, atrodydama kaip visada pasiruošusi ją prakaituoti. Gouldingas yra aistringas fitneso narkomanas. Kelionės metu ji reguliariai važiuoja šešių mylių bėgimais ir net įspūdingai įveikė keturis pusmaratonus. „Man pratimai yra esminė gyvenimo dalis. Tai tarsi kvėpavimas“, – anksčiau sakė ji. Peržiūrėkite 10 geriausių priežasčių, kodėl Ellie Goulding yra mūsų įkvėpimo šaltinis!

4. Nuskęsti ar plaukti.Nicole Richie ima ruoštis sinchroniniam plaukimui ir turime pasakyti, kad ji nėra tokia bloga! „Aš iš esmės esu sinchroninio plaukimo Michaelas Phelpsas“, - juokavo žvaigždė, nusimaudžiusi baseine. Nuoširdžiai Nicole. Su maudymosi kepuraite ir nosies kištuku Richie tikėjosi išmokti plaukimo pagrindų iš profesionalų, sukurdama linksmą, linksmą treniruotės vaizdo įrašą. Norite taip pat panardinti savo treniruotę po vandeniu? Išbandykite šiuos pratimus, kad sudegintumėte kalorijas baseine (be ratų!) ir pasisemkite įkvėpimo žiūrėdami Richie plaukimo pamoką čia.

5. Aukštyn ir prie jų. Jei ankstyvas paukštis užsikrečia kirminu Jessica Alba tikrai bus žudiko formos. „Šį rytą nusipirkau A$$“, – rytinės treniruotės metu sakė aktorė. Pridedama „#nopainnogain“. Alba neseniai atidarė Žmonės apie jos požiūrį į sveikatą, sakydama: „Kai aš tapau vyresnė ir tapusi mama, dėl tinkamų priežasčių tapo svarbiau būti sveikam.Svarbiau turėti subalansuotą požiūrį, o ne stengtis būti tobulas. "Tai reiškia rytines treniruotes ir bandymą valgyti neapdorotą maistą. O jei ji paslysta?" Aš neatimsiu savęs ",-aiškina ji. šlamštas], jei aš to noriu. Kai aš jaučiu, kad aš atimsiu save, matau, kad aš persivalgau. Tai nėra subalansuotas būdas." Pavogkite jos itin seksualias treniruotes tiesiai iš asmeninio trenerio!

Apžvalga skirta