Medlar nauda
Turinys
Lekvatų, dar vadinamų slyvų-do-Pará ir japonų slyvomis, nauda yra imuninės sistemos stiprinimas, nes šis vaisius turi daug antioksidantų ir gerina kraujotakos sistemą. Kiti loquats privalumai gali būti:
- Kova su skysčių susilaikymu, nes jie yra šlapimą varantys ir daug vandens;
- Padėkite numesti svorį turėdami nedaug kalorijų ir turėdami daug skaidulų, kurios padeda kontroliuoti jūsų apetitą;
- Kova su cholesteroliu;
- Sumažinti vidurių užkietėjimą dėl didelio skaidulų kiekio;
- Apsaugokite skrandžio ir žarnyno gleivines;
- Padėkite kovoti su kvėpavimo takų ligomis, nes jis turi antioksidantų, kurie padeda organizmo priešuždegiminiam atsakui.
Lovatus galima vartoti šviežių vaisių, vaisių sulčių pavidalu arba gaminant maistą, pavyzdžiui, pyragus, pyragus ir agaro-agaro želatiną. „Loquat“ sezonas yra nuo kovo iki rugsėjo, o San Paulo valstija yra viena didžiausių nacionalinių gamintojų.
Maistinė informacija apie rovatus
Mitybinė informacija apie grikius rodo, kad šiuose vaisiuose yra mažai kalorijų, nes 100 g grikių yra tik 45 kalorijos. Be to, rovatuose gausu vandens ir skaidulų, gerinančių žarnyno tranzitą.
| Komponentai | Kiekis 100 g grikato |
| Energija | 45 kalorijos |
| Vanduo | 85,5 g |
| Baltymai | 0,4 g |
| Riebalai | 0,4 g |
| Angliavandeniai | 10,2 g |
| Pluoštai | 2,1 g |
| Vitaminas A | 27 mcg |
| Kalis | 250 mg |
Loquat vitamino receptas su granola
„Loquat“ receptai yra įvairūs. Toliau pateikiamas pavyzdys, kaip tuopos tuopos su avižomis ir granolomis yra puikus pasirinkimas pusryčiams.
Ingridientai:
- 4 vidutiniai luitai be kauliukų ir perpjauti per pusę
- 1 puodelis ledinės pieno arbatos
- 1 šaukštas cukraus
- 4 šaukštai avižų
- pusės puodelio granolos
Paruošimo režimas:
Įdėkite grybų minkštimą į maišytuvo stiklinę ir įpilkite pieno, cukraus ir avižinių dribsnių. Plakite 1 minutę arba tol, kol gausis vienalytis mišinys. Supilkite į stiklines ir paimkite kitą.
Skaitytojų Pasirinkimas
Prednizolonas
