„CrossFit“ sportininkė Emily Breeze apie tai, kodėl reikia sustoti treniruojančioms nėščioms moterims

Turinys

• Apžvalga skirta

Treniruotės buvo mano gyvenimo dalis, kiek prisimenu. Sportavau būdamas vaikas ir vidurinėje mokykloje, buvau I diviziono sportininkas koledže, o vėliau tapau treneriu. Aš buvau rimtas bėgikas. Turiu savo jogos studiją ir dalyvavau dviejuose CrossFit žaidimuose. Fitnesas buvo mano karjera pastaruosius 10 metų – tai 100 procentų mano įprotis ir gyvenimo būdas.

Tiek sportuojant reikia gerbti savo kūną ir tiesiog jo klausytis. Kai 2016 metais pastojau pirmagimiui, bandžiau laikytis to paties šūkio. Nežinojau, ko tikėtis, bet turėjau tikrai gerus ir ilgalaikius santykius su savo akušeriu, todėl jis galėjo man padėti išsiaiškinti, kas yra saugu ir ką gali mano kūnas, kai reikia mankštintis nėštumo metu. Vienas dalykas, kurį jis visada sakydavo, man įstrigo, yra tai, kad nėštumui nėra gyvenimo būdo recepto. Tai netinka kiekvienai moteriai ar net kiekvienam nėštumui. Viskas priklauso tik nuo to, kad tikrai suderintumėte savo kūną ir imtumėtės jo vieną dieną. Aš laikiausi šios taisyklės su savo pirmuoju nėštumu ir jaučiausi fantastiškai. Ir dabar, kai man 36 savaitės kartu su antrąja, darau tą patį.

Kažkas, ko aš niekada nesuprasiu? Kodėl kiti mano, kad reikia gėdyti nėščias moteris už tai, kad jos tiesiog jaučiasi geriausiai.

Pirmą kartą susidūriau su gėda, kai man buvo maždaug 34 savaitės iki pirmojo nėštumo ir mano pilvas iššoko. Aš ką tik dalyvavau pirmuosiuose „CrossFit“ žaidimuose būdama aštuonių mėnesių nėščia, o kai žiniasklaida sužinojo apie mano istoriją ir „Instagram“ paskyrą, aš pradėjau gauti neigiamų atsiliepimų apie savo kūno rengybos įrašus. Tikriausiai kai kuriems žmonėms, kurie mąstė, tai atrodė kaip didelis svoris, „kaip aštuonių mėnesių nėščia trenerė gali numesti 155 svarus“? Bet jie nežinojo, kad aš iš tikrųjų dirbau 50 procentų savo įprasto prieš nėštumą pakartotinai. Vis dėlto suprantu, kad iš šalies tai gali atrodyti drastiškai ir beprotiškai.

Į antrąjį nėštumą pradėjau šiek tiek labiau pasiruošusi kritikai. Neprisijungus, kai aš treniruojuosi sporto salėje, reakcija vis dar dažniausiai yra teigiama. Žmonės prieis prie manęs ir sakys: "Oho! Negaliu patikėti, kad ką tik pastūmai rankomis padarei aukštyn kojomis nėščia!" Jie tiesiog šokiruoti ar nustebinti. Tačiau internete buvo tiek daug piktų komentarų, kuriuos sulaukiau savo Instagram įrašuose arba DM, pavyzdžiui: „Tai lengvas aborto ar persileidimo būdas“ arba „Žinai, jei nenorėjai vaiko, turėtum iš pradžių neturėjo lytinių santykių “. Tai siaubinga. Man tai tiesiog taip keista, nes niekada nieko panašaus nesakyčiau jokiam kitam žmogui, jau nekalbant apie moterį, kuri išgyvena tokią galingą ir emocinę patirtį augindama savo viduje žmogų.

Daugelis vyrų taip pat komentuos mane, tarsi aš nežinočiau, ką darau. Aš visada dėl to jaudinuosi, ypač todėl, kad jie neša kūdikius! Tiesą sakant, ką tik kitą dieną gavau tiesioginę žinią iš gydytojo vyro, kurį žinau savo bendruomenėje, abejojančiu savo technika ir sakydama, kad tai nesaugu. Žinoma, kai jūsų pilvas priaugs 30 kilogramų ir patinsta krepšinis, turėsite keisti ar keisti judesius. Tačiau saugu abejoti tuo, ką man sako mano ginekologė? (Susijęs: 10 moterų išsamiai aprašo, kaip jos buvo suvaržytos sporto salėje)

Baisu, kad tiek daug moterų turi patirti gėdą (bet kokią ir panašią) bet ką), nes kiekvienas turi jausmus. Nesvarbu, kas esate ir nesvarbu, kiek turite sekėjų, niekas (įskaitant mane) nenori girdėti, kad kas nors, kas jų nepažįsta, ar jų kūno rengyba, neigiamai komentuotų ar nurodytų, kad skaudina savo vaiką. Ypač moteris moteriai turėtume vienas kitą įgalinti, o ne teisti. (Susijęs: Kodėl kūno sugėdinimas yra tokia didelė problema ir ką galite padaryti, kad jį sustabdytumėte)

Didelė klaidinga nuomonė apie mane yra ta, kad aš tiesiog bandau pritarti sunkiam kilnojimui ar „CrossFit“. Bet taip nėra. Naudoju grotažymę #moveyourbump, nes noriu, kad žmonės žinotų, jog judėjimas nėštumo metu gali būti bet ką- vedžioti šunį arba žaisti su kitais vaikais, jei jų turite. Arba tai gali būti tokia klasė kaip „Orangetheory“ ar „Flywheel“, arba taip, tai gali būti „CrossFit“. Tai tik apie bet kokio judesio, kuris daro jus laimingą, atlikimą-bet kokį judesį, kuris puoselėja gerą fizinę ir psichinę sveikatą. Aš tikrai tikiu, kad sveika mama sukurs sveiką kūdikį. Taip buvo su mano pirmuoju vaiku ir šį kartą jaučiuosi fantastiškai. Man neįtikėtina, kad vis dar kai kurie gydytojai (ir pseudo-"daktarai") sako besilaukiančioms moterims, kad negali pakelti 20 svarų virš galvos, arba tas kitas senų žmonų pasakas apie nesportavimą nėštumo metu. Ten yra daug dezinformacijos. (Susijęs: Emily Skye reaguoja į kritikus nėštumo metu)

Taigi, aš džiaugiuosi galėdamas rodyti pavyzdį – parodyti žmonėms, kad mankšta nėštumo metu atrodo skirtingai kiekviename amžiuje, kiekviename gebėjime ir dydžiui. Vien šiais metais apmokiau keturias skirtingas nėščias moteris. Visos jos buvo nėščios anksčiau (kai kurios laukiasi trečio ar ketvirto vaiko) ir kiekviena iš jų išreiškė, kaip fizinės formos išlaikymas ir judėjimas nėštumo metu padėjo joms jaustis geriausiai per devynis mėnesius. (Susijęs: 7 mokslu pagrįstos priežastys, kodėl prakaitavimas nėštumo metu yra gera idėja)

Šauniausia kūno rengybos dalis yra ta, kad visi stengiasi siekti puikios sveikatos ir puikios savijautos, o tai, kaip to pasiekti, yra jūsų paties kelionė. Ir ei, jei norite atsipalaiduoti ir tiesiog pasimėgauti ateinančius devynis mėnesius ant sofos, tai taip pat gerai. Tiesiog neįžeiskite kitų šiurkščiais žodžiais ar nuomone. Vietoj to, sutelkite dėmesį į paramą kitoms mamoms jų individualiais keliais.

Būtent todėl praėjusią savaitę parašiau „Instagram“ įrašą iš esmės sakydamas, kad prieš žiūrėdami šį vaizdo įrašą ir pamišę ant manęs, supraskite, kad aš čia esu tikras žmogus su jausmais. Vien todėl, kad nusprendžiu dokumentuoti savo kelionę, dar nereiškia, kad bandau ją priversti kam nors kitam. Tai, kas mane verčia tęsti ir taip įsitraukti į kūno rengybos bendruomenę, yra žinutės, kurias kasdien gaunu iš moterų, kurios man sako, kad yra dėkingos, kad įrodau, kokia galinga gali būti moteris, ir padedu joms mylėti savo kūną ir save. Moterys iš Artimųjų Rytų šalių susisiekia su manimi ir sako: "Man patinka jus žiūrėti ir žiūrėti šiuos vaizdo įrašus. Mums čia neleidžiama to daryti viešai, bet mes einame į savo rūsį ir atliekame kūno svorio judesius, o jūs verčiate mus jaustis. įgaliotas “. Taigi, kad ir kiek gaučiau nekenčiančių komentarų, aš ir toliau parodysiu moterims, kad jos gali būti stiprios ir galingos. (Susijęs: Drąsaus kūno projekto kūrėjai turi žinią internetiniams kūno gėdintojams)

Didžiausias dalykas, kurio noriu, kad kitos moterys – mamos ar kitaip – ​​atimtų iš mano patirties, yra tai, kad gerbtumėte kiekvienos kelionę, o ne gėdintumėte ir nenuleistumėte jų, nes ji skiriasi nuo jūsų. Prieš kalbėdami tiesiog pagalvokite.

Apžvalga skirta