CrossFit: didžiausias treniruočių iššūkis

Turinys

• Apžvalga skirta

Manau, kad galima sakyti, kad turiu šeimą, kuri yra vidutiniškai apsėsta vienas kito. Esame unikalūs tuo, kad mano dvynė sesuo Reičelė ir aš atvykome į šį pasaulį tą pačią dieną, kai pasirodė mano brolis, tik po dvejų metų. Taigi, mes visi turime tą patį gimtadienį (liepos 25 d.), mes visi esame Liūtai ir visi esame pakenčiamai nesusiję.

Norėdami įrodyti šį teiginį, mes visi nusprendėme mažiau nei prieš du mėnesius, tuo pačiu metu (palaikydami vienas kitą), atsisakyti sporto salės narystės ir keliais žingsniais patobulinti „fitneso“ apibrėžimą. Mūsų motyvacija? Jaime, mano brolio mergina ir jos naujai atrastas kūnas po nėštumo ir tik 11 mėnesių „CrossFit“.

Juokingiausia šio naujo žygdarbio dalis yra tai, kad Benas, Reičelė ir aš gyvename vienas nuo kito daugiau mylių, nei kada nors iš tikrųjų norėjome, bet vis tiek kažkaip sugebame motyvuoti vienas kitą per atstumą. Benas yra Atlantoje, Reičelė - Skotsdeilyje ir aš, čia, Niujorke (kažkaip jis visada laimi apdovanojimą už tai, kad yra brangiausias, nesvarbu, ar lyginame tarp valstijų).

Trumpai tariant, "CrossFit yra koncepcija, kuri didžiuojasi tuo, kad yra pagrindinė jėgos ir kondicionavimo programa. Tai ne specializuota kūno rengybos programa, o sąmoningas bandymas optimizuoti fizinę kompetenciją kiekvienoje iš dešimties pripažintų fitneso sričių. Tai yra: širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo ištvermė. , ištvermė, jėga, lankstumas, galia, greitis, koordinacija, judrumas, pusiausvyra ir tikslumas “.

Paprastam žmogui tai gali atrodyti šiek tiek intensyvu, tačiau asmeniškai man pardavė tai, kad fizinis šio įsitikinimo aspektas palaikys jūsų kasdienius judesius ir sveikatą. Kiekvienas judesys, kurį atliekate pamokoje, turi tikslą, kuris pagerins jūsų kasdienį gyvenimą – pagalvokite apie lagamino pakėlimą į viršutinę šiukšliadėžę, bakalėjos nešimą ar kūdikio paėmimą.

Girdėjau, kad „CrossFit“ vadinamas „kultu“ ar panašiai mąstančių žmonių grupe, kurios iš išorės niekada nesupranta. Tai gali būti tiesa ir kitiems. Man asmeniškai svarbiausi šios programos akcentai buvo mitybos ugdymas, varžybos, grupinės treniruotės ir motyvacija – tai, ko niekada nepasieksite iš vienos kelionės į sporto salę. Lankstumas klasių tvarkaraščiuose ir galimybė susikurti savo sudėtingas treniruotes, kad ir kur būtumėte, su sporto sale ar be jos, su įranga ar be jos, su draugais ar be jų – tai neįkainojamas dalykas tiems iš mūsų, kurie visada keliaujame.

Mano požiūris į „CrossFit“ yra toks: tai pati juokingiausia, įtempčiausia, plaučius slegianti, širdį plakanti ir šlapia treniruotė. Pamirškite elipsę - koks pokštas. Joga? Nieko didelio. Ir bėgimas, ar tai viskas, ką tu turi? Jei neskauda ir nesinori papietauti, prieš tai nedirbate pakankamai. Eik didelis arba eik namo! Patikėk, tavo kūnas tau padėkos.

Visai rimtai galiu pasakyti, kad per penkias savaites su CrossFit pasiekiau geresnių rezultatų nei su bet kokiu kitu bandymu mankštintis. Ir aš beveik valdžiau įvairovę - nuo jogos, pilateso, dviračių sporto, bėgimo, asmeninių treniruočių; pavadink, aš tai išbandžiau. Taigi pabandykite ir pažiūrėkite, ar jaučiate tą patį.

Sekite mano šeimą šioje kelionėje, kai mes toliau mokomės, tyrinėjame ir stipriname savo bendrą sveikatą. Aš pranešiu apie iššūkius, su kuriais susiduriame, padarytą pažangą ir rezultatus.

Jei gyvenate Niujorke, apsilankykite www.crossfitmetropolis.com ir paprašykite Erico Love, savininko ir patyrusio CrossFitter. Tu jį mylėsi, pažadu. Jei gyvenate ne Niujorke ar ketinate keliauti ir jums reikia rasti „CrossFit“ sporto salę, galite apsilankyti, galite rasti savo regiono filialų apsilankę www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Norėdami sužinoti daugiau apie Jaime, Beno ir Rachelės „CrossFit“ patirtį, spustelėkite čia.

Renee Woodruff tinklaraštyje „Shape.com“ apie keliones, maistą ir visą gyvenimą. Sekite ją „Twitter“!

Apžvalga skirta