Šis pažangiausias bėgimo takelis atitinka jūsų tempą

Turinys

• Apžvalga skirta

Beveik kiekvienas bėgikas sutinka, kad bėgimas lauke lenkia kilometrus ant bėgimo takelio. Galite mėgautis gamta, kvėpuoti grynu oru, ir geriau treniruotis. „Kai bėgioji lauke, visą laiką keisi greitį, net negalvodamas apie tai“, - aiškina Stevenas Devor, daktaras, Ohajo valstijos universiteto kineziologijos profesorius. Dėl šio netyčinio (bet labai naudingo) pranašumo Doveris ir jo komanda sugalvojo genijus idėja. (Įdėkite šiek tiek meilės į dažniausiai nekenčiamus santykius: 5 priežastys mylėti bėgimo takelį.)

Devor kartu su Šiaurės Kentukio universiteto docentė Ph.D. Cory Scheadler sukūrė bėgimo takelį, kuris imituoja tai, kaip mes bėgame natūraliai, automatiškai sureguliuodamas diržo greitį, kad jis atitiktų jūsų bėgimo tempą. Jūs pagreitinsite, bėgimo takelis pagreitins-nereikia paspausti mygtukų ar atlikti jokių veiksmų. Galimybė kontroliuoti savo tempą gali pasirodyti maža nauda, ​​tačiau kai kalbama apie efektyvų bėgimą, mūsų kūnai yra gana protingi; Jūsų greitį atitinkančios mašinos naudojimas yra vienas nedidelis privalumas, kuris gali padėti ne tik bėgti toliau, bet ir būti patogiau (t. y. kuo patogiau ant būgninio malūno).

Kaip tai veikia? Bėgimo takelyje esantis sonaras seka jūsų atstumą ir judėjimą link jo arba nuo jo, tada perduoda informaciją kompiuteriui, kuris valdo variklį, kad pakeistų greitį. Tai sudėtinga, pažangiausia technologija, tačiau „Devor“ tikina, kad galutinis rezultatas yra vientisas.

"Nesvarbu, kaip greitai ar lėtai važiuosite, tai leis jums būti bėgimo takelio centre. Kompiuteris akimirksniu reaguoja į jūsų [greičio] pokyčius, o reguliavimas yra toks natūralus, kad to net nepastebėsite, kaip ir lauke, “ - sako Devoras. Ir jei turite prisiminimų apie kiekvieną vaizdo įrašą, kurį kada nors matėte „Youtube“ bėgimo takeliuose, pagalvokite dar kartą: „Devor“ ir „Scheadler“ tai išbandė su elitiniu bėgiku ir net jis negalėjo apgauti mašinos staigiu sprintu. O kai nustoji bėgti, sustoja ir diržas.

Šis sugebėjimas pereiti nuo lėto iki greito ir viskas tarp jų sukels revoliuciją didelio intensyvumo intervalinėse treniruotėse, prognozuoja Devor. (Žr. 8 aukšto intensyvumo intervalinių treniruočių privalumai.) Užuot turėję užprogramuoti mašiną intervalams, atspėti savo tempą ir rizikuoti susižaloti, galite sprukti natūraliai, kai tik esate pasiruošę. Tai taip pat reiškia, kad galite gauti tikslesnį rodmenį, kai tikrinate savo VO2 max (plačiai laikomas auksiniu aerobinio fitneso standartu) arba maksimalų širdies susitraukimų dažnį, kaip tai patvirtina tyrimo dokumentas, kurį komanda neseniai paskelbė Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje.

Galų gale tai vis tiek yra tik įrankis, o tai, ką iš jo gausite, priklauso nuo to, kaip jį naudosite. „Norėtume, kad mažiau žmonių manytų, jog tai yra„ dreadmill “. Kuo labiau tai tarsi bėgimas natūraliai, tuo daugiau žmonių norės jį naudoti treniruotėms“, – priduria Devoras.

Deja, kol kas negalite paprašyti automatinio bėgimo takelio savo vietinėje sporto salėje, nes patentuotas įrenginys vis dar kuriamas, tačiau „Devor“ tikisi, kad jie suras įmonę, kuri pradės jį gaminti visuomenei-tik laiku tikimės kitai žiemai! Iki tol pradėkite seną rutiną naudodami 6 naujus būdus, kaip deginti kalorijas bėgimo takelyje (atsiprašau, reikia paspausti mygtuką).

Apžvalga skirta