Diastole ir sistolė: kraujo spaudimo vadovas

Turinys

• Apžvalga
• Kraujospūdis svyruoja
• Aukšto ir žemo kraujo spaudimo rizikos veiksniai
• Aukšto kraujospūdžio rizikos veiksniai
• Žemo kraujospūdžio rizikos veiksniai
• Gydant aukštą ar žemą kraujospūdį
• Gydant aukštą kraujospūdį
• Gydant žemą kraujospūdį
• Aukšto ar žemo kraujospūdžio komplikacijos
• Kraujo spaudimo problemų prevencija
• Aukšto kraujospūdžio prevencija
• Žemo kraujospūdžio prevencija
• „Outlook“

Apžvalga

Kai lankotės pas gydytoją, pirmas dalykas, kurį jie dažnai daro, yra patikrinti jūsų kraujospūdį. Tai yra svarbus žingsnis, nes jūsų kraujospūdis rodo, kaip sunkiai dirba jūsų širdis.

Jūsų širdis yra raumenys, kurių dydis yra kumštis. Jį sudaro keturios kameros ir jame yra keturi vožtuvai. Vožtuvai atidaromi ir uždaromi, kad kraujas galėtų judėti per kameras, į širdį ir iš jos.Remiantis Amerikos širdies asociacija, jūsų širdis plaka 60–100 kartų per minutę arba maždaug 100 000 kartų per dieną. Kai plaka, kraujas veržiasi į jūsų arterijos sienas.

Jūsų sistolinis kraujospūdis yra svarbiausias skaitmuo. Tai matuoja kraujo jėgą prieš jūsų arterijos sienas, o skilveliai - apatiniai du širdies kampeliai - susispaudžia, išstumdami kraują į likusį jūsų kūną.

Jūsų diastolinis kraujospūdis yra mažiausias skaitmuo. Tai matuoja kraujo jėgą prieš jūsų arterijos sienas, kai jūsų širdis atsipalaiduoja ir skilveliams leidžiama papildyti krauju. Diastole - šis laikotarpis, kai jūsų širdis atsipalaiduoja tarp dūžių - yra ir laikas, per kurį jūsų vainikinė arterija gali tiekti kraują į jūsų širdį.

Kraujospūdis svyruoja

Jūsų kraujospūdis gali būti normalus, aukštas arba žemas. Aukštas kraujospūdis dar vadinamas hipertenzija, o žemas kraujospūdis - hipotenzija. Amerikos širdies asociacija apibūdina skirtingus suaugusiųjų kraujospūdžio diapazonus:

• Normalus: mažiau kaip 120 sistolinių ir 80 diastolinių
• Padidėjęs: 120–129 sistolinės ir mažiau kaip 80 diastolinės
• 1 stadijos hipertenzija: 130–139 sistolinis arba 80–89 diastolinis
• 2 stadijos hipertenzija: ne mažiau kaip 140 sistolinių arba ne mažiau kaip 90 diastolinių
• Hipertenzinė krizė: didesnis kaip 180 sistolinis ir (arba) didesnis nei 120 diastolinis
• Hipotenzija: gali būti 90 ar mažiau sistolinis arba 60 ar mažiau diastolinis, tačiau šie skaičiai gali skirtis, nes simptomai padeda nustatyti, kada per mažas kraujospūdis

Gydytojas gali diagnozuoti aukštą kraujospūdį, jei yra didelis sistolinis ar diastolinis rodiklis arba jei abu skaičiai yra aukšti. Jie gali diagnozuoti žemą kraujospūdį, patikrinę sistolinį ir diastolinį skaičius, įvertinę simptomus ir amžių bei vartojamus vaistus.

Aukšto ir žemo kraujo spaudimo rizikos veiksniai

Reikia kontroliuoti ir aukštą, ir žemą. Apskritai, padidėjęs kraujospūdis yra daug dažnesnis. Remiantis Amerikos kardiologijos kolegijos duomenimis, dabar beveik pusei suaugusiųjų JAV tinka naujas aukšto kraujospūdžio apibrėžimas. Nenuostabu, kad šių dviejų sąlygų rizikos veiksniai yra labai skirtingi.

Aukšto kraujospūdžio rizikos veiksniai

Jūsų lytis daro įtaką padidėjusio kraujospūdžio rizikai. Amerikos širdies asociacija teigia, kad vyrams yra didesnė padidėjusio kraujospūdžio rizika nei moterims iki 64 metų amžiaus. Tačiau 65 metų ir vyresnėms moterims rizika didesnė nei vyrams. Jūsų rizika taip pat didesnė, jei:

• turite artimą giminaitį, kurio kraujospūdis padidėjęs
• esate afroamerikietis
• turite antsvorio ar nutukę
• sergate cukriniu diabetu
• turite aukštą cholesterolio kiekį
• sergate inkstų liga

Jūsų gyvenimo būdas taip pat turi įtakos jūsų rizikos lygiui. Jūsų rizika yra didesnė, jei:

• jums nereikia daug fizinio aktyvumo
• jūs patiriate lėtinį stresą
• vartojate per daug alkoholio
• tu rūkai
• jūsų racione yra daug druskos, cukraus ir riebalų

Miego apnėja yra padidėjusio kraujospūdžio rizikos veiksnys, į kurį dažnai nekreipiama dėmesio. Tai būklė, dėl kurios miego metu galite nustoti kvėpuoti ar neefektyviai kvėpuoti.

Kai jūsų kvėpavimas nepakankamas, deguonies lygis krinta, o jūsų kraujagyslės susiaurėja. Tai padidina jūsų kraujospūdį. Kai miego apnėja išlieka, padidėjęs kraujospūdis gali tęstis dienos metu, kai kvėpuoti normalu. Tinkamai gydant miego apnėją padės sumažinti kraujospūdį.

Žemo kraujospūdžio rizikos veiksniai

Jei esate vyresnis nei 65 metų, jums gali kilti ortostatinės hipotenzijos rizika - būklė, kai kraujospūdis krinta, kai judate nuo sėdėjimo prie stovėjimo. Būsą gali sukelti ir endokrininės sistemos problemos, neurologinės ligos, širdies problemos, širdies nepakankamumas ir anemija.

Jums taip pat gali sumažėti kraujospūdis, jei dehidratuojate ar vartojate tam tikrus receptinius vaistus, tokius kaip:

• vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio
• diuretikai
• nitratai
• nerimo ar depresijos vaistai
• vaistai nuo erekcijos disfunkcijos

Žemą kraujo spaudimą taip pat gali sukelti įvairios širdies, hormonų ar nervų sistemos problemos. Jie apima:

• skydliaukės problemos
• nėštumas
• nenormalūs širdies ritmai
• nenormalūs širdies vožtuvai
• pozityvios ortostatinės tachikardijos sindromas (POTS)
• diabetas
• stuburo smegenų pažeidimas
• išsėtinė sklerozė (MS)
• Parkinsono liga

Gydant aukštą ar žemą kraujospūdį

Aukšto ar žemo kraujospūdžio gydymo būdai yra įvairūs.

Gydant aukštą kraujospūdį

Gyvenimo būdo pokyčiai yra rekomenduojami kaip pirmasis žingsnis gydant bet kokį padidėjusio kraujospūdžio etapą. Šie pakeitimai gali apimti:

• pašalinsite iš dietos nesveiką maistą, pvz., cukraus perteklių ir sočiuosius riebalus
• valgydami daugiau širdžiai sveiko maisto, pavyzdžiui, liesos mėsos, žuvies, vaisių ir daržovių bei neskaldytų grūdų
• natrio mažinimas jūsų racione
• geria daugiau vandens
• kasdien gauti fizinį aktyvumą
• mesti rūkyti
• palaikyti sveiką svorį
• alkoholio vartojimo mažinimas (iki vieno ar mažiau gėrimų per dieną moterims ir iki dviejų ar mažiau per dieną vyrams)
• valdyti stresą
• reguliariai stebėdami kraujospūdį

Be šių žingsnių, pagalvokite, ar vartojate vaistus, kurie gali padidinti jūsų kraujospūdį, pvz., Vaistus nuo peršalimo, dietines tabletes ar vaistus nuo nepakankamo dėmesio sutrikimo (ADHD). Jei esate, gydytojas gali rekomenduoti nutraukti šį vaistą, pakeisti vaistus ar koreguoti dozę.

Tačiau norint sumažinti kraujospūdžio skaičių gali nepakakti gyvenimo būdo pokyčių ir vaistų koregavimo. Tokiu atveju arba jei turite 2 stadijos hipertenziją ar patyrėte hipertenzinę krizę, gydytojas greičiausiai paskirs vieną ar daugiau vaistų nuo kraujospūdžio.

Paprastai skiriami vaistai:

• diuretikai
• beta adrenoblokatoriai
• kalcio kanalų blokatoriai
• angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai
• angiotenzino II receptorių blokatoriai (ARB)
• alfa adrenoblokatoriai

Šis vaistas bus paskirtas kartu su nuolatiniais gyvenimo būdo pokyčiais.

Gydant žemą kraujospūdį

Gydymas dėl žemo kraujospūdžio priklauso nuo būklės priežasties.

Jei dėl medikamento sumažėja kraujospūdis, gydytojas gali pakeisti šio vaisto dozes arba nutraukti gydymą.

Jei žemą kraujospūdį sukelia infekcija, gydytojas gali skirti antibiotiką infekcijai gydyti. Arba, jei ją sukelia anemija, gydytojas gali skirti geležies ar vitamino B-12 kaip papildą.

Jei dėl sveikatos būklės ar ligos sumažėja kraujospūdis, gydytojui svarbu nustatyti konkrečią priežastį. Tinkamas problemos valdymas gali padėti pagerinti ar apriboti žemo kraujospūdžio epizodus.

Aukšto ar žemo kraujospūdžio komplikacijos

Aukštas kraujospūdis nesukelia simptomų, nebent esate hipertenzinė krizė. Jis iš tikrųjų žinomas kaip „tylusis žudikas“, nes tyliai pažeidžia jūsų kraujagysles ir organus, ir jūs galite nesuvokti, kad jį turite, kol nepadarysite žalos. Nevaldomas aukštas kraujospūdis gali sukelti:

• insultas
• širdies nepakankamumas
• širdies smūgis
• regėjimo problemos
• regėjimo praradimas
• inkstų liga
• seksualinė disfunkcija
• aneurizma

Kita vertus, per žemas kraujospūdis bus sukelti simptomus. Žemo kraujospūdžio simptomai ar komplikacijos gali būti šie:

• galvos svaigimas
• alpimas
• traukuliai
• krūtinės skausmas
• krintanti
• pusiausvyros praradimas
• pykinimas
• troškulys
• nesugebėjimas susikaupti
• galvos skausmai
• neryškus matymas
• nuovargis
• seklus kvėpavimas
• dusulys
• klijuota oda
• melsvai atspalvio oda

Kraujo spaudimo problemų prevencija

Geros žinios yra tai, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte kraujospūdžio problemų.

Aukšto kraujospūdžio prevencija

Jums gali užkirsti kelią kraujospūdžio problemos, prieš pradedant jas, arba apriboti riziką, jei laikysitės sveikos gyvensenos. Atlikdami aukščiau skyriuje „Aukšto ar žemo kraujospūdžio gydymas“ išvardytus veiksmus, galite apsaugoti nuo padidėjusio kraujospūdžio.

Be to, jei įtariate, kad turite miego apnėjos simptomų, tokių kaip stiprus knarkimas, dienos mieguistumas ar neramus miegas, pasitarkite su gydytoju apie miego tyrimą. Manoma, kad miego apnėja paveikia mažiausiai 25 milijonus amerikiečių suaugusiųjų. Tyrimai parodė, kad CPAP aparato naudojimas miegant gali sumažinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems miego apnėja.

Žemo kraujospūdžio prevencija

Kad išvengtumėte žemo kraujospūdžio, gerkite daug skysčių, geriausia vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Lėtai atsistokite iš sėdimos padėties, kad išvengtumėte ortostatinės hipotenzijos.

Be to, nedelsdami praneškite gydytojui, jei manote, kad dėl vaistų sumažėja kraujospūdis. Gali būti ir kitas vaistų pasirinkimas, kuris turės mažesnę įtaką jūsų kraujospūdžio skaičiui.

Be to, jei jums buvo diagnozuota kokių nors sveikatos sutrikimų, susijusių su žemu kraujospūdžiu, pasitarkite su gydytoju. Aptarkite, į kokius simptomus turėtumėte atkreipti dėmesį ir kaip geriausiai stebėti savo būklę.

„Outlook“

Daugeliui žmonių aukštas ar žemas kraujospūdis yra valdomas. Dėl aukšto kraujospūdžio jūsų prognozė yra geriausia, jei imsitės gyvenimo būdo, palaikančio bendrą širdies sveikatą, ir laikysitės gydytojo rekomendacijų dėl vaistų, skirtų kraujospūdžiui valdyti. Dėl žemo kraujospūdžio svarbu nustatyti priežastį ir laikytis visų rekomenduojamų gydymo planų.

Kadangi aukštas kraujospūdis nesukelia simptomų, jums diagnozavus, svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį. Tai tiesa, net jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio. Nesvarbu, ar kraujospūdis aukštas, ar žemas, sistolinio ir diastolinio skaičiaus stebėjimas yra puikus būdas įvertinti, kaip keičiasi gyvenimo būdas ar vaistai.

Pirkite namų kraujospūdžio matuoklį.