Dieta nuo reumato

Turinys

• Ką valgyti sergant reumatu
• Ko negalima valgyti esant reumatui
• Naudingos nuorodos:

Laikantis reumatizmo dietos svarbu sumažinti mėsos suvartojimą apskritai, nes dėl to kraujyje gali kauptis šlapimo rūgštis ir tai gali padidinti sąnarių skausmą. Štai kodėl mes pateikėme keletą naudingų gairių:

Ką valgyti sergant reumatu

Reumato atveju patartina valgyti sveiką mitybą turintį maistą, t. Y. Visavertį, subalansuotą ir įvairų, tačiau pirmenybė turėtų būti teikiama maisto produktų, kuriuose gausu:

• Omega 3 kaip riešutai, linų sėmenys ir chia sėklos, nes jie turi priešuždegiminių savybių ir
• Antioksidantai vitaminai ir mineralai, kurie stiprina jūsų imuninę sistemą vitamino A ir seleno kaip morkos, menkių kepenų aliejus ir Brazilijos riešutai.

Be to, labai svarbu padidinti vandens suvartojimą iki maždaug 3 litrų per dieną ir reguliariai atlikti fizinius pratimus vadovaujant fiziniam pedagogui ar kineziterapeutui, kad būtų išvengta ligos progresavimo ir sumažinta traumų rizika.

Ko negalima valgyti esant reumatui

Reumato atveju negalima valgyti maisto produktų, kurie padidina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Todėl reikėtų vengti:

• Padažai, sultiniai, sriuba, mėsos ekstraktai;
• Mėsa, subproduktai, vištiena ir kita jaunų gyvūnų, tokių kaip vaikas, žindanti kiauliena ir veršiena, mėsa;
• Moliuskai, ančiuviai, sardinės ir kitos riebios žuvys;
• Smidrai, pupelės, lęšiai, žiediniai kopūstai, grybai ir
• Alkoholiniai gėrimai.

Šių maisto produktų reikėtų vengti, tačiau jų nereikėtų atmesti iš raciono, nes jie taip pat yra svarbus vitaminų, tokių kaip geležis, šaltinis, kurie vartojant nepakankamai gali sukelti mažakraujystę. Dėl šios priežasties patartina mėsą vartoti maždaug 2 ar 3 kartus per savaitę ir investuoti į maisto produktų, kuriuose gausu augalinės geležies, pavyzdžiui, melasos, razinų ir burokėlių lapų, vartojimą.

Reumatas atitinka ligų, sukeliančių sąnarių, raumenų ir kaulų skausmą ir uždegimą, pvz., Artritą ir podagrą, rinkinį. Tie, kurie kenčia nuo šios ligos, turėtų teikti pirmenybę daržovių ir vaisių vartojimui, nes jie suteikia svarbių maistinių medžiagų, kad sveikata būtų palaikoma.

Naudingos nuorodos:

• Reumatas
• Kopūstų lapai sergant reumatu
• Arbūzų sultys šlapimo rūgščiai