„Pasidaryk pats“ sulčių receptai

Turinys

• Apžvalga skirta

Žinoma, galite pasigaminti savo mišinį namuose garsas sudėtinga, tačiau naudojant ištraukiklį sulčių išspaudimas gali būti toks pat lengvas, kaip mygtuko paspaudimas. Pradėkite nuo šių keturių pagrindinių receptų (tačiau nedvejodami eksperimentuokite su bet kokiais sezono produktais!). Norėdami sužinoti daugiau apie sulčių naudą sveikatai, kaip gėrimas daro įtaką jūsų svoriui ir kaip nusipirkti ekstraktorių, apsilankykite 166 puslapyje birželio mėn. Figūra.

Ananasų pipirų punšas

(84 kalorijos puodelyje) ¼ ananasai, nelupti

2 didelės žaliosios paprikos, perpjautos per pusę

1 didelis agurkas

Sumaišykite visus ingredientus sulčiaspaudėje. Padaro 3 puodelius

Sodo daržovių mišinys

(104 kalorijos viename puodelyje)

¼ maža raudonųjų kopūstų galvutė

4 mažos morkos

1 vidutinio dydžio agurkas

4 salierų stiebai

Išspauskite visas sudedamąsias dalis kartu. Padaro 2 puodelius.

Saldžiųjų pyragų vaisių sultys

(97 kalorijos puodelyje)

2 1 colio pločio, 8 colių ilgio skiltelės arbūzas, apipjaustyta žievė

½ puodelio žalių spanguolių

6 visos braškės

Supjaustykite arbūzą, kad jis tilptų į ištraukimo lataką ir sultis su spanguolėmis ir braškėmis. Padaro 2 puodelius.

Daržovių sultys,

(86 kalorijos puodelyje)

1 4 uncijos burokėlių

1 ½ vidutinio dydžio agurkų

1 13–3 uncijos pankolio svogūnėlio

Kalkių pleištas

Išspauskite visas sudedamąsias dalis kartu; įberkite žiupsnelį laimo. Padaro 2 puodelius

Apžvalga skirta