Ar ežiuolė gali padėti jums kovoti su peršalimo ligomis?

Turinys

• Ar tai veikia?
• Galimas šalutinis poveikis
• Kaip naudoti
• Esmė

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Ežiuolė yra žydinčių augalų, priklausančių ramunėlių šeimai, grupė kartu su tokiais augalais kaip saulėgrąžos, cikorijos, ramunėlės ir chrizantemos.

Yra įvairių rūšių, su Ežiuolės purpurea būdamas populiarus. Tarp kitų rūšių yra Echinacea pallida, Echinacea laevigata, ir Ežiuolės tennesenzė.

Augalo lapai ir šaknys jau seniai naudojami tradicinėje medicinoje siekiant sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę funkciją (1).

Tai populiari kaip natūrali priemonė, skirta sumažinti peršalimo ir gripo simptomus, tokius kaip dusulys, čiaudulys ir sinusų slėgis. Tačiau jums gali kilti klausimas, ar ši žolė verta dėmės jūsų vaistų spintelėje ir ar ji tikrai apsaugo nuo peršalimo ir gydo jį.

Šiame straipsnyje apžvelgiamas ežiuolės naudojimo nuo peršalimo gydymo saugumas ir veiksmingumas.

Ar tai veikia?

Tyrimais nustatyta įvairių rezultatų, susijusių su ežiuolės gebėjimu sumažinti peršalimo simptomus.

Pavyzdžiui, vienoje iš 16 tyrimų apžvalgų padaryta išvada, kad žolė buvo veiksmingesnė už placebą, užkertant kelią ir gydant viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip peršalimas (2).

Kitoje 14 tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad jis 58% sumažino peršalimo tikimybę ir 1,4 dienos sumažino simptomų trukmę (3).

Panašiai viename tyrime, kuriame dalyvavo 80 žmonių, ežiuolės vartojimas prasidėjus peršalimo simptomams sutrumpėjo 67%, palyginti su placebu (4).

Apžvalgoje, kurioje dalyvavo beveik 2500 žmonių, buvo nustatyta, kad ežiuolės ekstraktas sumažina pasikartojančių kvėpavimo takų infekcijų riziką ir sumažina tokias komplikacijas kaip pneumonija, tonzilitas ir ausų infekcijos (5).

Keli mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai taip pat padarė išvadą, kad ekstraktas gali sustiprinti imuninę funkciją padidindamas specifinių imuninių ląstelių gamybą organizme (6, 7, 8).

Tai ne tik, bet ir gripo simptomai.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 473 gripo žmonės, simptomų gydymas ežiuolės gėrimu buvo toks pat efektyvus kaip antivirusinis vaistas. Vis dėlto tyrimą finansavo vaistų gamintojas, kuris galėjo turėti įtakos rezultatams (9).

Kita vertus, atlikus didelę 24 tyrimų apžvalgą paaiškėjo, kad ežiuolė nelabai užkerta kelią peršalimo simptomams. Tačiau ji rado silpnų įrodymų, kad ši žolė gali sumažinti peršalimo atvejų skaičių (10).

Vis dėlto, atsižvelgiant į apžvalgą, daugelyje ežiuolės veiksmingumo tyrimų yra didelė šališkumo rizika ir jie yra nepakankami, vadinasi, rezultatai gali būti nestatistiškai reikšmingi (10).

Todėl reikia atlikti daugiau aukštos kokybės tyrimų, siekiant nustatyti, ar ši žolė gali padėti gydyti peršalimą.

Kai kuriuose tyrimuose pastebėta, kad ežiuolė gali padėti išvengti ir gydyti peršalimą, tačiau reikia daugiau tyrimų.

Galimas šalutinis poveikis

Nors ežiuolė paprastai laikoma saugia, kai naudojama pagal nurodymus, ji buvo susijusi su galimu šalutiniu poveikiu, įskaitant skrandžio skausmą, pykinimą, išbėrimą, pasunkėjusį kvėpavimą ir odos patinimą (1).

Be to, nors tyrimai rodo, kad vaistažolę gali saugiai vartoti nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, ji turėtų būti naudojama atsargiai, kol bus atlikta daugiau aukštos kokybės tyrimų su žmonėmis (11, 12).

Vaikams ežiuolė gali būti susijusi su padidėjusia išbėrimo rizika, todėl jos dažnai nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei 12 metų vaikams (13, 14).

Be to, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate kokių nors vaistų, prieš vartodami ežiuolę, geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ežiuolė paprastai yra saugi ir susijusi su minimaliu neigiamu šalutiniu poveikiu. Vaikai, žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, taip pat nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, turėtų būti atsargūs.

Kaip naudoti

Ežiuolė yra plačiai prieinama sveikatos parduotuvėse, vaistinėse ir internete arbatos, tabletės ir tinktūros pavidalu.

Nors oficialiai nerekomenduojama ežiuolės ekstrakto dozė, daugumoje tyrimų buvo įvertintas 450–4000 mg paros dozių poveikis iki 4 mėnesių (10).

Daugelyje kapsulių ir papildų yra vienos ar dviejų rūšių ežiuolės šaknų ir dažnai jie derinami su kitais ingredientais, tokiais kaip vitaminas C arba šeivamedžio uogos.

Taip pat galima įsigyti ežiuolės arbatos, kurios vienoje porcijoje gali būti iki 1000 mg šaknies.

Nepriklausomai nuo to, kokią formą pasirinksite, geriausia pradėti nuo mažos dozės ir stengtis įvertinti savo toleranciją. Pastebėję neigiamą šalutinį poveikį, nutraukite vartojimą ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Pirkdami priedą, ieškokite produktų, kuriuos išbandė nepriklausoma trečioji šalis.

Ežiuolė randama arbatos, tinktūros ir kapsulių pavidalu. Daugelio tyrimų metu buvo įvertintas ežiuolės poveikis, vartojant 450–4000 mg per parą iki 4 mėnesių.

Esmė

Ežiuolė yra galinga žolė, pasižyminti stipriomis vaistinėmis savybėmis.

Nors kai kurie tyrimai nustatė, kad jis gali gydyti ir užkirsti kelią peršalimui, kiti tyrimai padarė išvadą, kad greičiausiai tai neturės jokio žymaus poveikio. Taigi reikia daugiau aukštos kokybės tyrimų su žmonėmis.

Beje, ežiuolė yra susijusi su minimaliu neigiamu poveikiu sveikatai ir gali būti puikus priedas prie jūsų natūralios kovos su šaltuoju režimu, jei jums tai naudinga.