Ar vis dar reikia apsaugos nuo saulės, jei dieną leidžiate viduje?

Turinys

• Apžvalga skirta

Socialinio atsiribojimo praktika labai pakeitė kasdienį gyvenimą. Vyko kolektyvinis posūkis į darbą iš namų, mokymąsi namuose ir „Zoom“ susitikimus. Tačiau pakeitus įprastą tvarkaraštį, pasikeitė ir jūsų odos priežiūros rutina – būtent, ar netingėjote su SPF? Jei taip, ekspertai teigia, kad kai kurie iš šių pokyčių gali turėti netikėtų padarinių. Štai ką reikia žinoti.

Vienas didelis dalykas: žmonės gali praleisti apsaugos nuo saulės priemones, jei nepraleis daug laiko lauke. - O kas, jei dieną praleisi dirbdamas namuose prie lango? sako Michelle Henry, MD, dermatologė Niujorke. „Saulės UVA spinduliai labai gerai prasiskverbia pro stiklą“. Saulės poveikis yra pirmalaikio odos senėjimo priežastis, o ypač UVA spinduliai yra susiję su saulės dėmėmis, smulkiomis linijomis ir raukšlėmis. Plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonė suteiks jums reikalingą apsaugą nuo UVA. (Pasak „Amazon“ pirkėjų, išbandykite vieną iš šių geriausių apsaugos nuo saulės priemonių kiekvienam odos tipui.) Geros naujienos: UVB spinduliai, kurie yra saulės spinduliai ir galimai odos vėžys, paprastai negali patekti pro langus.

Taip pat yra tikimybė, kad galiausiai nuspręsite pasivaikščioti, pabėgioti ar pasivažinėti dviračiu. Jei jis atitinka vietines gaires, tai yra gerai! „Smagu matyti žmones, išeinančius iš namų mankštintis, nes tai yra puikus būdas susidoroti – mankšta mažina stresą ir buvimą gamtoje“, – sako psichologė Sherry Pagoto, sąjungininkų sveikatos mokslų profesorė. Konektikuto universitetas. "Tačiau dabar daugelis žmonių tai daro per didžiausią ultravioletinę šviesą, kuri yra nuo 10 iki 16 val. - laikas, kai dauguma žmonių yra įpratę būti viduje per savaitę". Pridėkite prie to: dabar lauke atšyla, sluoksniai nusiima ir atidengia daugiau odos. Užfiksuokite saulės nudegimą. Jei einate į lauką, būtinai naudokite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės SPF 30 ar aukštesnį, sako dr. Marmur, kuriam patinka „EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40“ (pirkite, 36 USD, dermstore.com). Jei norite įsigyti vaistinėje, išbandykite Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (pirkti, 11 USD, target.com).

Tačiau yra dar vienas patalpų odos sendininkas, su kuriuo tikriausiai bendraujate dažniau nei bet kada. Mėlyna šviesa, kuri yra didelės energijos matomos šviesos (HEV šviesos) spektro dalis, sklindanti iš kompiuterio ekrano, televizoriaus, planšetinio kompiuterio ir išmaniojo telefono, padidina odos uždegimą, sako dr.Henris. Dėl to gali atsirasti tamsių dėmių ir melasmos, kurios yra rudos dėmės, o visi odos atspalviai yra jautrūs.

Laimei, ten yra būdas apsisaugoti nuo tų spindulių. Pasirinkite kremą nuo saulės, kurio sudėtyje yra geležies oksido, kuris gana efektyviai blokuoja matomos šviesos spektrą, įskaitant mėlyną šviesą, sklindančią iš jūsų prietaisų, sako daktaras Henris. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad melasma sergantys žmonės, vartoję apsaugos nuo saulės priemones, kurių sudėtyje yra geležies oksidų, labiau išbluko patamsėjusias dėmes ant savo odos, nei pacientams, kurie naudojo kremą nuo saulės, kuris apsaugotas nuo UV spindulių, bet kuriame nebuvo geležies oksido. Cinko oksidas dažnai randamas tonuotuose kremuose nuo saulės, nes jis padeda sukurti atspalvį, kuris neutralizuoja baisų baltą lietų ar mineralinį kremą nuo saulės - ieškokite BB kremo, CC kremo arba atspalvio su ingredientu ir SPF 30 ar daugiau. „Taip pat galite patikrinti formulę, kurioje teigiama, kad jos etiketėje pateikiama viso spektro arba mėlynos šviesos apsauga“,-priduria Niujorko dermatologė Ellen Marmur, M.D. Ji rekomenduoja Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (pirkti, 42 USD, dermstore.com). Taip pat yra mėlynos šviesos akiniai, kuriuos galite nešioti, kad apsaugotumėte akis, ir ekrano apsaugos, kurias galite uždėti ant ekrano, kad neleistumėte mėlynos šviesos patekti į jūsų odą. „Taip pat gali pasikeisti kompiuterio ir telefono ekranų ryškumo pritemdymas arba tolimasis atstumas nuo jų“, - sako daktaras Henris.

Be SPF, antioksidantai yra antroji gynybos linija, kurią verta papildyti (arba išlaikyti) savo rytinę rutiną. UVA spinduliai, mėlyna šviesa ir net stresas (kai ką šiuo metu patiria daugelis iš mūsų) gali sukurti laisvuosius radikalus, kurie yra nesuporuoti elektronai, kurie dūzgia jūsų odoje, išmuša skylutes kolagene ir skatina hiperpigmentaciją. Antioksidantų serumas tai sustabdo. „Nepraleiskite to“, - sako daktaras Henris, kuriam patinka „Clinique Fresh Pressed Daily Booster“ su grynu 10% vitaminu C (pirkite, 20 USD, clinique.com) ir „La Roche Posay“ 10% gryno vitamino C serumo (nusipirkite, 40 USD, dermstore.com). „Abu jie idealiai tinka jautriai odai, todėl juos patartina išbandyti dabar, kai visi norime sumažinti blogos odos reakcijos riziką“. Jei ir toliau laikysitės įpročio po karantino, jūsų oda jums padėkos. (Susijęs: Šis 10 USD vertės kremas nuo saulės suteikia mano mamai tiesioginį švytėjimą, o Drew Barrymore taip pat mėgsta)

Apatinė eilutė: verta kiekvieną rytą pasitepti kremu nuo saulės, kaip visada. Be to, Pagoto sako: „iš naujo nustatant, kad kasdienis įprotis gali padėti užtikrinti kontrolės ir nuspėjamumo jausmą, ir tai yra tai, ką mes visi dabar galime panaudoti šiek tiek daugiau“. (Susijęs: Kaip kovoti su vienatve, jei esate izoliuotas koronaviruso protrūkio metu)

Apžvalga skirta