Nuolatinis galvos skausmas: 7 priežastys ir kaip palengvinti

Turinys

• 1. Šiluma
• 2. Regėjimo problemos
• 3. Stresas ar nerimas
• 4. Maistas
• 5. Ligos
• 6. Bruksizmas
• 7. Hormoniniai pokyčiai
• Kaip numalšinti nuolatinį galvos skausmą
• Kada kreiptis į gydytoją

Nuolatinis galvos skausmas gali sukelti keletą priežasčių, dažniausiai tai yra nuovargis, stresas, nerimas ar nerimas. Pavyzdžiui, nuolatinis galvos skausmas, atsirandantis tam tikrame galvos regione, pavyzdžiui, priekyje, dešinėje ar kairėje pusėje, dažnai yra susijęs su migrena, nes galvos skausmas, kurį lydi galvos svaigimas, gali būti aukšto kraujospūdžio požymis. ar net nėštumas.

Tačiau galvos skausmas taip pat gali būti susijęs su kai kuriomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip gripas, regėjimo problemos ar hormoniniai pokyčiai, todėl kai tik jis yra labai stiprus arba kai praeina daugiau nei 3 dienos, patartina kreiptis į gydytoją, nustatyti galimą priežastį ir pradėti tinkamą gydymą.

Sužinokite, kaip nustatyti ir gydyti kiekvieną galvos skausmo tipą.

Toliau pateikiamos kelios dažniausios nuolatinio galvos skausmo atsiradimo priežastys:

1. Šiluma

Pernelyg didelė šiluma sukelia silpną dehidraciją ir skatina kraujagyslių išsiplėtimą, įskaitant ir tuos, kurie yra galvoje, dėl ko skauda galvą;

2. Regėjimo problemos

Regos problemos, tokios kaip astigmatizmas, hiperopija ir trumparegystė, gali sukelti galvos skausmą, ypač vaikams, nes tai priverčia asmenį priversti savo regėjimą matyti daiktus. Žinokite kitas vaikų galvos skausmo priežastis.

3. Stresas ar nerimas

Streso ar nerimo situacijose asmuo paprastai negali tinkamai miegoti ir yra visada aktyvus, todėl kai kuriose situacijose sutrinka koncentracija. Pavargęs kūnas ir protas palaiko galvos skausmą, kurį galima interpretuoti kaip kūno bandymą atsipalaiduoti.

4. Maistas

Kai kuriems žmonėms vartojant stimuliuojančius maisto produktus, pavyzdžiui, kavą, gaiviuosius gėrimus ir šokoladą, gali skaudėti galvą. Kita vertus, kai asmuo nevalgo, tai yra nevalgius, tai taip pat gali sukelti nuolatinį galvos skausmą, nes yra hipoglikemija.

5. Ligos

Pavyzdžiui, kai kurioms sveikatos problemoms, tokioms kaip peršalimas, sinusitas ir dengė karštinė, gali būti nuolatinis galvos skausmas, kuris paprastai išnyksta, kai liga išsprendžiama kaip klinikinė išraiška.

6. Bruksizmas

Bruksizmas yra nevalingas dantų griežimas ar skutimas naktį, kuris gali pakeisti žandikaulio sąnario padėtį ir kiekvieną dieną sukelti galvos skausmą.

7. Hormoniniai pokyčiai

Kraujyje cirkuliuojančio hormono koncentracijos pokyčiai, ypač PMS ir nėštumo metu, taip pat gali sukelti galvos skausmą.

Kaip numalšinti nuolatinį galvos skausmą

Siekiant palengvinti galvos skausmą, atsirandantį kiekvieną dieną, viena iš galimybių yra atlikti galvos masažą. Be masažo, kasdieninėms galvos skausmams malšinti galima taikyti kitas strategijas, tokias kaip:

• Ant galvos, kaktos ar kaklo uždėkite šaltą kompresą, nes galvos smegenų kraujagyslių susiaurėjimas palengvina galvos skausmą;
• Apsistokite ramioje ir ramioje vietoje, apsaugotoje nuo šviesos, kad pailsėtumėte;
• Išgerkite stiklinę šviežio vandens su citrinos lašais, kad kūnas būtų rehidratas;
• Venkite būti saulėje ilgiau nei 1 valandą, net turėdami kepurę ir akinius nuo saulės;
• Paimkite skausmo malšintuvą nuo galvos skausmo, pavyzdžiui, paracetamolio;
• Pavyzdžiui, vaikščiojimas basomis ant žolės, siekiant sumažinti nerimą ir stresą;
• Paimkite cinamono arbatą, kad paspartintumėte mėnesines, jei galvos skausmo priežastis yra PMS.

Nepriklausomai nuo galvos skausmo priežasties, ilgiau nei 3 dienas vartoti skausmą malšinančius vaistus nerekomenduojama, nes tai gali pabloginti galvos skausmą. Štai keletas namų gydymo būdų nuo galvos skausmo.

Dietos pritaikymas taip pat yra labai svarbus, nes tam tikri maisto produktai padeda išvengti galvos skausmo. Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip valgyti:

Kada kreiptis į gydytoją

Patartina kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ar neurologą, kai kasdien daugiau nei 5 dienas skauda galvą. Svarbu įvertinti, ar yra kitų simptomų, pavyzdžiui, regos pokyčių ar pusiausvyros praradimo.

Gydytojas gali užduoti kelis klausimus apie asmens bendrą sveikatos būklę ir paskirti tyrimus, kad nustatytų galvos skausmo priežastį arba, jei jis, pavyzdžiui, atitiktų migreną, ir tada gali nurodyti, kaip palengvinti ir pašalinti galvos skausmą. Patikrinkite 5 žingsnius, kaip palengvinti galvos skausmą be vaistų.